Headaches ilahar nampilkeun sorangan di kali pikaresepeun, kawas nalika hiji jalma aya dina tengah pasamoan, a outing kulawarga, atanapi nyangkut kana hiji pesawat. Mindeng leuwih deui-counter pangobatan henteu gampang sadia, tur sare waktu beurang hiji ngan teu mungkin di momen. Jadi loba jelema giliran diri manuver nyeri-alleviating betah samentara nyeri maranéhanana.
Tapi teu urut kuil atanapi nerapkeun washcloth tiis kana sirah anjeun sabenerna dianggo?
Self Nyeri-Relieving manuver
Timer nyeri-relieving manuver anu timer soothing paripolah jalma teu betah nyeri dina awakna, kawas nu ti pusing. Ieu nu ilahar dipake ku urang nalangsara ti lieur tegangan atawa sirah . Di dieu conto manuver lieur timer soothing:
- Massaging nu candi, beuheung, atawa kulit sirah jeung leungeun, ramo, atawa hiji obyék.
- Nerapkeun tiis ka wewengkon nu dimaksud, kawas ku pak tiis, inuman tiis, atawa leungeun tiis.
- Nerapkeun panas ka wewengkon nu dimaksud, biasana ku sal, dryer bulu, atawa pancuran panas.
- Komprési atawa mencét pageuh dina wewengkon nyeri - atawa maké sapu tangan dibungkus pageuh sabudeureun sirah.
Ieu kauninga komprési anu leuwih umum di migraineurs, sarta kulit sirah urut anu leuwih umum di urang mibanda headaches tegangan . Ieu gampang alatan sensasi disababkeun ku sirah (throbbing, kawas teunggeulan kendang on uteuk anjeun) versus a lieur tegangan (a Pakem kedap atanapi band sabudeureun sirah anjeun).
Di sisi séjén, nurutkeun hiji ulikan na Cephalalgia 2001, urang mibanda headaches klaster nu leuwih gampang ngagunakeun manuver unik, kawas ngawengku hiji ceuli, rotasi gurat tina sirah, engapan jadi pondok tur kerep, pindah ngeunaan, atawa nutup liang irung di sisi sarua salaku nyeri sirah.
Ulah manuver ieu Gawé?
Bari manuver ieu bisa nyadiakeun relief samentara, nyeri nu biasana mulih pas obahanana tentara nu geus pareum.
Komo, nurutkeun kana 2001 ulikan na Cephalalgia, ngan 8 persén pamilon 400 lieur dilaporkeun yén manuver nyababkeun kontrol nyeri alus atawa alus teuing.
Leungit, ampir satengah tina pamilon terus make timer nyeri-relieving manuver dina unggal serangan lieur, sanajan kurangna sagala relief penting.
A Kecap Ti
Bari paripolah diri nyeri--relieving ieu samentara éféktif dina pangalusna, éta oke lamun make eta, sakumaha aranjeunna bahya. Jigana lakukeun hal alus keur diri nambahan kauntungan psikologis, nu teuas keur ngitung tina ulikan a. Buka sareng Gut anjeun dina hiji ieu.
sumber:
Kantong, B., & Karabulut, N. Nyeri-relieving faktor di sirah na tegangan-tipe lieur. Internasional Journal of Praktek klinis 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Nyeri-relieving manuver timer diadministrasi dina headaches primér. Cephalagia 2001 Sep; 21 (7): 718-26.