beuheung militér
A beuheung normal boga kurva hipu ka dinya, gelar nu nu bisa rupa-rupa luyu jeung posisi mana anjeun aya. Tapi kudu leungit kurva ieu, ngaliwatan tatu, misalignment anu sustained leuwih hiji periode nu lila, atawa keur alesan sejen, anjeun bisa manggihan sesa awak anjeun sikep geus kapangaruhan pisan.
Leungitna kurva cervical mana ku Jumlah ngaran, kaasup sindrom datar beuheung, kyphosis cervical, beuheung militér, sarta kurva beuheung nalika nalika ngurangan di gelar tina kurva mana kana arah nu lalawanan tina normal, malikkeun.
Bari teu diantara paling parna ti maladies beuheung, kaayaan ieu bisa mangaruhan Anjeun ogé-mahluk dina hiji atawa leuwih cara.
Ngagambarkeun kurva tulang tonggong - The Abridged Vérsi
tulang tonggong anjeun dibagi jadi opat ngagambarkeun kurva. Lamun ditempo ti gigir, dua ngagambarkeun kurva - mindeng disebut "ngagambarkeun kurva normal kyphotic," atanapi kyphosis - buka mundur. Di handap ieu mangrupakeun ngagambarkeun kurva kami nuju teu ngawangkong ngeunaan dina artikel ieu.
Dua ngagambarkeun kurva séjén nyapu gancang sareng anu disebut "normal ngagambarkeun kurva lordotic" atanapi lordosis .
Naon beda antara kyphotic na lordotic?
Kami dilahirkeun kalayan ngagambarkeun kurva kyphotic kami; urang ngamekarkeun ngagambarkeun kurva lordotic urang salaku urang mangtaun kamampuhan pikeun ngangkat sirah urang jeung diajar leumpang. Ku sabab kitu, ngagambarkeun kurva kyphotic na lordotic nu sok disebut ngagambarkeun kurva sakumaha primér sarta sekundér, mungguh.
Kabéh ngagambarkeun kurva, kaasup kurva beuheung lordotic, mantuan nyaimbangkeun kolom tulang tonggong salila gerak, sarta ngajaga tina efek compressive gravitasi. Komo, ngagambarkeun kurva tina tulang tonggong gawé bareng keur ngalengkepan ieu.
Carolyn Kinser na Lynn Colby, duanana therapists fisik, sarta pangarang tina terapi Latihan: yayasan jeung Téhnik mairan nu kalenturan nu ngagambarkeun kurva mampuh counter komprési dijieun ku graviti ngeunaan 10 kali leuwih ti ngalakukeunana hiji tulang tonggong lempeng.
Malikkeun na Datar Sindrom beuheung
sindrom beuheung lempeng, alias, beuheung militer, mangrupakeun kaayaan numana lordosis normal tina tulang tonggong cervical diminishes, atanapi ieu malah pinuh leungit.
Tapi leungitna kurva bisa balik salajengna ti éta. Saatos kurva beuheung ngahontal lempeng, eta malah mungkin mindahkeun kana arah nu lalawanan. kaayaan ieu aptly ngaranna tibalik kurva beuheung.
A kurva lordotic turunna sanes hijina karakteristik sindrom beuheung datar. Kinser jeung Colby ogé ngalaporkeun ngaronjat flexion, atawa maju bending, di gabungan antara tangkorak jeung tulang heula, nu disebut atlas, beuheung.
The therapists fisik nambahkeun yén bending kaleuleuwihan di lokasi ieu exaggerates extension axial, atawa manjang atawa manjangkeun ngaliwatan tulang tonggong cervical jeung handap.
Amy Matthews, dianggap sacara internasional guruna yoga, Awak-Mind Centering® praktisi, jeung panulis Yoga Anatomi ngécéskeun yén lamun yoga atawa Pilates guruna méré instruksi kana "lengthen tulang tonggong anjeun," hasilna biasana extension axial.
Tapi Matthews negeskeun yén extension axial teu salawasna idéal pikeun awak, nyebutkeun "éta teu pamakéan pang éfisiénna tina sistem musculoskeletal. Ngagambarkeun kurva nyokot kaluar tina sikep anjeun hartina sikep anjeun euweuh maksudna panjang nétral," manehna nerangkeun.
"Dina extension axial, aya kirang gerakan sadia, sabagean kusabab urang kudu kalibet otot sangkan niatna pikeun mulasara eta."
Na, leungitna sababaraha atawa sakabéh kurva cervical anjeun damel otot di hareup beuheung anjeun kirang fleksibel, nyebutkeun Kinser jeung Colby. The therapists nyebutkeun sindrom beuheung datar bisa overstretch otot nu tangtu, contona, levator scaupla atanapi otot sternocleidomastoid, atawa duanana.
sindrom beuheung datar bisa mangaruhan sikep di wewengkon séjén tina tulang tonggong, kitu ogé. Kinser jeung Colby disebutkeun yen beuheung datar mah marengan masalah sikep sejen dipikawanoh salaku militer deui, atawa balik luhur datar. Ogé bisa ningkatkeun resiko Anjeun pikeun robah degenerative di éta wewengkon.
Teu Datar beuheung Sindrom Cukang lantaranana Pain?
Bari panalungtikan médis boga acan pikeun mastikeun naha datar beuheung jeung malikkeun kurva cervical anu dikaitkeun jeung gejala, utamana nyeri, nurutkeun Kinser jeung Colby, maranehna ngalakukeun.
duo teh nawarkeun 3 alesan naha sindrom beuheung datar bisa ngabalukarkeun nyeri:
- gabungan TMJ Anjeun bisa jadi dysfunctional dumasar kana kabiasaan ngajaga mandible (rahang handap) maju salaku bagian tina sikep nu.
- Anjeun bisa jadi predisposed tatu sabab leungit nu shock nu nyerep fungsi nu hiji, kurva beuheung normal cageur nyadiakeun.
- kondisi bisa nempatkeun stress undue ka ligament tulang tonggong disebut ligament nuchae. The ligamentum nuchae mantuan wates sabaraha beuheung flexion anjeun bisa ngalakukeun; eta perenahna di bagian tukang beuheung anjeun, dimimitian di tukang tangkorak, sarta gumelar ka tulang tukang di tulang tonggong cervical, nu mindeng disebut salaku C7.
Hiji studi panalungtikan 2005 diterbitkeun dina Journal of manipulatif fisiologis Therapeutics kapanggih yén lordosis cervical 20 derajat atanapi kirang tiasa janten nyeri, sarta yén chiropractors pikeun ngubaran kaayaan ieu bisa hayang nepi ka tujuan tujuan terapi 31 nepi ka 40 derajat.
Anjeun bisa wondering sabaraha nyeri beuheung téks bisa ngakibatkeun. beuheung téks nyaéta posisi flexed nu berkepanjangan sirah na beuheung bari interacting jeung ponsel. Hiji studi 2018 diterbitkeun di Éropa tulang tonggong Journal kapanggih yen dina olds 18-21 taun, teu nyeri pisan ieu pakait.
Ngan sami, beuheung téks ngawakilan simpangan tina alignment awakna idéal, sarta ku kituna bisa ngabalukarkeun otot kedap atawa tapis, misalignment di wewengkon séjén tina tulang tonggong, atanapi hiji résiko ngaronjat tatu.
Sabab beuheung lempeng tur malikkeun kurva cervical
Sababaraha sabab tina hiji beuheung lempeng jeung / atawa kurva beuheung malikkeun ngawengku:
· Panyakit disc degenerative
· Defects Kalahiran
· Bedah tulang tonggong (disebut "tatu iatrogenic)
· Tatu beuheung atanapi trauma
· Tumor, inféksi atawa kasakit sistemik
· Beuheung téks, ditétélakeun di luhur.
Perlakuan pikeun Datar beuheung Sindrom
Bari lolobana waktu, Anjeun teu kedah perlakuan pikeun beuheung datar, loba jalma kauntungan tina chiropractic. Urut, latihan jeung / atawa terapi fisik ogé bisa jadi mantuan. Hiji latihan tinangtu anu ampir unggal panyadia kaséhatan anu Ngaruwat kaayaan ieu méré ka penderita maranéhanana nyaéta nu latihan retraction cervical .
Dina kasus langka - nalika tulang tukang anu kaganggu - bedah bisa jadi diperlukeun. Pariksa ku dokter Anjeun upami Anjeun gaduh masalah atawa patarosan ngeunaan sindrom Anjeun datar beuheung jeung / atawa kyphosis cervical.
> Sumber:
> Damasceno, G., et. al. Beuheung téks na nyeri beuheung di sawawa ngora 18-21 taun heubeul. Eur tulang tonggong J. Jan 2018.
> Hei, H., et. al. Variasi alignment cervical di Postures Béda jeung Predictors of Normal cervical Kyphosis - KOMUNITAS Pamahaman Anyar. Tulang tonggong. March 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, terapi Latihan: yayasan jeung Téhnik. 4 Edition. FA Sadikin Company. Philadelphia, Pa. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Nangtukeun hubungan antara cervical Lordosis na beuheung keluhan Journal of manipulatif jeung fisiologis Therapeutics. March April 2005.