Peneliti dumasar dina Monash Universitas di Australia geus datang nepi ka pendekatan dietary novél pikeun ngatur gejala KIBS . Pendekatan ieu ngalibatkeun wangenan pangan nu ngandung karbohidrat tangtu, katelah FODMAPS , nu kapanggih dina pangan umum.
Téori balik diet low-FODMAP teu butuh kana sual naon ngabalukarkeun KIBS , rada eta Sigana di peran nu FODMAP-ngandung pangan maén di triggering gejala pencernaan di jalma anu kakurangan tina hypersensitivity visceral jeung motilitas disfungsi.
Téori FODMAP geus dilarapkeun ka duanana KIBS jeung kasakit radang bowel .
Naha Naha FODMAPs Cukang lantaranana Gejala?
The FODMAPs akronim nujul kana Fermentable Oligo-, Di- na mono-Sakarida, sarta Polyols. Peneliti FODMAP geus kapanggih yén ieu karbohidrat pondok-ranté jeung alkohol gula anu kirang diserep ku peujit leutik sahingga nu gancang nyetél kana na ferméntasi ku baktéri dina sistim digésti mah , husus peujit leutik jeung sésa luhur peujit badag (titik proksimal ).
Peneliti kayaning Peter Gibson di Monash Universitas theorize yén fermentasi gancang karbohidrat ieu nyumbang ka gejala GI ku nyieun hiji distention tina peujit dina dua cara-liwat volume luhur cairan alatan osmosis, sarta paningkatan dina produksi gas.
Para panalungtik geus ngalakonan studi lumangsung ngarojong teori maranéhanana. Aranjeunna geus nempo volume cairan dihasilkeun ku pangan FODMAPs tinggi (diukur dina individu kalawan ileostomies ) jeung gas dihasilkeun (diukur ku nguji napas hidrogén ) jeung geus lajeng geus ngabandingkeun hasilna ieu keur produksi cair jeung gas pangan FODMAPs low.
kanaékan ieu distension peujit dibawa ngeunaan ku pangan FODMAPs tinggi ieu panginten janten faktor contributing di sagala rupa gejala KIBS:
- Nyeri beuteung
- Ngaronjat gas peujit
- Bloating
- distention beuteung
- Disfungsi motilitas nu ngabalukarkeun diare sarta kabebeng
Kumaha Dupi éta Diet Mantuan?
Téori FODMAP nunjukkeun yen ngawatesan jumlah pangan FODMAP tinggi kedah ngahasilkeun panurunan dina ieu sistem pencernaan pikaresepeun.
Peneliti FODMAP téh konsistén nyungsi yén diet low-FODMAP téh éféktif dina ngurangan gejala di kira tilu-suku pasien KIBS. Panalungtikan lumangsung keur dilakukeun sakumaha ka akurasi sahiji komponen téori ieu sarta efektivitas diet FODMAP low dina ngurangan marabahaya pencernaan.
Tinggi FODMAP pangan
pangan naon tinggi di FODMAPs anu sakuduna anjeun ulah di diet ieu? Di dieu nyaeta daptar rusuh:
- Buah (jeung juices maranéhanana) kayaning apel, apricots, blackberries, cherries, pelem nectarines, Pears, plums, sarta samangka.
- Buah canned di jus alam buah, buah garing, atawa nginum jumlahna ageung sari buah.
- Sayuran kayaning artichokes, asparagus, kacang panjang, kol, kembang engkol, bawang bodas, lentils, suung, bawang, sarta kacang.
- produk susu kaasup susu, cheeses lemes, yogurt, custard, sarta és krim
- Produk dijieun kalayan gandum jeung Rye
- Tinggi fruktosa sirop jagong jeung madu.
- Candy jeung karét sweetened kalawan pangamis non-gula alkohol: sorbitol, mannitol, xylitol, sarta maltitol.
Resiko tina hiji Low-FODMAP Diet
Kalawan jadi loba pangan bergizi kaasup dina daptar FODMAP tinggi, aya patalina jeung masalah nu urang anu nyoba nyingkahan éta bakal mungkas nepi ku diet gizi-kakurangan. Éta wijaksana keur konsultasi kalayan dietitian a pikeun manggihan diet saimbang.
Ngabahas ieu kalawan panyadia Podomoro Anjeun tur tingal naha dokter Anjeun boga rencana anjeun bisa nuturkeun atawa dietitian anu bisa mantuan anjeun.
> Sumber:
> Dahar, Diet, sarta Gizi pikeun gampang Bowel Sindrom. Institute nasional pikeun Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition.
> Gibson, P. & Shepherd, S. "manajemen dietary basis Bukti gejala cerna hanca: The FODMAP pendekatan" Journal of Gastroenterology na Hepatology 2010 25: 252-258.
> Ong, D. et.al. "Manipulasi dietary karbohidrat ranté pondok alters pola produksi gas na genesis gejala di sindrom gampang bowel" Journal of Gastroenterology na Hepatology 2010 25: 1366-1373