Nyegah overheating
Cuaca haneut atawa panas bisa taxing pikeun pamadegan urang kalawan fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS ), sanajan hawa anu cukup ekstrim nyusahkeun paling jalma. Anjeun bisa manggihan diri overheated, sweating profusely, jeung leungeun anjeun sarta suku puffing up na nyeri anjeun sarta kacapean bade liwat hateupna.
Jadi naon balik gejala ieu? Naha teu panas ganggu kami sarta ngabalukarkeun jadi loba gejala pikeun kick up?
Anu mimiti, éta alatan loba urang gaduh sensitivities hawa boh panas, tiis atawa duanana. Simkuring boga respon fisiologis leuwih badag pikeun hawa ti jalma séjén.
Simkuring teu nyaho loba ngeunaan gejala ieu dina momen, tapi urang terang cukup keur nyangka yén éta hasil tina disfungsi dina sistim saraf otonom urang, nu ngarupakeun bagéan tina sistem nervus nu ngurus homeostasis.
"Homeostasis" hartina awak nyoba tetep sorangan stabil sarta diatur dina cara nu tangtu. haté anjeun ketukan dina laju nu tangtu, nu napas asup jeung kaluar dina laju nu tangtu, suhu internal Anjeun tetep aya dina perameters tangtu, jeung sajabana
Dina kaayaan ieu, sanajan, homeostasis henteu sigana ngalakukeun pakasaban pisan hade sababaraha hal. Ku kituna, dasarna, awak urang ngan ulah ngatur suhu leres. hasilna nyaeta urang condong jadi leuwih effected ku sakuliling urang ti urang séhat téh.
Ieu lain gejala éta gampang pikeun ngubaran.
Kanyataanna, euweuh perlakuan umum urang malah nyobian sasaran eta. Éta hartina urang kudu diajar pikeun ngatur eta dina urang sorangan. Urang kudu angka kaluar carana pikeun niiskeun diri handap nalika urang overheat, tapi malah beuki importantly, urang kedah tetep Sunan Gunung Djati ti lalaki teuing panas di tempat munggaran.
Ngahulag Panas Masalah
Cara pangalusna tetep ti lalaki teuing panas anu geulis atra: tetep lingkungan Anjeun kmu cicing di jero nalika hawa gede teuing pikeun kanyamanan.
Sanajan kitu, maranéhanana téhnik henteu salawasna mungkin jeung bisa tetep anjeun ti lakukeun loba hal anjeun mikaresep.
For jelema jaman mun anjeun teu tiasa ulah panas, ngajaga diri tiis nyokot sababaraha forethought jeung préparasi. Sababaraha cara alus kaasup:
- Nempel kana dahareun tiis sarta inuman
- Ngagunakeun payung keur ngiuhan
- Ngagem visor hiji tinimbang topi (jadi panas awak anjeun tiasa dissipate ngaliwatan sirah anjeun tibatan trapped aya)
- Maké baju leupas-pas dijieunna tina fabrics breathable
- Ngahindarkeun mandi panas atawa pancuran, atawa rinsing kalawan cai tiis saméméh meunang kaluar
- Ngahindarkeun produk bulu-styling nu make panas, kayaning driers niup atawa irons datar
Sababaraha urang kalawan kaayaan ieu manggihan yén pancuran téh mangrupakeun ide goréng , alatan panas sarta sababaraha faktor séjén.
Anjeun meureun kudu ngawatesan tingkat aktivitas anjeun atoh alatan gering anjeun, tapi ngurus husus ka ngawatesan sabaraha aktip anjeun di lingkungan haneut.
cooling Pareum
Lamun anjeun ngalakukeun meunang overheated, anjeun dipikaresep gé ngarasa leuwih alus lamun bisa niiskeun diri kaluar katuhu jauh. Urang condong boga waktu harder ieu ti jalma sejen, ogé.
Lamun anjeun di imah, nu bisa jadi mantuan ku hal kawas és bungkus, compresses tiis atanapi washclothes, atawa soaking kaki anjeun dina cai tiis.
Anjeun bakal hoyong tiasa niiskeun handap nalika anjeun jauh ti imah, kitu ogé, tur anu tiasa nyandak sababaraha persiapan tambahan.
Sababaraha pamanggih ngawengku:
- Mawa cooler kalayan és, és bungkus, sarta inuman tiis
- Ngajalankeun cai tiis leuwih leungeun Anjeun jeung / atawa splashing eta dina ramo Anjeun
- Ngajaga cooling produk on leungeun
- ngagem lapisan
- Maké sendal atawa dieunakeun-on sapatu nu teu merlukeun kaos kaki
Sanajan kitu, bisa nyanghareupan masalah husus lamun datang ka métode cooling ieu. Mun barang tiis teuing tiis pikeun anjeun sabar, aranjeunna bisa ngabalukarkeun spike di nyeri atanapi gejala lianna. Éta alatan hiji gejala disebut allodynia termal.
A Masalah Special: Allodynia
Allodynia mangrupakeun tipe nyeri nu asalna tina hal nu teu bakal normal jadi nyeri. Kalawan allodynia termal, hawa nu teu ngaruksak jaringan atawa malah ganggu jalma sehat bisa ngabalukarkeun nyeri ekstrim di urang.
Éta hartina hiji pak és dina dahi panas bisa jadi mangrupakeun ide goréng. Coba métode gentler, kawas lawon nyeuseuh tiis, jadi anjeun teu shock sistem Anjeun.
Anjeun oge bisa kudu salempang ngeunaan allodynia mékanis, nu nyeri tina hal pindah sakuliah kulit, tur nu bisa ngawengku hawa.
Nu hartina kipas atanapi hawa conditioner niupan katuhu dina anjeun bisa memicu jumlahna signifikan tina nyeri, kitu ogé. Lamun teu bisa ngabantu tapi jadi di jalur tina niupan hawa, Anjeun bisa jadi mantuan ku nutupan kulit Anjeun sareng lawon lampu.
A Kecap Ti
Loba jalma anu boga gangguan kalayan overheating bisa boga masalah sabalikna ti lalaki teuing tiis. Éta penting pikeun ngalenyepan ngajaga diri haneut ogé gejala kaayaan tina sensitipitas hawa .
Beuki anjeun ngartos naon nu keur jalan dina awak anjeun, beuki anjeun bisa ngimbangan jinis ieu masalah. Ieu mungkin sigana overwhelming di hareup, tapi lamun dianggo pikeun ngembangkeun kabiasaan alus, kabeh ieu pamustunganana baris jadi alam kadua.