Jalma kalawan COPD boga kapasitas kamampuan keur latihan
Kasabaran latihan nujul kana kapasitas latihan tina hiji individu salaku diukur ku pangabisa maranéhna pikeun endure latihan jeung / atawa workload maksimum kahontal salila periode latihan. kasabaran latihan bisa diukur akurat dina mangsa hiji test kasabaran latihan.
Jalma jeung kasakit pulmonal obstructive kronis, atawa COPD , boga kapasitas kamampuan pikeun latihan / aktivitas alatan dyspnea sarta kacapean , nu batang ti hiji suplai oksigén inadequate dina awak.
Kana waktu, malah tugas slightest, kayaning lalaki diasah, bisa ngabalukarkeun kasusah.
Untungna, ieu panalungtikan nembongkeun yen lalaki latihan biasa bisa ngurangan gejala COPD, ningkatkeun tanaga, ngaronjatkeun daya tahan sarta mantuan anjeun ngarasa leuwih alus sakabéh.
Di dieu Kang naon nu peryogi kauninga ngeunaan dimimitian hiji program latihan kalawan COPD.
Sateuacan Dimimitian Latihan
Upami Anjeun gaduh COPD, didatangan dokter Anjeun sateuacan dimimitian sagala program latihan. dokter Anjeun kamungkinan bakal tos ngalakukeun test kasabaran latihan. Disebut oge tes stress, anu uji kasabaran latihan, atawa ETT ngalibatkeun leumpang dina treadmill a di varying tingkatan kasusah bari keur nyambung ka hiji electrocardiogram atanapi ECG.
Salila ujian, dokter anjeun bakal nangkep tekanan anjeun getih, laju haté, sarta EKG samemeh, nalika jeung sanggeus kagiatan ngagunakeun éléktroda napel dada anjeun. test nu dimimitian sareng anjeun bohong ka handap dina sésana, teras deui bari nangtung. Salajengna, Anjeun bakal dipenta pikeun leumpang dina treadmill a di speeds varying.
Sanggeus hasil uji geus diinterpretasi, dokter anjeun bakal masihan anjeun tungtunan keur dimimitian hiji program latihan. Pastikeun nanya kavling patarosan kitu anjeun jelas ngeunaan kumaha lila anjeun kudu laksana tur sabaraha sering, jenis latihan pikeun ngalakukeun tur teu ngalakukeun, jeung lamun anjeun bakal kudu jieun perobahan wae mun timing nginum obat anjeun atanapi dosages.
Exercising Jeung COPD
Dokter Anjeun kedah ngabantu anjeun ngamekarkeun hiji program latihan anu ngawengku manjang, latihan kakuatan, sareng latihan cardiovascular.
latihan manjang kaasup panjang slow otot, nu, nalika dipigawé sacara rutin, naek rentang anjeun gerak sarta kalenturan. Ieu kudu dilakukeun saméméh exercising nyiapkeun otot pikeun aktivitas sarta nyegah tatu sarta sanggeus exercising pikeun niiskeun handap sarta nyegah galur otot.
latihan kakuatan ngalibatkeun ngulang kontraksi otot atawa tightening dugi otot jadi capé. Dina penderita COPD, latihan awakna strengthening luhur téh utamana mantuan pikeun jalma pikeun ningkatkeun kakuatan otot engapan anjeun.
latihan Cardiovascular atanapi aérobik, kayaning leumpang, jogging, Ngabuburit, rowing, menari na aerobics cai, make Grup otot badag pikeun nguatkeun haté na bayah sarta ngaronjatkeun pangabisa awak migunakeun oksigén. Bari kieu meureun hésé dina munggaran pikeun jalma kalawan COPD panalungtikan nempokeun lalaki latihan cardiovascular biasa tiasa ningkatkeun engapan anjeun, sarta ngurangan haté anjeun dipeunteun sarta tekanan getih.
Pastikeun nuturkeun parentah latihan dokter anjeun persis jeung ngahubungan kantor lamun anjeun mibanda patalékan, menggah atanapi nyeri salila latihan.
> Sumber:
> COPD Latihan & Pedoman Kagiatan. Ramatloka Cleveland klinik. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines. Diropéa 8 Juni 2015.