Mangrupakeun Masalah keur anjeun Gluten?
Ieu gluten goréng pikeun jalma kalawan fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS )? Dupi anjeun ngarasa leuwih alus dahar diet gluten bébas?
Anjeun can tangtu manggihan loba jelema online anu ngomong motong kaluar gluten geus bener ningkat gejala maranéhanana. Kalayan perhatian média gluten bébas diets nampi ngaliwatan sababaraha taun katukang, eta nangtung pikeun alesan yén loba jelema kalayan alatan kasakit ieu geus dibéré aranjeunna ditembak.
Duanana hasil anecdotal panalungtikan nembongkeun yen mahluk gluten bébas henteu ngabantu sakabéh urang-keur sababaraha urang, éta hirup ngarobah; keur batur, hancana nanaon lian ti nyokot jauh pangan favorit maranéhanana bari.
Urang masih teu boga ton panalungtikan, tapi urang geus diajar saeutik saeutik ngeunaan FMS na gluten leuwih sababaraha taun katukang. Saperti kitu sering kasus, urang ulah acan gaduh ieu panalungtikan pikeun panduan urang lamun datang ka kuring / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: Panalungtikan The
Jalma anu teu tiasa ngadamel gluten umumna boga masalah peujit signifikan, nu bisa ngawengku nyeri, cramping, diare, sarta ngan ngeunaan widang naon waé masalah pencernaan lianna nu bisa mikir. Dua sabab utama Intoleransi gluten mangrupakeun panyakit Celiac -which mangrupa réaksi otoimun jeung gluten dina peujit pinding-na gluten non-Celiac sensitipitas .
Simkuring boga ulikan diterbitkeun di rematik Panalungtikan & Terapi nu nunjukkeun kasakit Celiac bisa jadi leuwih umum di urang mibanda FMS jeung sindrom gampang bowel (KIBS) ti di maranéhanana kalayan KIBS nyalira.
Sanajan kitu, ieu ulikan leutik, mimilukeun ngan 104 urang, tujuh tina saha dites positif pikeun Celiac.
Pikeun ulikan misah, anu sumping kaluar di BMC Gastroenterology, tim panalungtikan sami lajeng nempatkeun jalma tujuh jalma dina diet gluten bébas pikeun sataun pikeun ningali kumaha gejala direspon. Hasil ngusulkeun yén motong kaluar gluten ningkat teu ukur gejala Celiac, tapi ogé FMS jeung gejala KIBS, ogé.
Tapi naon ngeunaan 93 persén urang kalawan FMS anu teu boga panyakit Celiac?
Peneliti sakaligus kokotéténgan deui di awéwé kalayan FMS / KIBS sapanjang kalawan limfositik enteritis (diare caian pakait sareng radang peujit jeung ayana kamajuan imun tinangtu.) Éta kapanggih yén diet gluten bébas ningkat gejala sakabeh tilu kaayaan di ieu jalma, ogé.
Dina 2016, hiji ulikan dina Journal of klinis Gastroenterology dibandingkeun efek tina diet gluten-bébas diet low-kalori dina jalma kalawan duanana FMS jeung gejala sensitipitas gluten . Duanana diets mucunghul pikeun ngurangan gejala gluten-sensitipitas na aya teu wae bédana dina pangaruh maranéhanana dina gejala lianna.
Dina lampu ieu, bisa jadi eta ngan saukur dahar a diet sehat - teu husus a gluten bébas hiji - aya naon umumna mantuan FMS. Éta gé butuh panalungtikan leuwih uninga pasti.
Sanajan kitu, hiji ulikan na Rheumatology International nyebutkeun yen 20 awéwé kalayan FMS na sensitipitas gluten sadayana ningkat dina diet gluten-gratis. Peneliti ngomong:
- keur 15 tina 20 peserta, nyeri nyebar kronis ngiles (FMS di remisi) jeung maranéhna balik ka dianggo atanapi hirup normal
- keur lianna lima, nyeri nyebar kronis ieu nyirorot ningkat
- jalma anu kukituna geus on panawar nyeri opioid éta bisa balik kaluar tina éta
- kacapean, gejala pencernaan, sirah, sarta depresi ningkat
Tim panalungtikan menyimpulkan yén sensitipitas gluten bisa jadi hiji ngabalukarkeun kaayaan tina FMS, sarta salah sahiji treatable.
Ku kituna, bari hasilna téh rada dicampur, éta Sigana mah urang kalawan FMS + masalah pencernaan tangtu bisa ogé kauntungan ti diet gluten-gratis.
Pikeun maranéhanana kalayan FMS anu teu boga ieu masalah pencernaan, urang teu boga hasil panalungtikan ngomong cara boh.
Kedah Anjeun jadi Gluten Free?
Ieu teuing geura-giru nyaho naon hubungan gluten nyaeta kondisi ieu. Sanajan kitu, lamun rék ningali naha diet gluten bébas mantuan Anjeun ngarasa leuwih alus, éta aman coba salami anjeun kaanggo eta leres.
Pastikeun ngobrol jeung dokter tur ngadidik diri sateuacan Anjeun.
Di dieu hiji daptar sumberdaya on gluten pikeun mantuan Anjeun:
- Pangan Naon ngandung Gluten?
- Kumaha Dahar Gluten Free
- Pananjung Gluten on Food Labels
gejala nu patali Gluten tiasa pisan sarupa pamadegan FMS jeung kuring / CFS-kaasup sababaraha gejala neurological. Aranjeunna keur ogé sarupa KIBS, nu pisan umum di FMS jeung kuring / CFS. Gantina pilari ayana gejala, Anjeun mungkin kudu nyimpen hiji log kadaharan / gejala ningali lamun gejala nu tangtu meunang parah lamun dahar pangan gluten-ngandung, atawa ningkatkeun mun anjeun ulah aranjeunna.
A Kecap tina
A diet gluten bébas henteu gampang. Sanajan kitu, lamun eta mantuan Anjeun ngarasa leuwih alus, meureun nya ogé patut eta. Nalungtik gejala anjeun sarta kabiasaan dahar anjeun, ngadidik diri, sarta ngobrol jeung dokter anjeun.
Lamun coba eta na angka kaluar anjeun teu salah sahiji jalma anu meunang relief signifikan tina dahar gluten bébas, ulah asa. Anjeun boga pilihan nyatu beuki ngajajah keur alleviating gejala Anjeun .
> Sumber:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia na gluten non-celiac sensitipitas: pedaran kalawan remisi of fibromyalgia. Rheumatology internasional. 2014 Nov; 34 (11): 1607-12. Doi: 10,1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Efek salah taun diet gluten bébas dina évolusi klinis of sindrom bowel gampang tambah fibromyalgia di penderita pakait limfositik enteritis: studi kasus-kontrol. Panalungtikan rematik & Terapi. 2014 Aug 27; 16 (4): 421. Doi: 10,1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Dampak klinis tina diet gluten bébas dina kualitas nu patali kaséhatan hirup di tujuh penderita sindrom fibromyalgia kalawan kasakit celiac pakait. BMC gastroenterology. 2013 Nov 9; 13: 157. Doi: 10,1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Prévalénsi luar biasa panyakit celiac di penderita sindrom bowel gampang tambah fibromyalgia di ngabandingkeun jeung pamadegan kalawan sindrom gampang bowel terasing: studi kasus-nyungsi. Panalungtikan rematik & Terapi. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre ep, Garcia-Leiva JM, et al. Balukar tina diet gluten bébas versus diet hypocaloric diantara penderita fibromyalgia ngalaman gluten gejala sensitipitas-kawas: pilot, muka-labél randomized sidang klinis. Journal of gastroenterology klinis. 2016 Aug 19. [Epub dihareupeun print]