Dina kulawarga, aya sering a monyét-tingali-monyét-do dinamis lamun datang ka loba paripolah-na dahar jeung latihan kabiasaan anu teu pengecualian. kanyataanana aya, kids condong emulate kabiasaan dahar jeung latihan kolotna '. Ieu ngandung harti lamun kolotna meakeun hiji diet damang, kids boga kasempetan hade di handap di footsteps maranéhanana. Untungna, éta samping flip bener ogé-lamun kolotna meakeun hidangan sehat sarta snacks, kids disebut gampang nuturkeun jas.
Dina basa sejen, kolotna boga kakuatan pikeun bentukna dahar jeung latihan kabiasaan barudak maranéhanana di cara nu bisa nyegah eta tina jadi kaleuwihan beurat atawa ningkatkeun status beurat maranéhanana lamun maranéhna geus geus kaleuwihan beurat .
pangaruh ieu ngamimitian awal. Dina ulikan panganyarna, peneliti ti Universitas Rajana Gedang Sakola Kedokteran kapanggih yén kolotna 'gizi sarta aktivitas fisik pola nyata pangaruh preschoolers maranéhna' konsumsi bungbuahan sarta sayuran, junk dahareun, sarta jumlah maranéhanana aktivitas fisik atawa kabiasaan sedentary. pola ieu bisa nambahan nepi na boga pangaruh kumulatif on beurat anak urang. Di dieu hiji katingal di cara pangaruh ieu maénkeun kaluar:
Gaya parenting
Ieu mah sakadar naon anggota kulawarga tuang na sabaraha aranjeunna mindahkeun éta pangaruh pola gain beurat anak urang. gaya parenting ogé muterkeun peran hiji. Panalungtikan nunjukkeun, contona, anu nalika kolotna exert kontrol kaleuleuwihan leuwih kumaha, iraha, jeung sabaraha tuang barudak maranéhanana, kids bisa jadi di résiko luhur jadi kaleuwihan beurat.
Saatos reviewing literatur médis on paripolah anak-dahar kolotna 'sarta beurat barudak maranéhanana urang, peneliti di Inggris menyimpulkan yén "[p] arents bisa inadvertently ngamajukeun gain beurat kaleuwihan dina budak leutik ku ngagunakeun pantes anak-dahar" taktik sapertos restricting dahar barudak atawa pressuring aranjeunna dahar.
Pikeun hiji hal, ieu panalungtikan nunjukkeun yen lamun kolotna kaleuwihan beurat anu boga gangguan ngadalikeun asupan dahareun sorangan ngadopsi ngadalikeun cara nyoco anak maranéhanana, tilikan mindeng backfires: Tinimbang ngurangan putra maranéhanana sacara atanapi resiko putri ngeunaan jadi kaleuwihan beurat, ieu gaya dahar ngadalikeun bisa ngamajukeun masalah dahar kabiasaan di anak, leuwih nu bisa berinteraksi sareng predisposition genetik ka obesitas, anjog ka beurat gain. pangaruh téh hususna kuat ku ibu. Panalungtikan ti Program Pencegahan obesitas di Harvard Médis Sakola manggihan yén kids anu ibu aktipitas dahar restrictive lamun maranéhanana éta heubeul sataun éta leuwih gampang boga indéks massa awak luhur (BMI) dina umur tilu ti maranéhanana anu ibu teu gaduh restrictive nyoco gaya .
lila-dahar
Lamun kolotna nyiapkeun cageur hidangan-diwangun kulawarga sayur, bungbuahan, séréal sakabeh, kacang jeung siki, kacang na legumes, produk susu-gajih low jeung protéin lean -and nolak Resort ka mahluk nu pondok-urutan masak anu caters mun pint-ukuran palates, kids mungkas nepi benefiting. Ku cara ieu, dulur di kulawarga meakeun a, diet sehat saimbang jeung kids diajar ngahargaan, upami sabenerna resep, pangan healthier.
Dina review ngeunaan 60 studi dina subjek, peneliti di Inggris kapanggih yén rumaja anu kolotna meakeun nyatu bungbuahan sarta sayuran condong meakeun beuki bungbuahan sarta sayuran, teuing.
strategi sejen alus: ngalibetkeun budak dina nyiapkeun dahareun. Hiji studi panganyarna ti Swiss kapanggih yén lamun barudak anu aub dina Nyiapkeun tepung (hayam, pasta, salad, sarta kembang engkol) kalawan indungna a, aranjeunna ate 76 persen langkung Salad sarta 24 persén leuwih hayam ti nalika tepung sarua geus disiapkeun solo ku indungna. Upami Anjeun gaduh pilihan ngembang ngahasilkeun di imah, ieu bisa boga pangaruh positif kana kabiasaan dahar kids ', teuing.
Hiji studi ngalibetkeun 1.658 kolot jeung barudak preschool-umur maranéhanana di Missouri kapanggih yén preschoolers dina rumahtangga mibanda leuwih ngahasilkeun homegrown biasana boga leuwih sering dipake tinimbang gede keur bungbuahan sarta sayuran ti peers maranéhanana anu henteu boga hiji kelimpahan ngahasilkeun homegrown.
Kabiasaan latihan
Éta nangtung pikeun alesan yén lamun kolotna anu aktif fisik, kids maranéhna bakal, teuing-na ieu panalungtikan nunjukkeun ieu leres. Dina ulikan ngalibetkeun 1.124 barudak 12 taun heubeul jeung kolotna, peneliti di Swedia kapanggih yen katresna jeung budak anu miboga dua kolotna aktif fisik opat kali na salapan kali leuwih gampang masing-masing bisa aktipitas aktivitas fisik vigorous atawa olahraga ti kids anu kolotna éta teu aktif.
Aya pangaruh langsung (alatan modeling kolotna 'aktivitas fisik) jeung pangaruh langsung (dina bentuk dorongan, rojongan, sarta involvement). Moms na Dads mungkin gaduh pangaruh béda dina ngahormat ieu: Dina ulikan ngalibetkeun 1.278 barudak umur 10 nepi ka 11, peneliti di Finlandia kapanggih yén fathers 'modeling tina aktivitas fisik miboga éfék langsung dina kids maranéhna' aktivitas fisik, padahal modeling ibu 'na parental dorongan miboga leuwih ti hiji langsung éfék-ku boosting kompetensi kids 'ditanggap jeung minat keur aktif fisik.
Putting nu Potongan Duaan
Dibikeun pilihan antara modeling dahar jeung latihan kabiasaan sehat sarta nyobian ngadalikeun kabiasaan anak anjeun, éta hadé pikeun milih for jeung mantan pendekatan. Dina sababaraha hal, panutan parental positif leuwih efektif dina ngaronjatkeun diet anak urang jeung instilling tingkat luhur kapuasan awak, nurutkeun ieu panalungtikan ti UK A panutan parental positif ogé bisa mere ilham kids mun meunang pindah (jeung cicing pindah!).
Cara pangalusna pikeun ngahontal ieu kalawan division luyu tanggung jawab: Kolot kudu milih naon kulawarga eats ku porsi pangan cageur dina unggal tepung jeung snack, sarta barudak kudu diwenangkeun mutuskeun sabaraha dahar di unggal kasempetan. Kolot kedah laksana rutin sarta nyadiakeun nyatu kasempetan jeung dorongan pikeun budak maranéhanana janten aktif fisik, teras hayu kids manggihan cinta sorangan gerak. pendekatan ieu gently susunan panggung pikeun manajemén beurat hadé tur mantuan kids ngamekarkeun dahar jeung latihan kabiasaan sehat kanggo kahirupan.
sumber:
Birch LL, Davison KK. Kulawarga Faktor Lingkungan influencing kadali behavioral ngembang tina asupan Pangan sarta budak kaleuwihan beurat. Murangkalih klinik ngeunaan Amérika Kalér, Agustus 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, kosong L, Peters J. Kumaha Ulah Kolot 'paripolah Child-Dahar pangaruh Beurat Child? Implikasi keur budak obesitas Sarat jeung Kaayaan. Journal of Kaséhatan Umum Juni 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. asosiasi ti Antara Kolot 'sarta Olahraga Barudak 12 taun heubeul urang jeung Kagiatan vigorous: The Peran harga diri jeung Kompetensi athletic. Journal of Kagiatan & Kaséhatan fisik, Méi 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. asosiasi ti Pangaruh parental na Kagiatan fisik 10-11 taun heubeul Anak: Dupi Aranjeunna dimédiasi ku Anak Kompetensi ditanggap jeung Atraksi mun Kagiatan fisik? Skandinavia Journal of Kaséhatan Umum, February 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Adang S, Elliott M, Haire-Joshu D. Frékuénsi Dahar Homegrown ngahasilkeun patali jeung asupan Tinggi antara Kolot jeung barudak Preschool-yuswa Maranéhna dina rural Missouri. Journal of the Amérika Dietetic Association, April 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Al Masih SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Modeling peran salaku hiji budak obesitas Pencegahan Stratégi Awal: Pangaruh Kolot jeung Guru dina Kabiasaan Otong Sehat Preschool Anak. Journal of developmental & behavioral Pediatrics Juli-Agustus 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. kulawarga Correlates tina buah sarta Konsumsi sayur di Anak na rumaja: A Review Sistematika. Publik Gizi Kaséhatan, February 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras ÉM. Teu maternal Dahar Wangenan Diterangkeun ka budak obesitas dina cohort Study Calon? Arsip ngeunaan Kasakit dina Keur budak, Maret 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. ngalibetkeun Barudak di hidangan Persiapan. Épék on asupan Dahareun. Napsu, Agustus 2014; 79: 18-24.