5 Best Low-FODMAP Sumberdaya Diet

The diet low-FODMAP tiasa mujarab pikeun relief gejala KIBS, tapi ogé bisa jadi tricky sarta nangtang nuturkeun. Beuki pitulung anjeun boga, anu leuwih gampang deui bakal nu bakal tiasa hasil migunakeun diet ka leupas diri tina KIBS nyeri , gas jeung bloating, sarta masalah mandi. Di dieu Anjeun baris manggihan nyatu tempat dimana anjeun bisa meunang rojongan, informasi, tur strategi for keur ayaan. Anjeun bisa manggihan nu bakal nguntungkeun tina sumber ieu paling dina watesan naon bisa aranjeunna nawiskeun anjeun salaku naon di bumi anjeun sabenerna bisa dahar dina dahareun!

1 -

Profesional mumpuni

Panalungtikan nunjukkeun yen jalan safest na paling éféktif nuturkeun dahareun sahandapeun lembaga anu ngurus profésional dietary mumpuni sarta dilatih. Hal ieu keur ngayakinkeun yen anjeun nohonan sarat dietary poean anjeun dina spite restricting diri ti pangan FODMAP tinggi .

A profésional dietary mumpuni bisa janten dietitian, hiji palatih kaséhatan, atawa nutritionist. Anjeun ngan bakal hoyong pastikeun yén maranéhna geus narima latihan sakumaha ka sabaraha dahareun jalan. Pikeun aksés ka béréndélan profésional FODMAP-dilatih , pariksa kaluar sumberdaya ieu.

2 -

The Best App

Ieu tiasa jadi teuas pikeun nginget nu pangan anu luhur atawa low di FODMAPs. Hiji aplikasi dina smartphone anjeun kalawan cara anu pangalusna pikeun mibanda wasa gancang ka émbaran ngeunaan beban FODMAP unggal dahareun. Inpo rusuh ieu bakal ngabuktikeun invaluable anjeun diajar ngasupkeun dahareun kana rutin sapopoe Anjeun. Sanajan pesaing nu dimimitian némbongkeun up on adegan, anjeun pangalusna alungan teh aplikasi dimekarkeun ku peneliti nu sabenerna nguji unggal dahareun.

3 -

Low-FODMAP Buku na Cookbooks

Buku handap nyadiakeun nasihat alus teuing pikeun handap dahareun. Tiap di antarana nawarkeun fitur unik, jadi optimal anjeun bakal baca kabeh sateuacan dimimitian dahareun.

buku ieu teu ngan nyadiakeun Anjeun gaduh leuwih seueur inpo well-researched sakumaha mun cara nuturkeun dahareun tapi ogé nyadiakeun maneh ku rupa-rupa resep:

• The Everything® Guide to Low-FODMAP Diet nu

buku hareup ieu kahiji dina adegan kiwari sarta ngarupakeun Palasik segi cara nuturkeun dahareun:

• IBS- Free di Tukang

4 -

Langkung Low-FODMAP Sumberdaya Resep

Anjeun meureun hoyong langkung resep ti anjeun tiasa manggihan di cookbooks luhur. Salaku dahareun geus miboga popularitasnya, aya ayeuna sababaraha situs web nu nawiskeun resep keur hidangan anu cocok kana dahareun.

5 -

Low-FODMAP genah pangan

pabrik .Food anu dimimitian nawiskeun pangan genah anu luyu keur batur saha dina diet low-FODMAP. Monash University, nu institut balik panalungtikan diet urang, nawarkeun daptar pangan anu aranjeunna ngajamin janten ramah-FODMAP.

Anjeun bisa manggihan nu paling, upami teu kabeh, tina pangan on daftar henteu sadia di AS Hiji-hijina perusahaan nu ayeuna I nyaho anu prepares jeung item genah kapal low-FODMAP dahareun di AS nyaeta nicer pangan , ayeuna disebut FODY pangan.