Carpal torowongan sindrom mangrupakeun kaayaan nu nyababkeun nyeri, numbness, sarta tingling dina ramo atawa leungeun, utamana ramo jempol, indéks, tengah, atawa cingcin. Leungitna sensasi dina ramo jeung kalemahan di leungeun ogé bisa lumangsung.
Saraf median, nu disambungkeun ka leungeun, geus dikomprés sakumaha eta pas ngaliwatan torowongan carpal, anu passageway sempit ngeunaan tulang na ligamén dina underside tina pigeulang lawan.
A kombinasi faktor bisa nyumbang kana carpal sindrom torowongan kayaning ramo repetitive sarta pamakéan leungeun, rupa kaayaan kaséhatan (misalna obesitas, kakandungan, hypothyroidism, rematik, sarta diabetes), sarta tatu langsung atawa trauma ka pigeulang lawan.
Remedies pikeun Carpal Torowongan Sindrom
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar bisa ngubaran carpal torowongan sindrom anu scant. Di dieu hiji tampilan jam dalapan therapies integrative:
1) akupungtur
Acupuncturists ngalebetkeun jarum ipis kana specifics nunjuk kana awak. Téori Tradisional nahan blockages sapanjang jalur énérgi dina awak, disebutna meridians, bisa ngabalukarkeun nyeri. Akupungtur Kaluaran blockages ieu sarta ngaronjatkeun aliran énérgi sapanjang meridians.
Hiji katerangan ilmiah éta akupungtur bisa ngaleupaskeun kimia nyeri-relieving alam kana awak, ngamajukeun sirkulasi dina awak, tur saimbang sistim saraf.
Naon perlakuan kawas? Pikeun carpal sindrom torowongan, titik akupungtur umumna dina pigeulang, panangan, jempol, sarta leungeun, kitu ogé bagian séjén awak kayaning luhur deui, beuheung, jeung leg.
Jumlah sesi akupungtur gumantung kana rupa faktor kayaning sabaraha lila Anjeun geus kungsi gejala, inténsitas gejala, sabaraha maneh make leungeun anjeun sarta leungeun, sarta kaséhatan Anjeun sakabéh.
Laser akupungtur, nu ngagunakeun laser handheld tinimbang jarum akupungtur, ogé dipaké pikeun carpal sindrom torowongan.
Hiji studi melong 36 urang kalawan hiji durasi nyeri median tina 24 bulan. Welas tadi salah mun 2 prosedur release bedah jeung euweuh hasilna. Sanggeus tilu sesi laser akupungtur minggu pikeun 4 ka 5 minggu, 33 jalma teu boga nyeri atanapi nyeri maranéhna dikurangan ku leuwih ti 50 persen. Sakabéh jalma nu kungsi gagal bedah kungsi pamutahiran noticeable. Akupungtur éta teu gancang-fix-nu nurutan-up sanggeus 1-2 taun kapanggih yén nyeri balik pikeun ukur 2 jalma kaluar tina 23 urang, sarta maranéhanana junun diolah dina sababaraha minggu.
2) Acupressure
Acupressure ieu dumasar kana prinsip anu sarua sakumaha akupungtur. Gantina nerapkeun jarum kana titik akupungtur, tekanan kasebut dilarapkeun, nu diduga merangsang aliran getih ka wrists sarta leungeun jeung betah numbness na bareuh di éta wewengkon.
titik Acupressure pikeun carpal sindrom torowongan anu ilaharna dina wrists, forearms, sarta leungeun.
Di handap ieu conto tina cara ngalakukeun acupressure pikeun carpal sindrom torowongan .
3) Alpha-Lipoic asam
Ogé kawanoh salaku ALA, asam alfa-lipoic mangrupa antioksidan dihasilkeun sacara alami di jero awak sarta ogé sadia dina formulir suplement. panalungtikan awal geus digali pamakéan asam alfa-lipoic dina kombinasi kalayan gamma-linolenat asam pikeun carpal sindrom torowongan.
Sanajan pamutahiran dina gejala geus dicatet, studi teu kungsi grup kontrol placebo, sahingga papanggihan ngayakinkeun.
4) Vitamin B6
Aya rupa-rupa téori balik pamakéan supplementation vitamin B6 pikeun carpal sindrom torowongan. Sababaraha proponents ngaku yen kakurangan vitamin B6 bisa ngakibatkeun carpal sindrom torowongan, sedengkeun nu sejenna hypothesize yén vitamin B6 promotes relief nyeri alatan sipat antinociceptive na (anu ngurangan sensitipitas ka nyeri). Éta ogé geus ngusulkeun yén supplementation vitamin B6 bisa nyadiakeun relief sabab alamat hiji neuropathy periferal undetected (a kaayaan nu nyababkeun ruksakna saraf periferal).
Sajauh panalungtikan kana efektivitas supplementation vitamin B6 geus dicampur. Sahenteuna dua studi geus kapanggih yén vitamin B6 teu nyata ngaronjatkeun gejala.
Kapanggih dina rupa-rupa pangan, anu sumber richest vitamin B6 anu lauk, meats organ, kentang sayuran starchy sejen, cereals ngarupakeun pertahanan, sapi, jangjangan, sarta sababaraha bungbuahan kayaning cau na mangoes.
Sanajan sababaraha sumber disebutkeun yen supplementation vitamin B6 handapeun 200 mg / dinten henteu gampang ngahasilkeun épék ngarugikeun, éta penting ngabahas naha supplementation bisa jadi luyu pikeun anjeun sateuacan nyobian eta. dosis tinggi geus nyababkeun karuksakan saraf sababaraha individu. Jalma nyokot suplemén B6 pikeun période ngalegaan kudu diawaskeun ku panyadia kasehatan maranéhanana.
5) Yoga
studi awal geus digali naha yoga tiasa mantuan pikeun jalma kalawan carpal sindrom torowongan. Hiji studi diterbitkeun dina Journal of Asosiasi Médis Amérika melong efektivitas yoga pikeun 42 urang kalawan carpal sindrom torowongan. Jalma dina grup yoga tuh 11 postures yoga, dirancang pikeun strengthening, manjang, sarta balancing unggal gabungan dina awak luhur, dua kali mingguan keur 8 minggu. Jalma di kelompok kontrol ngagem splints pigeulang. Dina ahir dalapan minggu, urang di group yoga tadi pamutahiran signifikan dina kakuatan Pakem jeung nyeri, sarta aya hiji pamutahiran dina tanda Phalen.
6) Chiropractic
Hiji studi dibandingkeun perawatan chiropractic ka perawatan konservatif (ibuprofen na wengi-waktu ngarojong pigeulang) dina 91 urang kalawan carpal sindrom torowongan. Perawatan Chiropractic kaasup manipulasi jaringan lemes sareng mendi awak leungeun jeung tulang tonggong, ultrasound ngaliwatan torowongan carpal, sarta wengi-waktu ngarojong pigeulang. Peneliti menyimpulkan yén chiropractic éta salaku éféktif jadi care konvensional pikeun carpal sindrom torowongan.
remedies séjén
- Suplemén énzim kayaning serrapeptase , bromelain na papain kadang ngusulkeun ku proponents ubar alternatif pikeun ngurangan jaringan bareuh pakait sareng carpal sindrom torowongan.
Feldenkrais mangrupakeun formulir gerak ulang atikan. Jalma anu diajarkeun individual atanapi di sesi group cara mindahkeun awakna leuwih éfisién pikeun ngaronjatkeun koordinasi maranéhanana, ngurangan setrés joint jeung galur otot, sarta ngaronjatkeun kalenturan.
Hellerwork mangrupakeun bentuk bodywork nu boga tilu komponén utama: 1) jaringan jero karya - perlakuan biasana dimimitian kalayan gawé dina jaringan lemes sabudeureun éta leungeun na pigeulang; 2) pangajaran ngeunaan sikep bener jeung gerak, assessment ergonomic of workstation (misalna korsi teuing low, ngawas teuing tinggi); 3) dialog jeung alamat émosi éta konci otot kana "pola nyekel" na mangaruhan engapan.
Ngagunakeun Pengetahuan Alam Therapies
Suplemén sarta bentuk sejen dina ubar alternatif teu acan diuji pikeun kaamanan tur tetep dina pikiran nu kasalametan di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén didieu , tapi lamun nuju tempo pamakean ubar alternatif dina pengobatan kaayaan naon baé, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran. Delaying atanapi Ngahindarkeun perawatan baku bisa boga konsekuensi serius.
> Sumber:
> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Pyridoxine perlakuan hydrochloride of carpal sindrom torowongan: review hiji. Nutr Wahyu 2004 Mar; 62 (3): 96-104.
> Jhoni JD. Hubungan of obesitas, umur, jeung torowongan carpal sindrom: nu leuwih kompleks tinimbang ieu panginten? Otot saraf. 2005. Oct; 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP,> Sulmann> C, Fradley LG, et al. Touch terapi dina pengobatan carpal sindrom torowongan. J Am Board Fam Pract 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Carpal torowongan sindrom: hasil klinis sanggeus-tingkat low laser akupungtur, microamps stimulasi saraf listrik transcutaneous, sarta therapies alternatif lianna - hiji ulikan protokol muka. J Altern pelengkap Med. 1999 Feb; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Métabolisme Pyridoxine di carpal torowongan sindrom kalawan jeung tanpa neuropathy periferal. Arch Phys Med Rehabil 1984; 65: 712-6.