nyeri deui akut low mangrupa tahap mimiti anu tatu deui. Tapi ulah salempang - bari éta pasti leres yen nyeri kronis bisa ngamekarkeun kaluar tina hiji episode tina nyeri deui akut low, kalayan perlakuan mimiti, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyegah masalah istilah panjang. Di dieu dasar ngeunaan gejala, ngabalukarkeun., Sarta pengobatan nyeri deui akut low.
Naon Acute Low Balik Pain?
nyeri deui akut low hartina rélatif jangka pondok nyeri, stiffness jeung / atawa tegangan otot mana di sapanjang deui, dimimitian sahandapeun iga na gumelar ka ngan underneath nu imbit. Panjang waktos Anjeun geus kungsi nyeri distinguishes tina nyeri deui kronis. Ahli beda dina durasi na, tapi éta biasana henteu leuwih ti 12 minggu. Kawas sakabeh tipe nyeri deui, gejala condong jadi subjektif jeung mindeng harese diverifikasi ku ujian atanapi tés . Perlakuan utamana difokuskeun dina nyeri sorangan.
nyeri deui akut low nyaeta salah sahiji alesan luhur naha urang neangan perhatian médis, acan ngan perséntase leutik jalma kalawan eta ngalakukeun.
Warta alus nyaeta anu non-spésifik nyeri deui low mindeng resolves on sorangan sanggeus sababaraha minggu. Di sisi séjén, meunang tipe katuhu jeung jumlah perlakuan mimiti bisa mantuan Anjeun ngeureunkeun nyeri deui anjeun akut low tina ngamekarkeun kana kaayaan kronis.
Nu Anjeun Dina Risk pikeun Acute Low Balik Pain?
Dewasa antara umur 35 sarta 55 anu paling di resiko keur nyeri deui akut low. Belanja loba waktu di posisi statik - kayaning mun anjeun dianggo sadayana dinten di komputer - mangrupakeun pangdeudeul badag ka résiko ngaronjat tina tipe ieu nyeri.
faktor résiko séjén kaasup pagawean fisik beurat, bending jeung / atawa twisting remen (anu tiasa nyumbang kana hiji herniation disc), sarta ngangkat.
Dina 2015, Amérika Akademi Orthopedic Surgeons reviewed 26 juta rékaman sabar (tina anu 1.2 juta kapaksa balik nyeri) dina upaya pikeun ngaidentipikasi faktor résiko keur digabungkeun akut jeung kronis nyeri deui low. Aranjeunna kapanggih yén 19,3% ti pasien anu geus didiagnosis kalawan depresi dilaporkeun nyeri deui handap, saperti tuh 16,75% pasien obese (ie, pamadegan sareng indéks massa awak dina atawa luhureun 30.)
nalungtik manggihan yén jalma kalawan gumantungna nikotin jeung jalma anu abused alkohol dilaporkeun tingkat luhur nyeri deui, kitu ogé.
Nyababkeun Acute Low Balik Pain
kasus nyeri deui low paling akut nu didiagnosis salaku "non-spésifik," teges dokter teu nyaho naon sabab eta. Salaku sabar, ieu bisa sigana frustrating ka anjeun, tapi tetep dina pikiran nu treatment, sarta dina sababaraha kasus saukur ngantosan eta kaluar, tiasa instrumental di relief nyeri.
Iwal dokter Anjeun nyokot on tanda a kaayaan kaséhatan pajeulit (disebut umbul beureum), tés Imaging diagnostik umumna teu perlu. Mun nyeri persists sanajan treatment, dina titik anu, sapertos tés bisa jadi mantuan.
Sedih, sanajan tungtunan klinis nyarankeun wungkul pamakéan judicious tina tés Imaging pikeun diagnosis nyeri deui, loba dokter rutin leuwih make eta, sanajan dina kasus hampang tina nyeri deui akut low. Dina artikel 2009 dijudulan "Overtreating kronis Balik Pain:? Waktu keur balik Pareum" nu ieu diterbitkeun dina Journal of Dewan Amérika tina kulawarga Kedokteran, Dr. Rick Deyo, et. al, mairan yén pamakéan lumbar magnét résonansi Imaging (MRI) ngaronjat dina populasi Medicare ku 307% dina periode 12 taun ti taun 1994 nepi ka 2006.
Para panalungtik nambahkeun yén nepi ka 2/3 tina test ieu mungkin geus inappropriately dibikeun.
Sumber tina nyeri deui akut low bisa ngawengku masalah disc, fractures vertebral, galur otot jeung / atawa ligament tijalikeuh.
Lalaki anjeun Acute Low Balik Pain Contréng ku Dokter a
Malah jeung masalah Industri patali sabudeureun overuse tina tés Imaging diagnostik for teu urang jeung mimiti waktu atanapi nyeri hampang, meunang perhatian médis pikeun nyeri deui akut Anjeun tiasa hiji hambalan penting dina penyembuhan Anjeun. alesan teh nya eta perlakuan mimiti bisa mantuan Anjeun nyingkahan jangka panjang deui masalah.
Lamun anjeun buka dokter keur nyeri deui anjeun, manehna baris ngalaksanakeun hiji wawancara médis (disebut sajarah a) jeung hiji ujian fisik. Informasi manehna gathers di janjian ieu bakal nulungan dirina nangtukeun jenis panyakitna nyeri Anjeun ku cara nempatkeun maneh kana salah sahiji tilu kategori umum: non-spésifik nyeri deui low, nyeri nu patali saraf atawa sabab lianna sarta beureum umbul. perlakuan anjeun sarta naon nguji diperlukeun bakal dipikaresep jadi ditangtukeun dumasar kana kategori Anjeun.
Akut Low Balik Pain Treatment
Perlakuan keur nyeri deui akut low umumna dimimitian ku nginum obat nyeri jeung saran. dokter Anjeun dipikaresep bisaeun anjeun tetep aktip tapi ngaropéa deui ka handap pikeun nampung nyeri Anjeun.
Leuwih deui-counter (OTC) atawa pangobatan nyeri resép téh biasana diusahakeun heula, sarta dokter anjeun bakal ngalatih anjeun dina cara ngurus deui anjeun. Lamun garis kahiji ieu pertahanan teu metu, manehna bisa nulis resep terapi fisik, miara chiropractic atawa treatment lianna.
Sarupa Imaging diagnostik, (dibahas di luhur) nginum obat nyeri resép, hususna, opioids nu pakait jeung résiko tina jadi addicted, boga potensi overuse sarta nyalahgunakeun. The Journal of Dewan Amérika sahiji artikel kulawarga Kedokteran disebutkeun tadi menyimpulkan yén aya kanaékan 423% dina belanja on opioids keur nyeri deui.
Tapi hiji ulikan 2016 diterbitkeun dina Journal of Asosiasi Médis Amérika kapanggih yén dua perlakuan non-ubar - ngurangan setrés basis mindfulness tur terapi kabiasaan kognitif - disadiakeun relief gede tur fungsionalitas ningkat lamun dibandingkeun "care dawam" di dokter urang.
Paling dokter primér geus latihan di nyeri deui dugi, sarta sakumaha misalna, anjeun bisa meunangkeun rujukan hasty ka spesialis a, atawa manggihan perawatan anjeun janten unsatisfactory. Dina hal ieu, ulah ragu nanya dokter anjeun pikeun resép pikeun terapi fisik atawa saran kana ubar alternatif na latihan .
Kumaha Simpen Acute Pain tina ngamekarkeun kana kronis Balik Pain
Mun anjeun teu ati, nyeri deui akut bisa ngakibatkeun cacad a. Aya dua cara béda ieu bisa lumangsung. Kahiji, upami anjeun teu ngadalikeun peradangan jeung jaringan tapak tatu saterusna, eta bisa ngurangan kalenturan anjeun nu bisa ngakibatkeun tatu beuki. Jaringan tapak tatu ogé bisa ngakibatkeun spasm otot sarta pemicu titik .
Kadua, kalayan waktu, awak anjeun bisa ngalaman parobahan permanén nu nyieun sistim saraf Anjeun erroneously ngagedékeun jeung distort sensations, nu mangrupakeun kaayaan nyeri kronis.
perlakuan mimiti na latihan biasa aya dua sahiji cara anu pangalusna tetep nyeri deui akut tina ngamekarkeun kana kaayaan nyeri kronis.
Ngahulag Acute Low Balik Pain
Salaku nyebutkeun nu mana, perlakuan Hadé pisan pencegahan.
Pikeun nyegah nyeri deui akut low, tetep otot Anjeun fléksibel tur kuat, jeung latihan anu ngasupkeun alignment alus. Kagiatan sapertos yoga , Pilates , sarta séjén sistem core strengthening bisa ngabantu anjeun damel sakabéh awak anjeun, mere anjeun kasempetan pikeun ngalatih otot anjeun pikeun ngarojong kagiatan poéan anjeun.
Jeung mékanika awakna bisa balik cara lila arah ngahulag nyeri deui akut low . Contona, mun anjeun angkat objék beurat, ngabengkokkeun ti hips jeung tuur teu tukang. Ieu pelindung pikeun tulang tonggong anjeun lantaran suku anjeun sarta hips mangrupakeun badag sarta kuat rélatif kana tulang tonggong anjeun. Employing mékanika awakna alus oge mantuan tetep tulang tonggong anjeun dina posisi well-Blok anjeun tambahkeun beban tambahan salila ngangkat.
> Sumber:
> Cherkin DC (2016) "Mindfulness-Dumasar Stress Réduksi vs kognitif behavioral Terapi" jama, 315 (12), pp. 1240-1249. Doi: 10,1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Overtreating kronis Balik Pain: Waktu keur balik Pareum? J Am Board Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Pencét Release. Balik Pain Faktor Risk low pasti. Amérika Akademi ramatloka Orthopedic Surgeons. March 2015.