Hiji Ikhtisar headaches na Migraines
Naha maneh sangsara tina gangguan lieur atawa boga salah dipikacinta anu teu, anjeun nyaho yén hiji lieur atanapi sirah tiasa janten nyeri, pangalaman nyapekeun. Warta alus nyaeta anu headaches na migraines anu treatable, biasana ngaliwatan gabungan pangobatan sarta therapies behavioral, kawas pemicu dijauhkeun atanapi gaya hirup parobahan.
Ku gaining pangaweruh ngeunaan lieur atanapi sirah tipe husus anjeun sarta micu, anjeun nyokot hambalan munggaran keur proaktif dina kasehatan anjeun.
Jadi assured nu bisa hirup ogé kalawan headaches atanapi migraines.
> A panempoan a lieur throbbing.
Naon Dupi headaches na Migraines?
Lolobana headaches anu headaches primér, hartina maranéhna ngamekarkeun sorangan. Tilu jenis paling umum tina headaches primér nyaéta:
- Tegangan-tipe headaches
- Migraines
- headaches klaster
Tegangan-tipe headaches
Tegangan-tipe headaches anu paling umum. Kanyataanna, ahli memperkirakan yén ampir 80 persén tina jalma bakal ngalaman tegangan-tipe lieur di sawatara titik di kahirupan maranéhanana.
Pangalaman hiji tegangan-tipe lieur nyarupaan ngaranna. Asa kawas Pakem kedap atanapi band sabudeureun sakabeh sirah anjeun. Ieu naha tegangan-tipe headaches anu mindeng disebut headaches kontraksi otot. Nu keur ceuk, bari urang teu nyaho kahayang ngabalukarkeun tegangan-tipe headaches, para ahli yakin yén headaches ieu batang ti saraf hiji jalma teu ti tightening otot dina sirah, beuheung, atawa kulit sirah.
Tegangan-tipe headaches geus ogé geus disebut headaches stress, saprak stress nyaéta pemicu umum. Nu keur ceuk, headaches tegangan pisan nyata, teu psikologi ( "dina sirah anjeun"), sakumaha tiasa ngusulkeun ku nami.
Migraines
Sirah mangrupa gangguan lieur primér sejen nu leuwih debilitating ti tegangan-tipe lieur. The nyeri tina hiji lieur sirah ieu throbbing (kawas teunggeulan kendang on uteuk anjeun) sarta condong mangaruhan hiji sisi sirah.
Migraines nu remen dikaitkeun jeung seueul jeung / atawa utah, sarta sensitipitas disada na lampu. Tegangan-tipe headaches, di sisi sejen, bisa ngabalukarkeun sensitipitas ka disada atawa lampu, tapi teu duanana, sarta teu ngabalukarkeun seueul atawa utah.
Sajaba ti éta, hiji jalma jeung sirah hiji biasana bisa dianggo atanapi kalibet dina kagiatan sosial. Ieu kontras jeung nu lieur tegangan-tipe, nu biasana leuwih lumayan.
headaches klaster
Headaches klaster nu teuing kirang umum ti tegangan-tipe headaches na migraines. Éta pisan nyeri, nganonaktipkeun headaches nu tiasa jadi parna aranjeunna mindeng disebut "headaches bunuh diri".
headaches klaster ngakibatkeun stabbing a, piercing nyeri sabudeureun hiji panon atawa kuil, sarta aranjeunna condong lumangsung peuting. Kanyataanna, headaches klaster ngajalankeun kawas clockwork, sering kajadian di waktu nu sami unggal wengi (ieu naha maranéhna téh sok disebut oge " headaches jam alarm ").
Jarang Gangguan Rieut primér
Di sagigireun headaches cluster, aya séjén jenis langka tina gangguan lieur primér kawas:
- Lieur stabbing primér
- Lieur latihan primér
- Lieur batuk primér
- Lieur thunderclap primér
- Lieur primér pakait sareng kagiatan seksual
Warta alus éta gangguan lieur ieu benign teu hirup-ngancam. Nu keur ceuk, saméméh keur didiagnosis kalawan hiji, hiji neurologist atawa spesialis lieur munggaran bakal hoyong aturan kaluar sabab beuki serius ngeunaan lieur anjeun, sakumaha-ngancam kahirupan kaayaan médis tangtu (kawas otak getihan atanapi clot) bisa meniru gangguan lieur primér ieu.
headaches sekundér
Headaches sekundér anu headaches anu lumangsung salaku hasil tina sababaraha kaayaan séjén. Contona, urang mibanda buta sél arteritis wadah getih -a masalah-bisa ngamekarkeun lieur, salah anu mangaruhan kana kuil atanapi kulit sirah.
Kalawan headaches sekundér, aya biasana clues séjén nu nunjuk ka diagnosis lian ti cukup ku hiji lieur atanapi sirah kalayan arteritis sél buta, contona, hiji jalma bisa ogé ngalaporkeun minggu bulan kacapean, aches awak, sarta nyeri rahang sanggeus dahar kadaharan.
Conto sejenna tina headaches sekundér kaasup migraines menstruasi , nu lumangsung di sabudeureun waktu awéwé hiji keur menstruating (lamun tingkat éstrogén dirina turun), sarta headaches ditarikna kafein , nu lumangsung nalika hiji jalma skips atanapi Nepi dawam asupan kafein poean maranéhanana.
Tilu Hirup mun Apal Ngeunaan Rieut & Migraines
Migraines téh Henteu Ngan headaches
Sirah mangrupa gangguan neurological na téh leuwih ti pusing. Anjeun bisa heran pikeun neuleuman éta serangan sirah diwangun ku opat fase (sanajan teu sadaya jelema pangalaman sakabéh aranjeunna). Ieu opat fase ngawengku:
Ieu naha serangan sirah tiasa janten pangalaman grueling. Ieu dimimitian ku gejala prodrome (kawas yawning, kacapean, sarta cravings dahareun) dina kira 35 persén urang kalawan migraines.
Lajeng, kira 20 nepi ka 30 persén urang kalawan migraines pangalaman auras, anu bisa ngawengku sababaraha gejala neurological malik kawas parobahan visi (paling umum), gangguan indrawi (kawas numbness na tingling), sarta masalah basa (kawas kasusah nyungsi kecap).
Sanggeus bagian lieur tina serangan sirah, hiji jalma lajeng tiasa gaduh gejala postdrome nu bisa lepas jam ka poé. gejala ieu ngawengku sénsitip, kacapean, kahariwang, depresi, atawa tenderness kulit sirah.
Bari enduring opat fase serangan sirah nyaeta pikaresepeun, anu warta alus téh nya éta bisa mantuan ngajelaskeun naha aran jalan Sadérék saméméh atawa sanggeus hiji lieur sirah.
Nyampurkeun headaches bisa ngabalukarkeun Rieut a
Perlakuan headaches variasina dumasar kana diagnosis nu. Contona, paling jalma kalawan tegangan-tipe headaches ulah neangan perlakuan ti dokter sabab leuwih-nu-counter pangobatan umumna kacukupan.
Migraines anu leuwih nganonaktipkeun sarta mindeng merlukeun hiji nginum obat resép, kawas triptan . Jalma jeung tegangan-tipe headaches kronis sarta migraines ogé biasana merlukeun hiji nginum obat preventif pikeun thwart kaluar nyeri sirah méméh éta dimimitian.
Bari pangobatan ieu (duanana leuwih deui-counter jeung resép) tiasa efektif, nyandak aranjeunna teuing remen sabenerna bisa ngakibatkeun hiji lieur nginum obat overuse -a whammy ganda.
Bisa jadi nangtang, sanajan keur dokter, mun ngagoda eta naha lieur anjeun ti nginum obat overuse atawa mangrupa bagian tina karusuhan lieur aslina anjeun. Éta naha éta penting pikeun nyandak lieur na nginum obat sirah di handapeun hidayah ti dokter hiji. Ulah nyandak deui yén dosis dianjurkeun, nu biasana aya leuwih ti 10 nepi ka 15 kali sabulan, gumantung kana nginum obat husus.
Therapies lawanna Dupi nenangkeun headaches
Sababaraha urang resep ulah pangobatan sakabehna pikeun headaches maranéhna (utamana migraines hampang atawa tegangan-tipe headaches) jeung manggihan yén sésana, keur leumpang, kadaharan, sagelas cai, cangkir kopi, urut kuil , atanapi sejenna remedies ngarep bisa nenangkeun maranéhna nyeri sirah.
Batur manggihan nu kombinasi nginum obat na remedies timer soothing jalan. Leungit, batur giliran therapies lawanna, nu garapan pikeun nyegah headaches tina kajadian di tempat munggaran. Ieu di antarana:
- Terapi kognitif-behavioral
- Biofeedback
- akupungtur
- terapi fisik
- terapi rélaxasi
Lamun Anjeun Dupi anyar Kungsi didiagnosis jeung gangguan Rieut atawa sirah
Nyimpen hiji Rieut haténa
Ku cara tetep a diary lieur, anjeun bisa bisa nangtukeun salah sahiji atawa leuwih tina lieur Anjeun micu. Kanyataanna, sakapeung ngan ngarékam gejala anjeun, therapies lieur, sarta pola gaya hirup (kawas sare, diet, sarta stres) -and maca catetan Anjeun sareng dokter-tiasa rada ngalaan pikiran.
Jadi komitmen ka Treatment anjeun
Aya sababaraha therapies lieur na sirah sadia, tur naon gawéna pikeun sobat atawa kulawarga anggota teu dianggo keur anjeun. Coba mun jadi sabar jeung tetep komitmen ka perawatan anjeun kalawan spesialis lieur anjeun atanapi neurologist. Nu keur ceuk, lamun boga Gut rarasaan nu perlu rencana perlakuan béda, néangan hiji pendapat kadua OK.
Bari aya teu janten tamba pikeun headaches anjeun atanapi migraines, paling urang tiasa diajar pikeun ngatur maranehna. Masih, anjeun perlu rencana anu hade pikeun anjeun. Mun Hormat dimimitian gagal anjeun, pastikeun anjeun meunang di kabaran ku dokter anjeun.
Mertimbangkeun Sababaraha Parobahan Otong
Bari migraines anjeun sarta karusuhan lieur mungkin sigana unpredictable tur kaluar kontrol (anjeun teu nyaho lamun hiji serangan baris lumangsung), aya sababaraha kabiasaan gaya hirup anjeun bisa kalibet dina pikeun meunangkeun deui kontrol.
Contona, obesitas geus numbu ka migraines . Jadi menata beurat cageur ngaliwatan gabungan latihan poean na hidangan bergizi bisa mantuan migraines anjeun, sajaba haté anjeun sarta kaséhatan sakabéh. Konsumsi kafein ogé geus numbu ka rieut gangguan , jadi moderating atawa ngaleungitkeun asupan Anjeun tiasa ngaleutikan serangan.
Tungtungna, jadi alus pikeun diri. Candak waktu pikeun de-setrés, jeung ngarasakeun hirup, naha nu jadi belanja waktos sareng rerencangan jeung kulawarga, ningali pilem, atawa nyokot keur leumpang dina hawa seger.
Ngaharepkeun kaduga
Sanajan anjeun pikir geus merlukeun dibedah sadayana micu poténsi anjeun, lieur sarta sirah serangan masih bisa mysteriously lumangsung, sabab nu kompléks, gangguan unpredictable. Mun anjeun dieunakeun sarta memicu a lieur atanapi sirah (anjeun teu meunang cukup sare atawa overworked diri), teu jadi teuas dina diri-eta kajadian, anjeun manusa.
A Kecap Ti
Bari keur didiagnosis ku karusuhan lieur atanapi sirah tiasa overwhelming, aya perlakuan éféktif sadia, tur lieur jeung panalungtikan sirah anu terus ngembang. Tetep tangan-on dina kaséhatan lieur Anjeun. Salaku salawasna, lamun atanapi batur anjeun terang struggles kalawan headaches atanapi migraines, neangan hidayah ti Podomoro profésional.
> Sumber:
> Chowdbury D. tipe Tegangan lieur. Ann India Acad Neurol. 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Rieut Klasifikasi Panitia Internasional Rieut Society. Internasional Klasifikasi Gangguan Rieut: 3rd Edition (versi béta). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Mibanda Prévalénsi sirah na tegangan-tipe lieur robah liwat hiji periode 12 taun? Hiji survey Populasi Denmark. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Sirah na indéks massa awak kategori: a review sistematis jeung meta-analysis studi observational. J Rieut Pain. 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Physiotherapy pikeun tegangan-tipe lieur: Hiji studi dikawasa. Cephalalgia. 2004; 24: 29-36.