Ti ngurus holistik mun lalaki ditembak, manggihan naon gawéna
spasms otot, mindeng hasil tatu, tiasa ngadamel pikeun balik pisan tense. Spasms bisa lumangsung dina salah sahiji otot awak, kaasup, tangtosna, kalapa, hips jeung / atawa core - maranéhanana wewengkon mana kontrol otot alus sarta kalenturan estu masalah pikeun kaséhatan tulang tonggong anjeun.
Naha Naha anjeun Cokot Balik Otot Spasms?
Bari sababaraha kali spasms batang ti otot sorangan, maranéhna ogé bisa jadi hasil tina masalah leuwih struktural kayaning herniation disc.
Nalika ieu hal, otot nyobian pikeun nyaimbangkeun kadar aréa kapangaruhan sarta pikeun nyegah anjeun ti gerak dina cara sapertos ka ngabalukarkeun karuksakan salajengna. Dina bukuna, dudung anjeun hemeng Balik, Dr. Jeffrey Katz, profésor gaul di Harvard Médis Sakola jeung ko-diréktur tina Brigham tulang tonggong Center, nyebutkeun tightening otomatis ieu téh refleks nu teu bisa sadar ngadalikeun. Sakapeung, manehna nyebutkeun, anjeun teu sanajan sadar ayeuna teh kajadian dugi engké - mun anjeun ngarasa nyeri patali.
Katz nambihan yen sumber sejen ngeunaan spasm otot beuheung tiasa stress emosi.
Meureun anjeun teu bisa ngadalikeun spasming bari ayeuna teh lumangsung, tapi afterward, kontraksi bisa jadi kuat, nya meureun nyata ngalambatkeun turun kamajuan nu disebutkeun bisa nyieun dina kamar perlakuan. Atawa eta bisa saukur ngaganggu hirup anjeun kalawan teuing nyeri. Jalan, naon anu anjeun ngalakukeun? Baca on pikeun manggihan naon para ahli nyarankeun - ti nginum obat pikeun perawatan holistik .
Manjang Dupi éta Kedokteran Best pikeun spasm Otot Balik
Pamustunganana, hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun spasm otot deui téh manteng, nyebutkeun Dr. Loren Fishmen, hiji ubar sarta rehabilitasi spesialis fisik di New York. (Fishman ogé instruktur yoga.) Padahal umumna mah serius, aranjeunna mindeng ngalieurkeun dokter sarta anggota kulawarga, manéhna nyebutkeun.
Ieu kusabab sanajan aranjeunna dipikaresep ngahasilkeun saeutik gerakan atawa rojongan, otot dina spasm anu teuas jam gawé; kawas kitu, maranehna menta oksigén sarta pangiriman gizi ogé pembuangan runtah. Tapi kontraksi clamps handap dina pembuluh getih ngaliwatan nu zat ieu lulus, ngawatesan nu séntral nu bisa lumangsung. Gantina, asam ngawangun nepi di otot anjeun nu bisa menyakiti - jeung ngajadikeun pikeun leuwih spasm Ieu hiji siklus galak dugi ka tiasa bersantai otot, manéhna nyebutkeun.
cara lianna rék dipegatkeun otot nu, nurutkeun Fishman, kaasup mandi panas, urut hipu, sarta bungkus panas. ide, manéhna nyebutkeun, nyaeta mun dilate pembuluh getih sarta perbaikan jaringan speed.
Treatment Médis konvensional
Naon tiasa - atanapi baris - dokter médis konvensional ngalakukeun pikeun spasm deui otot anjeun? Dina taun 2006, roundtable a dilaporkeun dina Éropa tulang tonggong Journal diwangun ku 4 MDs anu nyeri diperlakukeun rutin digali masalah dina upaya ngamajukeun pilihan mungkin anu pangalusna pikeun screening, diagnosing na nyampurkeun nyeri deui low akut disababkeun ku spasm dina otot paraspinal. (The otot paraspinal aya otot lila lokasina di balik kalapa Anjeun.)
The docs dikaitkeun hal saperti nalika kana tatanan film na tés diagnostik lianna - sarta mana tés kana tatanan - bareng jeung pilihan nginum obat, perlakuan non-ubar, pamakéan therapies lawanna jeung peran emosional jeung sosial anjeun well-mahluk (disebut biopsychosocial faktor) muterkeun dina prosés penyembuhan.
Saran anu mecenghul tina obrolan kaasup gaduh ujian fisik teleb sarta asupan sajarah médis, lalaki pindah pas sanggeus nyeri dimimitian anjeun tiasa, ngagunakeun tés Imaging diagnostik sparingly, sareng nu sanesna. Dokter advocated pangajaran sabar ogé alus komunikasi dokter-sabar. Éta ogé disimpulkan yén nyokot kombinasi relaxers otot sarta NSAIDs bisa mantuan ngurangan spasm (jeung nyeri, tangtu!)
Fishman nambihan yen ubar konvensional tiasa nawiskeun perlakuan dirancang ngeureunkeun bejana getih constriction - siklus spasm otot. Contona, di antarana ultrasound, hiji suntikan hiji ubar keur ngabius atawa nganjang ka therapist fisik anu ngawengku stimulasi listrik mun kacapean otot nu, kukituna sangkan ka bersantai.
> Sumber:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Balik Pain: Kumaha mun ngagentos Low Balik Pain sarta Sciatica. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Hubungan Antara Low-Balik Pain, spasm Otot jeung tekenan Pain Thresholds di Pasén Jeung lumbar Disc Herniation. Eur tulang tonggong J. 2006; 15 (1): 41-47. Doi: 10,1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. dudung anjeun hemeng Balik. Mc Graw-Hill. 2007.