Ngagunakeun steel Steel Pakakas pikeun Myofascial Release
Upami Anjeun gaduh hiji tatu atawa geringna, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan Anjeun mindahkeun hadé jeung ngarasa hadé. Therapist fisik anjeun (PT) bakal assess kaayaan anjeun sarta ngagunakeun rupa perlakuan jeung téhnik salaku bagian ti program rehab Anjeun. Hiji perlakuan misalna mangrupa urut jeung sékrési myofascial sahiji jaringan. Aya rupa-rupa urut nu PTS sering nganggo, sarta salah sahiji jenis sapertos katelah mobilisasi jaringan lemes alat-ditulungan atanapi IASTM.
mobilisasi jaringan lemes alat-ditulungan, ogé dipikawanoh ilahar salaku Graston technique®, mangrupakeun myofascial sékrési jeung urut téknik husus dipaké salila perlakuan terapi fisik. Éta perlakuan rélatif anyar nu ngalibatkeun ngagunakeun logam atawa plastik parabot pikeun ngaronjatkeun mobilitas jaringan lemes dina awak Anjeun. Ieu parabot ergonomically ngawangun mantuan urut PT anjeun sarta ngeprak otot anjeun, fascia (kolagén nu ngawengku otot anjeun), jeung tendons. Ieu panginten pikeun ngurangan nyeri tur ningkatkeun gerakan.
Urut na Myofascial Release
Urut anu aya kalana dipaké ku sababaraha therapists fisik pikeun mantuan ngagedekeun program rehab Anjeun. Kauntungan urut di terapi fisik bisa ngawengku:
- Ningkat mobilitas jaringan lemes
- Ilangna larangan di fascia kedap
- ningkat kalenturan
- nyeri turun
- Turunna spasm otot
- Ngaronjat sirkulasi sarta aliran getih ka jaringan
Kadangkala sanggeus hiji tatu, anjeun bisa ngamekarkeun tightness jaringan atawa larangan di otot jeung fascia.
Ieu larangan jaringan lemes bisa ngawatesan anjeun rentang gerak (ROM) sarta bisa ngabalukarkeun nyeri. therapist fisik Anjeun bisa make rupa myofascial sékrési jeung téhnik mobilisasi jaringan lemes jang ngosongkeun larangan ieu mantuan Anjeun mindahkeun hadé jeung ngarasa hadé. release Myofascial kalawan ISATM bisa jadi salah sahiji cara PT Anjeun Ngaruwat larangan ieu.
Ieu kudu dicatet yén aya sababaraha perdebatan di PT jeung profési rehab jadi mun naha larangan jaringan lemes sih ngakibatkeun nyeri atanapi malah bisa dicirikeun akurat ku PT Anjeun. (Lamun teu bisa nangtukeun jaringan ketang, kumaha tiasa jigana ngubaran eta?) Leungit, sababaraha PTS ngarasa yen aranjeunna tiasa manggihan tapak tatu jaringan sarta palarangan jaringan lemes jeung nerapkeun urut na myofascial téhnik pikeun mantuan ngaronjatkeun gerak anjeun sarta ngurangan nyeri Anjeun. Sarta loba pasien mastikeun mangpaat release myofascial jeung urut salaku perlakuan keur nyeri maranéhanana.
Sajarah IASTM
The Graston technique® of IASTM ieu dimekarkeun dina taun 1990-an, purportedly ku atlit, pikeun atlit. Kusabab mangka geus dipelak dina popularitas sarta dipaké ku therapists urut, chiropractors, sarta therapists fisik pikeun mantuan pasien saréat kalawan larangan myofascial nu bisa ngabalukarkeun nyeri sarta wates gerakan. IASTM ogé dipaké pikeun penderita-henteu séjén ngan atlit-mibanda rupa-rupa kaayaan.
therapists fisik bisa make tipena béda parabot nedunan IASTM. Loba ieu kasampak kawas alat-wilah abad pertengahan panyiksaan, scrapers, sarta seukeut, hal pointy. Sababaraha parabot ieu nu husus dirancang ku parusahaan Graston®, sarta loba pausahaan séjén nawiskeun versi sorangan logam atawa scraping palastik jeung parabot rubbing pikeun IASTM.
Tujuan ngagunakeun parabot ieu mangsa IASTM tetep konsisten: pikeun mantuan jaringan lemes haratis sarta palarangan myofascial pikeun ngaronjatkeun cara anjeun mindahkeun.
Kumaha IASTM Dupi Béda
Salila téhnik urut baku, PT anjeun migunakeun nya leungeun nyadiakeun perlakuan. Aya ilaharna kontak kulit-to-kulitna langsung. Basa keur pengobatan IASTM, therapist fisik anjeun ngagunakeun logam atawa plastik alat nyadiakeun éta urut jaringan lemes sareng mobilisasi. alat Ieu gently (atawa vigorously) scraped sarta digosok leuwih kulit Anjeun. The rubbing sahiji alat ieu digunakeun pikeun maluruh tur ngaleupaskeun tightness dina Sistim fascial, anu sosis kolagén casing-kawas nutupan sabudeureun otot Anjeun.
Kumaha IASTM Works
Lamun PT anjeun migunakeun hiji alat IASTM salila perlakuan anjeun, anjeunna atanapi manehna mimitina bakal neangan area fascial jeung otot larangan. wewengkon kasebut bakal ngarasa crumbly atanapi craggy salaku alat nu pas ngaliwatan aranjeunna. Sakali larangan anu kapanggih dina fascia nu, PT Anjeun tiasa hone di palih aranjeunna, ngagunakeun alat IASTM mun kerok di aranjeunna.
Sangkan naon anu lumangsung sakumaha PT anjeun ngagunakeun alat IASTM mun kerok dina larangan fascial? Hal ieu téori yén scrapping jaringan Anjeun ngabalukarkeun microtrauma ka jaringan nu dimaksud, sahingga-inisiasi deui respon radang alam awak anjeun. Hal ieu ngabalukarkeun hiji cascade kajadian kajadian kaasup reabsorption lobana jaringan tapak tatu na fibrosis anu ngabalukarkeun wangenan. Adhesions jaringan tapak tatu lajeng bisa appropriately stretched pikeun mantuan ngaronjatkeun mobilitas nyeri-gratis sakabéh.
indikasi
Henteu unggal pasien kedah nampi perlakuan IASTM. therapist fisik Anjeun bisa nangtukeun lamun gaduh impairments tangtu nu bisa nyandak kauntungan tina perlakuan misalna. impairments ieu bisa ngawengku:
- mobilitas kawates
- Nyeri jeung gerak
- Leungitna ROM
- rekrutmen otot turun
- Kaleuleuwihan jaringan tapak tatu formasi
Upami Anjeun gaduh salah sahiji impairments ieu, PT Anjeun bisa milih pikeun make IASTM pikeun mantuan ningkatkeun kaayaan anjeun.
Rupa-rupa kaayaan anu bisa ngabantuan ti aplikasi téhnik IASTM bisa ngawengku:
- Tendonitis na tendinopathy
- sprains ligament
- Plantar fasciitis
- jaringan tapak tatu tina bedah atawa trauma
- nyeri Myofascial
- saimbangna Musculoskeletal
Mun anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, PT Anjeun bisa milih pikeun make IASTM salila perlakuan lamun warranted.
Naon nyangka
Dina mangsa sési PT mana IASTM dipaké, PT anjeun bakal ngalaan éta bagian awak bisa dikeureuyeuh. Anjeunna atanapi manehna lajeng bakal rub hiji alat logam ergonomically ngawangun leuwih kulit Anjeun. PT Anjeun kudu ngamimitian gently, Ngalanglang wewengkon sabudeureun tatu anjeun jeung alat IASTM. Antukna, anjeun dipikaresep bakal ngarasa sensations scraping hipu, sarta anjeun bisa ngarasakeun hiji sensasi gravelly slight salaku alat nu pas ngaliwatan wewengkon kedap of fascia nu. PT anjeun lajeng bisa museurkeun di palih wewengkon nu perlu leuwih gawé, sarta anjeun bisa ngalaman deui vigorous scraping jeung alat leuwih kulit Anjeun.
Salila sidang, Anjeun bisa ngarasakeun sababaraha ngarareunah salaku alat nu disalurkeun ngaliwatan kulit Anjeun. Pastikeun pikeun ngabejaan PT Anjeun lamun teu bisa sabar ngarareunah nu. therapist Anjeun kudu eureun ngajalankeun IASTM lamun eta teuing uncomfortable atanapi lamun saukur ngabejaan manehna eureun.
Sanggeus perlakuan, kulit Anjeun deukeut wewengkon anu gawé dina will dipikaresep jadi beureum. Dina sababaraha kasus, slight bruising bisa lumangsung, utamana lamun perlakuan IASTM ieu dipigawé vigorously.
Sanggeus hiji sési IASTM, therapist anjeun bakal dipikaresep tos ngalakukeun ketak aktif atawa manjang pikeun ngaronjatkeun mobilitas Anjeun. Nu bisa ngabantu tetep tapak tatu jaringan atawa fascia larangan ti reforming.
Kauntungan sarta resiko
Mangpaat IASTM ngawengku:
- Ningkat extensibility jaringan
- nyeri turun
- Ningkat rentang gerak
- Wangunan jaringan tapak tatu turun
- aktivitas sélular ningkat deukeut situs tatu
- Ningkat kanyamanan therapist fisik salila perlakuan
Bari kauntungan ieu disada hébat, loba teu acan subjected kana ulikan ilmiah rigorous. Loba studi ngeunaan IASTM aya laporan hal salah sabar husus atanapi studi dipigawé dina tendons non-manusa sarta fascia. Hasil studi misalna bisa jadi relatable kana kaayaan spésifik Anjeun, jadi lamun PT anjeun ngajak IASTM, pastikeun nanya ngeunaan kauntungan harepan.
Resiko tina IASTM bisa ngawengku:
- Redness kulit anjeun dimana perlakuan lumangsung
- Bruising
- Worsening tina nyeri
- Paranti nyadiakeun relief
éféktivitas
Iraha PT anjeun lumaku perlakuan wae ka awak anjeun mangsa rehab, Anjeun kedah tanda tanya teh efficacy perlakuan éta. Ieu perlakuan disadiakeun dirojong ku panalungtikan ilmiah rigorous, sarta aya alternatif pikeun perlakuan nu bisa jadi leuwih mangpaat atanapi aman pikeun anjeun pikeun nampa?
Mun anjeun PT percaya yén larangan myofascial mangrupakeun bagian tina anu ngabalukarkeun nyeri, tatu, atawa disfungsi gerakan anjeun, anjeunna atanapi manehna bisa make IASTM pikeun mantuan ngosongkeun larangan ieu. Loba PTS anu make IASTM yakin eta janten hiji perlakuan mujarab pikeun leungitna gerak, nyeri, tur larangan myofascial.
panalungtikan
Hiji panganyarna meta-analysis dibandingkeun pamakéan leungeun-on release myofascial kana pamakéan pakakas release myofascial, kawas IASTM, keur nyeri deui kronis low. Hasil analisis kapanggih saeutik bédana dina dua téhnik pikeun ngurangan nyeri. Téhnik IASTM teu nyadiakeun perbaikan gede di cacad lamun dibandingkeun leungeun-on teknik myofascial.
Review sistimatis sejen dina jurnal Harita Terapi fisik melong 7 studi tur dibandingkeun IASTM kana téhnik séjén pikeun nyeri musculoskeletal na disfungsi. Nu nulis menyimpulkan yén IASTM bisa boga pangaruh positif kana aliran getih sarta extensibility jaringan bari ngurangan viskositas jaringan sarta ngurangan aktivitas reséptor nyeri dina jaringan.
Ulikan sejen nalungtik pamakéan IASTM, syam (palsu) ultrasound, sarta manipulasi tulang tonggong pikeun penderita nyeri thoracic. Saratus opat puluh-tilu pasien anu randomized kana tilu golongan: IASTM, ultrasound syam, atawa manipulasi tulang tonggong. Hasil ukuran kaasup tingkat nyeri sarta ukuran cacad.
Para panalungtik kapanggih aya béda anu signifikan dina nyeri atanapi cacad kalayan perlakuan wae keur nyeri thoracic; kabéh Grup ningkat kana waktu jeung aya acara négatip signifikan lumangsung. Jadi IASTM teu langkung (atawa kirang) éféktif batan manipulasi tulang tonggong atawa ultrasound palsu pikeun nyeri thoracic.
Ulah hasil ulikan wae hartosna yén IASTM bakal atawa iyeu moal jalan mun ogé pikeun anjeun? Meureun, meureun moal. Tapi tetep dina pikiran nu dulur mah béda, sarta kaayaan spésifik Anjeun bisa ngabales dina cara pikeun rupa perlakuan.
Kursus best of Peta: ngartos perlakuan naon PT anjeun ngagunakeun pikeun kaayaan anjeun sarta boga frékuénsi ékspéktasi lumrah tina hasilna tina perlakuan misalna. Tur upami Anjeun salah mibanda patalékan ngeunaan IASTM-atawa perlakuan-menta therapist fisik Anjeun lianna.
A Kecap Ti
Upami Anjeun gaduh nyeri atanapi mobilitas kawates, PT Anjeun bisa nyangka tightness otot, jaringan tapak tatu, atawa larangan myofascial janten bagian tina penjahat teh. Lamun kitu, therapist Anjeun bisa milih pikeun make IASTM salila perlakuan anjeun ngurangan larangan jaringan sarta mulangkeun gerak normal. Ieu tiasa ngabantu anjeun gancang meunang deui gaya hirup aktif normal Anjeun.
> Sumber:
> Crothers, AL, Perancis, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Terapi tulang tonggong manipulatif, Graston technique® na placebo keur nyeri tulang tonggong non-spésifik thoracic: a sidang dikawasa randomized. Chiropractic & therapies manual, 24 (1), 16.
> Lebaran, K., Tafas, E., Mylonas, K., Angelopoulos, P., Tsepis, E., & Fousekis, K. (2017). Perlakuan kalapa na extremities handap kalawan téhnik Ergon® IASTM bisa ningkatkeun hamstrings kalenturan di atlit amatir: Hiji studi kontrol randomized. Terapi fisik di Olahraga, 28 e12.
> Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Éféktivitas terapi of mobilisasi alat-ditulungan lemes jaringan pikeun tatu jaringan lemes: mékanisme jeung aplikasi praktis. Journal of rehabilitasi latihan, 13 (1), 12.
> Lambert, M., Hitchcock, R., Lavallee, K., Hayford, E., Morazzini, R., Wallace, A., ... & Cleland, J. (2017). Balukar tina mobilisasi jaringan lemes alat-ditulungan dibandingkeun interventions sejenna dina nyeri jeung fungsi: a review sistematis. Fisik Harita Terapi, 22 (1-2), 76-85.
> Williams, M. (2017). Ngabandingkeun nyeri tur cacad hasil tina instrumental versus leungeun-on release myofascial di individu kalawan nyeri deui kronis low: meta-analysis (disertasi doktor, California State University, Fresno).