Parobahan Otong basajan Dupi slow Kasakit progression
Kasakit pulmonal obstructive kronis (COPD) mangrupa gangguan radang dicirikeun ku wangenan airflow kana na kaluar tina bayah. Mangaruhan leuwih 600 juta jalma di sakuliah dunya sarta akun pikeun leuwih opat juta maotna taunan.
The Global inisiatif pikeun Obstructive Kasakit Lung (emas) ngagolongkeun COPD kana opat tahapan, jeung mildest formulir mahluk tahap I. Lamun anjeun didiagnosis kalayan tahap I COPD, éta ngandung harti yén pangabisa anjeun ngeusian bayah anjeun ka kapasitas atawa ngaluarkeun hawa forcefully boga geus mildly impacted.
Dina sababaraha kasus, meureun aya sababaraha gejala ditingali, jeung anjeun malah teu bisa jadi sadar yen anjeun boga kasakit. Mun gejala ulah némbongan, aranjeunna condong jadi hampang tur kutang, sarta bisa ngawengku:
- wheezing
- a batuk hampang tapi pengkuh
- kacapean
- shortness tina napas
Warta alus nyaeta nu bisa ngalambatkeun progression of COPD dina tahap awal na jadi salami anjeun daék nyieun sababaraha, parobahan gaya hirup dasar.
1 -
Ngeureunkeun Udud DintenQuitting roko teh hiji hal kudu maneh mun iraha wae panggung kasakit. Henteu ngan bakal stopping make aran hadé fisik sarta emotionally, éta nyirorot tiasa ngalambatkeun progression tina kasakit.
Karuksakan udud sacs hawa (alveoli), rél, jeung pinding tina bayah anjeun, nu tatu nu bisa nyieun harder mun inhale na gempur. Roko ogé bisa memicu pikeun COPD flare-up.
Quitting tiasa tangguh, tapi aya sababaraha strategi bisa ngandelkeun kana pikeun mastikeun kasuksésan gede. Diantara aranjeunna:
- Coba stopping sadayana sakaligus tinimbang tapering handap atawa ngaganti ka low-tar atawa merk low-nikotin.
- Coba tetep jurnal pikeun nguatkeun alesan rék kaluar sarta nangtukeun micu anu bisa ngabalukarkeun nu terang nepi.
- Ngahindarkeun perokok séjén atawa tempat dimana jalma haseup bisa mantuan Anjeun ngeureunkeun roko.
- Paké latihan pikeun ngaronjatkeun rasa anjeun ogé-mahluk keur nguatkeun mangpaat kaséhatan pakait sareng kapasitas lung dimekarkeun.
2 -
Meunang Flu jeung pneumonia anjeun nembakNumutkeun emas, nembak flu taunan bisa ngurangan résiko gering jeung pati di urang mibanda COPD ku sabudeureun 50 persen. The vaksin pneumonia ogé disarankeun pikeun jalma 65 taun umur na heubeul ka hadé ngurangan risiko pneumonia baktéri.
Jalma kalawan COPD geus compromised fungsi lung na, kawas kitu, nu di resiko tinggi for geus meunang flu. Nalika pneumonia tumuwuh, karuksakan disababkeun kana bayah tiasa teu bisa balik.
Mun anjeun aya kénéh kalawan COPD, pencegahan flu sarta pneumonia teu ukur penting, éta mindeng jadi gampang salaku lalampahan ka apoték lokal Anjeun.
3 -
Paké Bronchodilator anjeun sakumaha prescribedSanajan bronchodilators do saeutik nepi ngalambatkeun progression of COPD, dokter anjeun masih bakal dipikaresep nyarankeun salah lamun anu ngalaman sagala flare-up atawa shortness tina napas.
Pondok-lakonan bronchodilators kawas Albuterol atanapi Proventil (ogé katelah inhalers nyalametkeun ) anu dipaké dina hiji basis sakumaha-diperlukeun pikeun relief gejala engapan pengkuh atawa worsening.
Pamustunganana, nu kirang stress anjeun ditunda bayah Anjeun salami tahap awal kasakit, karuksakan kirang accumulative maranéhna bakal dipikaresep kudu mayar.
4 -
Tuang Sehat ka alamat COPD anjeunBari diet sehat teu tiasa cageur COPD, éta bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih alus sarta nyadiakeun leuwih énergi pikeun sakabéh kagiatan poéan anjeun, kaasup engapan .
Kanyataan basajan nyaéta yén COPD tempat stress pisan dina awak anjeun sarta éféktif nundutan nepi sakabéh bahan bakar anjeun meunang tina dahar. Salaku misalna, urang mibanda COPD baris mindeng kudu ningkatkeun asupan caloric maranéhanana, ideally kalayan pangan cageur beunghar antioksidan sarta phytochemicals.
Dahar katuhu ogé bisa bolster sistim imun anjeun sarta, kahareupna mantuan ngalawan sagala inféksi dada anu ilahar dipimilik ku jalma kalawan COPD.
5 -
Meunang Up na LatihanPentingna latihan poéan ieu mindeng overlooked nalika putting babarengan rencana perlakuan COPD. Naha? Sabab merlukeun gelar tangtu kumawula, komo hiji ngarareunah saeutik, nalika anjeun mimiti dimimitian.
Saluareun mangpaat kaséhatan atra, hiji program latihan informed tiasa mantuan Anjeun meunangkeun deui rasa kontrol leuwih hirup anjeun bari ngaronjatkeun perasaan wellness jeung harga diri euweuh urusan kumaha hampang atawa maju panyakit anjeun bisa jadi.
Kanggo meunangkeun mangpaat panggedena kaluar tina program kabugaran, mimitian ku assessing Anjeun kasabaran latihan kalawan dokter anjeun. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun terang sabaraha latihan bisa alesan ngatur lamun mimiti dimimitian kaluar.
Kalayan informasi ieu dina leungeun, anjeun tiasa papanggih jeung profésional kabugaran anu bisa nunda babarengan hiji rutin (ideally dipigawé tilu opat kali mingguan) anu dimimitian gampang tapi ngamungkinkeun pikeun progression gancang anjeun jadi fitter.
> Sumber:
> Global inisiatif pikeun Obstructive Kasakit Lung (emas). "Bukti di Rojongan of Pencegahan sarta Purwokerto Terapi". Pocket Guide to COPD diagnosis, Management, sarta Pencegahan: A Guide pikeun Kamanusaan sarta Studi Kaséhatan Profesional. 2017: 9-18.