Mantuan pikeun ngahontal Jalma Milestones
Netepkeun tujuan téh gampang - ayeuna teh attaining aranjeunna éta teuas. Lamun anjeun boga fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis , éta bisa sigana teu mungkin.
Tantangan husus nu nyieun gol hésé pikeun urang kaasup énergi low, kacapean, sarta forgetfulness ( kabut otak ). Sababaraha urang gaduh gejala sagala waktos, nu ngajadikeun eta teuas ngalakukeun nanaon, kantos. Batur urang kudu gejala coaster roller, kalayan perioda ringkes produktivitas dituturkeun ku kacilakaan sarta ngalakonan pancen nanaon.
Buang parobahan gaya hirup kana racikanana ... ayeuna teh teu kamana jadi gampang.
Tapi anu henteu hartosna urang teu kudu nyobaan. Hiji gawang bisa masihan kahirupan fokus anyar Anjeun, tur achieving gol anu alus pikeun anjeun! Anjeun terang yen rasa prestasi? Datang ti burst of norépinéfrin dina uteuk anjeun, sarta saprak urang biasana mibanda aktivitas sluggish of neurotransmitter anu, éta sabenerna bisa jadi terapi.
Tangtu, lamun geringna kronis geus boga aran lousy, Anjeun teu kedah gagal pikeun nambahkeun kana tumpukan emosi négatif. Éta naha éta hususna penting pikeun urang nyokot gol realistis.
Di dieu téh kumaha carana kaanggo gawang-setting:
Milih hiji Leutik, Goal Attainable Jeung pigura Short Time.
- Masalah Goal: abdi hoyong leungit 80 pon dina taun salajengna.
- Naha Ieu hiji Masalah: Teuing badag Tujuanana pikeun paling jalma, sarta eta ngidinan Anjeun pikeun menta tempo sabab boga sakabeh sataun.
- Goal hadé: abdi hoyong leungit 5 pon unggal bulan sataun ieu.
Ngawangun di Sababaraha Leeway.
- Alesan: Anjeun bisa jadi kudu kali anu goreng ti naon nu nuju dipaké pikeun nalika anjeun teu bisa dianggo nuju gol Anjeun. Urang kudu nyangka setbacks.
- Goal malah Leuwih alus: abdi hoyong leungit hiji rata-rata 5 pon unggal bulan sataun ieu. Jadi lamun teu leungit nanaon dina Maret, contona, anjeun terang anjeun boga gawe saeutik harder keur sababaraha bulan ka meunang rata anjeun deui dina lagu.
Tulis Turun Goal anjeun
- Alesan: Para ahli dina setting gawang ngomong urang kabuktian yen jalma anu nulis handap gol maranéhanana leuwih gampang pikeun ngahontal éta. Utamana lamun geus pohoan, éta ngabantuan masangkeun éta dimana anjeun gé ningali éta remen.
Ulang evaluate Ayeuna & Lajeng.
- Alesan: Eta meureun nu geus diatur teuing ambisius Tujuanana pikeun diri, atawa yen sahiji kajadian lumangsung kaduga robah gol Anjeun atawa pangabisa anjeun pikeun ngahontal éta. Contona, kuring ieu digawé teuas dina kaleungitan beurat sababaraha taun ka pengker, teras sadar kuring ieu gluten teu boga sikap sabar. Tungtutan radikal ngarobah diet kuring jeung cacah kalori éta teuing keur kuring, jadi kuring robah jadi tujuan kuring.
Identipikasi halangan & Teangan Leyuran.
- Alesan: Naon nu diteundeun anjeun ti ngahontal tujuan ieu nu geus kaliwat? Masalah Naon tiasa foresee waktos ieu? Kumaha anjeun tiasa ngajawab masalah eta? Datang nepi kalawan solusi ayeuna bisa nulungan anjeun meunang halangan kaliwat pisan leuwih gampang.
Di dieu aya sababaraha sumber nu bisa nulungan anjeun ngahontal tujuan husus:
Diet & Latihan
- The Fibromyalgia & kronis kacapean Sindrom Diet
- Exercising Jeung Fibromyalgia & Sindrom kacapean kronis
roko
- Naha Kudu I Kaluar Udud?
- Dampak bako urang on Fibromyalgia
organisasi
awewe atawa lalaki
Lamun hal anu teu bade ogé, hal pangpentingna nyaéta pikeun ngahampura diri. Anjeun manusa, sarta anjeun hiji manusa nyanghareup tantangan rongkah. Ngakuan yén lalaki liwat sapoe mangrupa prestasi pikeun anjeun, sarta ngan ngalakukeun naon anjeun tiasa.