Gejala jeung Pencegahan a Rieut disababkeun ku leungit Kopi Daily anjeun
Loba urang bangun unggal craving isuk steaming cangkir Joe atanapi tea panas kana invigorate awak urang jeung nyiapkeun kami pikeun sapoé lila payun. Tapi kadang urang sono nu cup (atawa dua!) Tina kafein kalawan hasil dreaded - a lieur ditarikna kafein jeung gejala pikaresepeun lianna.
Gejala nu Kaféin ditarikna Rieut
Jalma anu meakeun dua atawa leuwih cangkir 6-ounce di kopi per dinten lajeng ngeureunkeun atawa reureuh (malah ku sababaraha jam) konsumsi kafein maranéhanana bisa ngamekarkeun lieur ditarikna kafein.
A lieur ditarikna kafein perenahna dina dua sisi sirah, nyaeta moderately mun parah nyeri, sarta nuju ka worsen kalayan sagala aktivitas fisik.
A lieur ditarikna kafein teu merta dosis nu patali, hartina urang bisa ngamekarkeun eta sanajan aranjeunna meakeun jumlahna handap kafein nu rutin. Nya kitu, sababaraha individu teu ngamekarkeun lieur ditarikna sanggeus delaying asupan kafein, sanajan pamakéanana kafein luhur biasa - eta kabeh ngan gumantung kana individu (gén berpotensi hiji jalma anu jam gawé didieu).
Warta alus nyaeta anu hiji nyeri sirah ditarikna kafein biasana lega dina sajam ku consuming cangkir kopi - atanapi naon sarua jeung 100mg of kafein.
Sajaba ti éta, gejala séjén di sagigireun lieur bisa lumangsung kalawan ditarikna kafein. Ieu di antarana:
- Drowsiness
- konsentrasi miskin
- rarasaan kateken
- kaayaan guligah
- sénsitip
- Seueul / utah
- aches otot / stiffness
Sumber tina Kaféin
Aya sababaraha sumber tina kafein sagigireun kopi, kawas teas tangtu jeung sodas, és krim kopi na yogurt, coklat bar jeung candies, utamana poék jeung bittersweet.
Sanajan éta teoritis - hartina teu dibuktikeun secara Ilmiah - ayeuna teh dipercaya yén pangobatan lieur nu ngandung kafein ogé bisa ngabalukarkeun gejala ditarikna kafein.
Conto pangobatan nu ngandung kafein kaasup Excedrin jeung lieur resép pangobatan Fioricet na Fiorinal .
Ngahulag hiji Kaféin ditarikna Rieut
Numutkeun Nasional Rieut Yayasan, anjeun tiasa ngaleutikan a ditarikna kafein lieur ku ngurangan bertahap of kafein dituturkeun ku stopping dinya atawa ngan saukur moderating asupan Anjeun. Pikeun pendekatan kafein éliminasi lengkep, John Hopkins neurologist Dr David Buchholz dina bukuna "dudung Rieut anjeun: The Program 1-2-3 pikeun Nyandak Cas of Pain anjeun," proposes pendekatan tiis-turki, atawa Alternatipna, maksimal dua -week kafein taper.
Garis handap
Di dunya lieur, kafein teh paradoks pamungkas. Dina salah sahiji tungtung, kafein bisa mantuan saréat migraines jeung tegangan-tipe headaches . Dina tungtung séjénna, asupan kafein poean geus numbu ka duanana migraines kronis sarta headaches nginum obat overuse . Tungtungna, anjeun dina résiko tina ngamekarkeun lieur ditarikna lamun sono atawa ngurangan jumlah dawam anjeun kafein.
Pikir taliti ngeunaan naon solusi katuhu téh pikeun anjeun: ilangna kafein atawa ngan moderation.
sumber:
Bigal abdi, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton rb. Kronis lieur poean: idéntifikasi faktor pakait sareng induksi jeung transformasi. Lieur. 2002; 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Lieberman HR. Kauntungan sarta resiko tina kafein sarta inuman caffeinated. Di: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Disalin April 10 2015.
Komite Klasifikasi lieur ti International lieur Society. "The International Klasifikasi Gangguan Rieut: 3rd Edition (versi béta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Medicines di Imah kuring: Kaféin na Awak anjeun. Disalin 9 April 2015,
Yayasan Rieut nasional. Kafein: A Review of Bukti nu. Disalin January 24th 2016.