Sagalana nu peryogi kauninga ngeunaan headaches tegangan
headaches tegangan nu disebut sabab ngabalukarkeun kusam, hemeng nyeri yen mungkin anjeun nerangkeun salaku band sabudeureun huluna maranéhna radiating kana beuheung maranéhanana. Gantina throbbing nu, nyeri seukeut tina sirah a, headaches tegangan nu nyeri sabudeureun sakabéh sirah na beuheung wewengkon. Bari asa kawas nyeri ieu patali jeung tegangan, ilmuwan teu tangtu naon ngabalukarkeun tegangan-tipe headaches, ku kituna ngaran "tegangan-jenis".
Gejala nu Rieut Tegangan
Lamun mikir anjeun ngabogaan headaches tegangan, anjeun moal nyalira salaku aranjeunna paling umum pangalaman headaches jalma. Aranjeunna geus anyar geus diganti "tegangan-tipe headaches" sabab nu mungkin peneliti peran ayeuna yakin yén kimia di otak bisa maénkeun dina asal maranéhanana. Tutup jeung 90% awéwé sarta ngeunaan 70% lalaki nu diperkirakeun kakurangan tina tekanan kusam na aches disababkeun ku tegangan-tipe headaches dina sababaraha waktos dina kahirupan maranéhanana.
Tegangan Rieut Umur awal na Timing
Anjeun tiasa gaduh headaches tegangan dina sagala umur, tapi aranjeunna umumna nyerang nalika rumaja atawa dewasa. diurutkeun ieu lieur lumangsung paling sering di jalma antara 20 jeung 50 taun umur. jenis ieu tina headaches digolongkeun kana episodic lamun aranjeunna lumangsung kurang ti 15 poé per bulan. Mun aranjeunna lumangsung leuwih ti 15 poé per bulan keur sababaraha bulan aranjeunna digolongkeun kana headaches tegangan kronis.
headaches tegangan bisa lepas tina 30 menit nepi ka saminggu, sarta teu aggravated, kawas migraines, ku lampu, hurung atawa gerakan sapertos climbing tangga atanapi bending leuwih.
Gejala tegangan Rieut
Naha Anjeun ngalaman headaches tegangan episodic atanapi kronis, teu ngarareunah nu hasilna mangrupa sarupa, nyaeta, soreness dina kulit sirah, beuheung jeung / atawa otot taktak nu bisa pasangkeun sareng nuisances lianna, kayaning sleeplessness, sénsitip sarta gangguan concentrating.
Sakumaha didadarkeun di luhur, sebaran nyeri geus didadarkeun salaku "tanjung kawas," dina nu eta radiates dina dua sisi tina sirah jeung bisa dirasakeun sapanjang otot ngawengku aréa taktak. Saatos Kaputusan kaluar gangguan lianna anu bisa ngabalukarkeun headaches, kayaning secondaryconditions, tinimbang headaches primér, dokter anjeun bisa nulis resep ubar nu dimaksudkeun boh pikeun nyegah gejala anjeun atanapi ngeureunkeun eta tina kajadian di tempat munggaran.
Kumaha carana ngontrol headaches Tegangan
Teu kawas tipe séjén headaches primér nu disababkeun ku kaayaan alatan kasakit, headaches tegangan bisa jadi dikawasa - sahanteuna sawaréh - ku nyieun alterations dina kagiatan jeung kabiasaan hiji urang. Di dieu lima cara ngadalikeun headaches tegangan:
- Latihan bisa mantuan headaches tegangan saréat. aktivitas fisik bisa bersantai otot, sahingga relieving otot tense nu bisa memicu nu lieur tegangan. Latihan katelah oge ngahasilkeun endorphins, zat morfin-kawas nu dijieun ku awak nu bisa ngurangan nyeri.
- Quitting roko
- Biofeedback
- Toél Therapies kayaning akupungtur , urut jeung perawatan chiropractic .
- manajemén stress via yoga, sangakan, semedi, atanapi spiritualitas jeung pangeran
Pangobatan pikeun headaches Tegangan
Aya loba mungkin remedies pikeun headaches tegangan.
relievers leuwih deui-counter (OTC) nyeri kayaning Tylenol (acetaminophen), Advil na Motrin (ibuprofen), sarta aspirin biasana dianggo ogé. Sanajan kitu, médis Awas teu timer dosis kalawan OTC analgesics leuwih ti 2 poé per minggu. bahaya teh nya eta sufferers bakal risiko "rebound headaches" anu bakal sumping pas unggal dosis ageman pareum. Kabéh pangobatan, kaasup OTCs, gaduh efek samping mungkin janten waspada tina, kitu ogé. Lamun make analgesics, atawa Killers nyeri teuing remen anjeun bisa ngalaman isuk awal bangun kalayan nyeri sirah, kurangna napsu, seueul atawa utah, restlessness, sénsitip umum, memori atawa kadar masalah atawa malah depresi.
Ku sabab kitu dokter urang nyarankeun p kalawan tegangan-tipe headaches kronis kudu jadi diayak pikeun masalah jiwa kayaning kahariwang, depresi sarta stress psycho-sosial.
Mun ubar leuwih deui-coutner ulah dianggo, dokter anjeun bisa nulis resep tricyclic anti depressants kayaning Elavil (amitriptyline), tapi ubar bisa boga efek samping poténsi, kayaning sungut garing, visi kabur, parobahan tekanan getih signifikan jeung gain beurat . kelas sejen obat nulis resep ku médis pikeun headaches tegangan nu selektif sambetan serotonin reuptake (SSRIs), jenis sejen tamba dipaké pikeun ngubaran depresi. Ieu kaasup Paxil (paroxetine) jeung Prozac (fluoxetine).
sumber:
Millea, Paul J. "Tegangan-Tipe headaches". Amérika kulawarga DOKTER 66,51 Sep. 2002 26.
Kotor, Kenneth. "Encyclopedia Médis: Tegangan headaches". Medline Plus. 7 Sep. 2006. Nasional Institutes of Kaséhatan. 26 Mar. 2008.
"Tegangan Rieut". MayoClinic.com. 7 Feb. 2007. Mayo Yayasan pikeun Atikan Médis jeung Panalungtikan. 26 Mar. 2008.