Upami Anjeun gaduh nyeri hip, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan ngadalikeun gejala anjeun sarta ngaronjatkeun mobilitas hanca Anjeun sakabéh. program terapi fisik Anjeun kedah difokuskeun nurunna atawa ngaleungitkeun nyeri anjeun, ngaronjatkeun rentang hip Anjeun gerak jeung kakuatan, sareng malikkeun mobilitas hanca normal.
hip mangrupa gabungan bola na stop kontak diwangun ku pingping (femur) jeung pelvis.
Aya loba ligamén nu ngarojong tulang, nu nyadiakeun stabilitas considerable kana gabungan teh. Sababaraha otot oge ngagantelkeun sabudeureun hip ka mantuan mindahkeun gabungan teh.
Nyeri hip bisa disababkeun ku sababaraha faktor. Mindeng, anjeun bisa mimitian perasaan nyeri hip keur euweuh alesan katempo. Kadangkala rekreasi atawa olahraga nyimpen galur repetitive dina hip ngabalukarkeun nyeri. Kusabab hip mangrupa beurat utama bearing gabungan, rematik of hip nu masalah umum. Hip nu tanggung jawab kagiatan fungsional kayaning leumpang, ngajalankeun, rising ti linggih, sarta climbing tangga . Nyeri di hip nu bisa ngawatesan kagiatan ieu.
Dimana Hip Pain dirasakeun
Hip nu deukeut ka balik low , sarta bisa hésé pikeun nangtukeun lamun nyeri hip anjeun sabenerna datang ti hip atawa datang ti low anjeun deui. Lokasi gejala anjeun mindeng bisa mantuan ngarengsekeun masalah ieu.
- Nyeri dina palangkangan atanapi hareup hip nu. Mun anjeun ngarasa nyeri di hareup hip, ieu bisa alatan rematik di gabungan hip . Dina jalma ngora, hip anterior tur nyeri palangkangan bisa jadi dibalukarkeun ku impingement femoroacetabular hip (mawi) . Galur muscular sabudeureun hip ogé bisa ngabalukarkeun nyeri dieu.
- Nyeri di sisi hip nu. Nyeri di sisi hip nu ilaharna nunjukkeun masalah kalayan otot atawa struktur sabudeureun hip nu. Hiji masalah umum di dieu nyaeta bursitis hip . A bursa mangrupakeun kaeusi sac cairan anu ngamungkinkeun otot jeung tulang pikeun glide mulus kaliwat hiji sarua séjén. Bursitis nyaeta iritasi di sac éta. Aya bursa badag di sisi hip, sarta ieu bisa jadi jengkel jeung galur repetitive atanapi saimbangna otot. band nyeri Iliotibial ogé bisa timbul ti sisi hip Anjeun.
- Nyeri dina imbit atawa tukang hip nu. Mun anjeun ngarasa nyeri di imbit, aya kasempetan alus nyeri ieu datang ti anjeun low deui teu hip Anjeun. Hiji tés basajan pikeun ieu keur nangtung kalawan suku anjeun eta na ngabengkokkeun awak anjeun ka hareup. Hayu ngalipet deui low Anjeun. Datangna deui ka posisi awal jeung ngulang ieu bending 5 atawa 6 kali. Mun parobahan nyeri anjeun nyata bari bending, teras nyeri hip anjeun dipikaresep datang ti low anjeun balik teu hip nu.
Inget, lamun nyeri hip persists pikeun leuwih ti 2 atanapi 3 minggu atanapi lumangsung salaku hasil tina trauma utama, waktu nganjang ka hiji dokter, therapist fisik , atawa panyadia kasehatan disarankeun.
Naon nyangka Ti Terapi fisik pikeun Pain Hip
mangga buka heula anjeun pikeun terapi fisik keur nyeri hip baris dimimitian ku hiji evaluasi awal. mangga buka ieu penting pikeun mastikeun diagnosis nu bener tur manajemén ditangtoskeun. Salila mangga buka ieu teh therapist fisik bakal wawancara Anjeun pikeun ngumpulkeun informasi ngeunaan sajarah ngeunaan masalah anjeun, faktor ngakeuheulkeun na relieving, sarta ngeunaan widang naon waé sajarah médis kaliwat nu bisa nyumbangkeun masalah sakabéh. Ti inpo nu dikumpulkeun mangsa sajarah, hiji ujian difokuskeun bakal dilakukeun. ujian ka bisa diwangun ku sababaraha bagian kaasup tapi teu diwatesan ka:
- Gait evaluasi. A evaluasi gait mangrupa assessment kumaha anjeun téh leumpang. therapists fisik anu dilatih pikeun bewara parobahan leutik di hip salila fase nu béda ti leumpang. Ieu tiasa ngabantu nuju kana manajemén ditangtoskeun. Therapist fisik Anjeun ogé bisa ngalakukeun analisis video gait pikeun ngaidentipikasi nuances di gait anjeun nu bisa jadi ngarah kana nyeri Anjeun.
- Palpation. Ieu ngawengku maké leungeun noél rupa struktur sabudeureun hip ka ngarasa keur Abnormalitas atawa assess lamun struktur hiji nyeri noél.
- Lingkup ukuran gerak . Rentang gerak nujul kana sabaraha jauh hip anjeun bending, straightening, atawa puteran. The therapist fisik bisa make instrumen husus pikeun ngukur kumaha gabungan hip geus pindah ka mantuan perlakuan langsung.
- Ukuran kakuatan . Aya loba kantétan muscular sabudeureun hip jeung ukuran kakuatan bisa mantuan nangtukeun lamun kelemahan muscular atanapi teu saimbangna ieu ngabalukarkeun nyeri hip Anjeun.
- Tés mobilitas hanca. PT Anjeun bisa lalajo nu leumpang, nanjak tangga, atawa ngajalankeun nangtukeun kumaha nyeri hip Anjeun mangaruhan mobilitas Anjeun sakabéh.
- Tés husus. Tés husus anu manuver husus dilaksanakeun di sabudeureun hip ka mantuan nangtukeun mana struktur bisa jadi lepat na bisa jadi ngabalukarkeun masalah. Ieu bisa ngawengku nguji sahiji deui low nangtukeun lamun nyeri hip anjeun estu datang ti tulang tonggong anjeun.
Sanggeus evaluasi awal, anjeun na therapist fisik Anjeun bakal tiasa initiate rencana pengobatan pikeun hip Anjeun. Therapist meunang make agén fisik kawas panas atawa és pitulung kalayan inflammation . Inget, perlakuan pasip kawas panas atawa és bisa ngarasa alus, tapi Dursasana aktif dina program PT anjeun ngaliwatan latihan geus kabuktian jadi perlakuan pangalusna keur nyeri hip.
Latihan pikeun ngaronjatkeun kakuatan hip atanapi mobilitas bisa jadi prescribed ku therapist fisik Anjeun. Anjeun oge bisa kudu nedunan latihan di imah unggal poé salaku bagian ti program latihan imah. Kadé pikeun anjeun jadi pamilon aktip kalawan terapi fisik, sarta nanyakeun lamun anjeun ngagaduhan.
Latihan pikeun ngaronjatkeun mobilitas atawa kakuatan hip anjeun penting tetep hip anjeun cageur. Basajan latihan dipigawé sakali poéan anu cara alus tetep hips sakumaha kuduna. Salaku nyeri hip anjeun ngaronjatkeun, canggih hip strengthening bisa jadi pilihan sejen pikeun maksimalkeun pungsi fungsi hip.
Panalungtikan ogé geus ngabuktikeun yén téhnik mobilisasi gabungan bisa ngabantu ningkatkeun nyeri istilah pondok tur panjang di penderita hip osteoarthritis. pamutahiran di nyeri ieu bisa ogé dibarengan ku mobilitas hip ningkat.
A Kecap tina
hip mangrupa beurat bearing gabungan utama dina awak tur tanggung jawab loba kagiatan fungsional kayaning leumpang jeung ngajalankeun, diuk na ngadeg, sarta climbing tangga. Nyeri di hip Anjeun bisa ngawatesan kagiatan normal Anjeun. Panalungtikan geus ditémbongkeun nu digawé ku therapist fisik bisa ngabantu ningkatkeun nyeri anjeun sarta mobilitas sakabéh. Ku cara tetep hips Anjeun kuat tur mobile, nyeri hip bisa gancang jadi ngaleungitkeun sarta balik gancang ka aktivitas normal bisa lumangsung.
> Sumber: Prancis, HP, etal.Predictors tina hasil Short-Istilah pikeun latihan jeung Terapi Manual pikeun Jalma Jeung Hip osteoarthritis. Fisik Terapi Journal: 2014 94 (1): 31-39.