Lamun geus luka atawa gering jeung nu ngabogaan kasusah jeung normal mobilitas hanca , Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan Anjeun cageur pinuh sarta balik deui ka kagiatan normal Anjeun. Therapist fisik anjeun dipikaresep bakal dianggo sareng anjeun pikeun ngaronjatkeun anjeun rentang gerak (ROM) jeung kakuatan jeung karya meunang maneh perasaan hadé tur pindah hadé.
PT Anjeun bisa ogé dianggo sareng anjeun pikeun ngaronjatkeun kasaimbangan anjeun sarta proprioception .
Kasaimbangan Gampang ngartos - éta pangabisa awak anjeun tetep orientasi tegak dina ngadeg atawa posisi seated. Tapi naon anu proprioception na naon sababaraha conto proprioception na kumaha eta digunakeun dina terapi fisik?
Proprioception nyaeta pangabisa awak anjeun uninga dimana eta aya dina lingkungan. Eta ngidinan Anjeun pikeun ngalih kalawan bébas tanpa ngabogaan sadar pikir ngeunaan tiap sarta unggal mindahkeun anjeun ngadamel.
Kumaha Dupi Proprioception Gawé?
Aya tuntung saraf husus di mendi awak anjeun jeung otot nu komunikasi informasi ka uteuk anjeun ngeunaan posisi béda sendi anjeun sarta otot anu di. Sababaraha tina tuntung saraf ngabejaan uteuk anjeun posisi naon a otot tangtu aya dina, jeung nu lianna ngabejaan uteuk anjeun kumaha otot kasebut pindah na kumaha gancang mangka pindah. Inpo ieu ngamungkinkeun uteuk anjeun ngartos mana bagian awak anjeun nu tanpa sabenerna ngabogaan kasampak di éta bagian awak.
Conto Proprioception
Cara pangalusna pikeun ngarti proprioception nyaéta pikeun ngalenyepan conto proprioception.
Di dieu aya sababaraha conto cara awak anjeun understands mana eta aya dina spasi:
Heula, diuk di hareup eunteung. Tutup panon anjeun sarta angkat panangan anjeun kaluar ka sisi ku kituna éta sajajar jeung lantai. Lajeng ngabengkokkeun siku anjeun 90 derajat. Ayeuna buka panon anjeun sarta pariksa eunteung. panangan Anjeun kedah kaluar ka sisi jeung ngagulung 90 derajat jeung leungeun anjeun lempeng nepi ka arah siling.
Kumaha teu anu lumangsung? Kumaha éta nu bisa nyimpen panangan anjeun dina posisi nu bener tanpa nempo eta? The tuntung saraf husus dina awak anjeun komunkasi jeung uteuk anjeun posisi panangan anjeun. uteuk anjeun éta lajeng bisa posisi eta leres tanpa anjeun malah nempo eta.
Di dieu téh senang percobaan sejen ningali conto leungeun mimiti proprioception. Recruit hiji sobat atawa kulawarga anggota pikeun mantuan anjeun. Kick off sapatu anjeun sarta diuk dina korsi jeung leg anjeun kaluar lempeng. Geus sobat anjeun nangkep suku anjeun jeung tahan eta ajeg. Tetep panon anjeun ditutup, sareng gaduh sobat anjeun flex ankle Anjeun kaluhur atanapi kahandap. Iraha sobat anjeun ngalir ankle anjeun, ngalaporkeun deui anjeunna nya lamun leumpang anjeun ieu dipindahkeun kaluhur atanapi kahandap.
Unggal waktos pasangan Anjeun ngalir ankle anjeun, nu tuntung saraf husus di suku anjeun sarta ankle ngawartoskeun uteuk anjeun nu suku anjeun ieu pindah. Proprioception diwenangkeun anjeun akal posisi ngarobah tina suku anjeun sarta ngabales appropriately ka robah éta.
Proprioception di Terapi fisik
Sababaraha kali sanggeus tatu, gering, atanapi operasi anjeun kedah dianggo sareng therapist fisik pikeun mantuan Anjeun meunangkeun deui mobilitas normal. Gawe bareng pikeun ngaronjatkeun proprioception Anjeun bisa jadi mangrupakeun komponén program rehab Anjeun. Ngan ngeunaan dulur bisa kauntungan tina proprioception jeung latihan kasaimbangan.
Sababaraha tatu husus atawa masalah anu ilaharna merlukeun latihan proprioception bisa ngawengku:
- Kanggo kondisi neurological kawas stroke, kasakit Parkinson , atawa sababaraha sclerosis
- Saatos tungtungna luhur atawa narekahan tungtungna handap
- Saatos dengkul, hip, atawa bedah ankle
- Sanggeus sagala periode immobilization
Therapist fisik Anjeun bisa ngalakukeun tungtungna handap sarta saimbang tés hanca ka assess proprioception anjeun, sarta anjeunna atanapi manehna bisa nulis resep teh latihan pangalusna for nu maneh mun pikeun ngaronjatkeun proprioception Anjeun.
Sababaraha latihan nu bisa ngabantu ningkatkeun proprioception Anjeun bisa ngawengku:
- T-jurus Balance Latihan
- The BAPS Board
- Hiji leg ngadeg dina surfaces béda
- The dinamis isometric latihan stabilitas taktak
Nalika pamikiran ngeunaan latihan terapi dina program terapi fisik, loba jalma mikir ngeunaan ngaronjatkeun kakuatan atawa rentang gerak. Tapi gawé pikeun ngaronjatkeun kasaimbangan anjeun sarta proprioception bisa jadi konci pikeun gaduh hasil rehab suksés tur balik ka kaséhatan normal anjeun sanggeus tatu atanapi bedah.