Hiji Ihtisar tina Tiis umum
Colds téh ampir pasti nu geringna ilahar occuring diantara manusa. Dewasa di Amérika Serikat rata dua nepi ka tilu per taun, sarta kids bisa meunang saloba 10. aya tamba keur tiis umum atawa vaksin pikeun nyegah eta sabab bisa disababkeun ku kitu loba virus béda. Ku kituna, naon anu bisa bener do? Aya duanana informasi alus jeung goréng kaluar dinya. Kami di dieu pikeun ngeset catetan lempeng.
Tétéla, Anjeun bisa jadi teu nyaho sagalana nu peryogi ngeunaan tiis umum.
sabab
The tiis umum disababkeun ku virus-leuwih 200 béda di antarana, sabenerna. Rhinoviruses anu tipe nu ngakibatkeun paling colds, tapi maranéhanana ogé bisa disababkeun ku coronaviruses, engapan virus synctial (RSV), parainfluenza, jeung sajabana.
Kusabab colds anu disababkeun ku kitu loba virus béda, aya kamungkinan pernah bakal cageur.
Kami teu bisa ngamekarkeun kawedukan kana colds lantaran aya salawasna virus sejen yen awak urang geus teu katempo anu bakal ngakibatkeun gejala sarupa.
Naon sababaraha hal anu teu ngakibatkeun colds?
bulu baseuh, cuaca tiis, sarta parobahan suhu. "Dongeng istri heubeul '" ieu geus dibagikeun sarta diliwatan handap pikeun generasi, tapi maranéhna boga dadasar dina sains. Panalungtikan geus nembongkeun yen urang bisa jadi leuwih gampang nyekel colds salila usum tiis nalika hawa téh tiis tur garing, tapi teu cuaca didinya nu ngajadikeun anjeun gering. Ngan kuman tiasa ngalakukeun éta.
gejala
Colds nu gering engapan, hartina maranéhna condong ngabalukarkeun gejala di sirah anjeun sarta kadangkala dada anjeun.
Keur kalolobaan urang, gejala umumna hampang tur dileungitkeun sorangan dina ngeunaan hiji minggu.
- irung runny
- kamacetan
- batuk
- rieut
- nyéri tikoro
- panon itchy atawa caian
- muriang (jarang-leuwih umum di barudak)
Sanajan gejala tiis nu bangor, aranjeunna arang serius. Jalma jeung kaayaan-utamana kaséhatan kronis maranéhanana anu mangaruhan sistem engapan, kawas asma na COPD-bisa kudu leuwih kasusah recovering ti tiis atanapi mungkin gaduh gejala leuwih signifikan. Jalma kalawan sistim imun ngaruksak bisa ogé boga waktu harder lalaki leuwih tiis a.
perlakuan
Salaku urang disebutkeun samemeh, taya cageur keur tiis umum. Ieu mangrupakeun geringna timer ngawatesan, nu hartina bakal dileungitkeun dina sorangan kalawan waktu. Biasana, aranjeunna ukur panungtungan ngeunaan saminggu. Tapi paling everyone weruh yén minggu bisa sigana pisan lila mun anjeun teu perasaan ogé.
Aya bisa jadi naon baé pangobatan nu bakal "cageur" tiis, tapi aya nyatu hal nu mun bisa mah ulah meunang relief tina gejala Anjeun. Naha anjeun nyandak modern leuwih deui-counter (OTC) obat, alam, atawa remedies herbal, atawa sababaraha kombinasi ti dua éta, anjeun teu kudu sangsara.
Nyeri Relievers / Demam Reducers
Méré anak anjeun Tylenol atanapi Motrin bisa janten no-brainer lamun manehna boga muriang, tapi maranéhna ogé bisa mantuan ku aches sarta ngilu yén datangna babarengan jeung tiis a. Malah lamun euweuh muriang, obat ieu bisa mantuan kalawan headaches, nyeri tikoro, sarta rarasaan umum ngarareunah anjeun boga mun anjeun keur gering. Éta penting pikeun apal kitu, eta barudak kedah pernah dibikeun aspirin .
Decongestants mangrupakeun hiji tipe kadokteran nu bisa ngabantu unclog irung stuffy. Éta bisa mantuan ku samentara relieving yén stuffy, rarasaan congested dina irung anjeun sarta sinuses.
Sanajan expectorants anu mindeng dipaké pikeun mantuan kalawan batuk, aranjeunna ngabantu ku thinning mukus, sahingga leuwih gampang pikeun ngaluarkeun. Éta hartina eta tiasa ngabantu mukus solokan jeung eta bakal gampang batuk nepi na meunang kaluar ti bayah anjeun sarta sirah.
Sanajan ieu teh pangobatan mimiti loba jalma neangan nalika aranjeunna gaduh batuk, maranéhanana kudu dipaké sparingly. Batuk téh cara awak tina expelling bahan asing (mukus) ti bayah.
Ieu penting mah pikeun nyegah Peta yén kusabab sahingga mukus diuk na kolam renang di bayah Anjeun bisa ngakibatkeun inféksi-kawas leuwih serius pneumonia. Mun batuk anjeun jadi macet nu eta geus interfering kalawan sare, éta OKE pikeun nyandak hiji suppressant batuk, ngan ulah nyandak eta kira-kira jam.
Antihistamines, kayaning Benadryl, Claritin, sarta Zyrtec, nu mindeng dianjurkeun atawa dicokot ku jalma anu mibanda colds sabab nu sakuduna dituju pikeun mantuan kalawan itching na irung runny. Duanana ieu gejala umum tina colds, tapi aranjeunna lumangsung pikeun alesan béda lamun anjeun boga tiis a ti maranéhna ngalakukeun lamun anjeun boga alergi. Mangpaat panalungtikan geus ditémbongkeun yén anthistamines na alergi obat-kawas kaseuseup corticosteroids lianna, kayaning Flonase na Nasacort-aya teu epektip lamun datang ka gejala tiis. Aranjeunna saperti teu mirip ngalakukeun loba cilaka, tapi aranjeunna sigana moal nulungan teuing boh.
Remedies Pengetahuan Alam jeung herbal
Aya loba produk dina pasaran anu tumiba dina kategori ieu sarta ngaku pikeun mantuan kalawan gejala tiis.
Urang bakal nutupan sababaraha paling umum di dieu sarta nyorot naon panalungtikan nembongkeun ogé naon anu kudu anjeun terang lamun mutuskeun coba salah diri.
- Vitamin C - Pamakéan vitamin C cageur atawa nyegah tiis a geus researched meureun leuwih ti sagala ubar alami lianna kaluar dinya. Sanajan sababaraha studi nunjukkeun hasil mangpaat, batur mah henteu. Ulikan paling ngajangjikeun némbongkeun yén éta mantuan nyegah colds di atlit kacida dilatih jeung tanaga militér conditioned. Hanjakal, hasil éta teu bisa jadi duplicated dina populasi umum. Nyandak vitamin C masih aya kacangcayaan janten ngabahayakeun pikeun paling jalma, tapi dosis tinggi bisa ngabalukarkeun diare, sarta anjeun teu kedah nyandak suplemén vitamin C lamun boga panyakit ginjal.
- Echinacea - ubar herbal populér Ieu geus dipaké pikeun taun pikeun nyegah sarta ngubaran tiis umum. Hanjakal, éta studi nu geus dipigawé henteu némbongkeun naon benefit leres. Ieu ogé penting uninga yen eta bisa mangaruhan haté jeung teu matak dicandak ku obat lianna nu aya diolah dina ati, kayaning Tylenol (acetaminophen), atawa ku anu geus boga masalah ati.
- Elderberry - Pamakéan suplemén elderberry pikeun mantuan kalawan gejala tiis geus ngayakinkeun. Sababaraha studi leutik geus ditémbongkeun kauntungan, sedengkeun nu sejenna kudu teu. panalungtikan leuwih diperlukeun dina suplement ieu uninga lamun eta sabenerna bisa mantuan. Eta kudu dipake kalawan caution lamun boga masalah ginjal atanapi sering urination. Ngobrol dokter Anjeun saencan nyandak suplement ieu lamun ngalakukeun.
Non-nginum obat Relief
Salian nyandak produk OTC atawa remedies alam, aya hal nu bisa ngalakukeun nulungan gejala anjeun nu ngalibetkeun euweuh ubar atawa suplemén pisan. Ieu sabenerna sababaraha paling éféktif - I make eta dina sorangan jeung kulawarga kuring sorangan sadaya waktu.
- Neti-Pot atanapi saline bilas - rinsing nu sinuses ku solusi saline mangrupakeun jalan gede meunang relief ti kamacetan anjeun sarta tekanan sinus. Aya sababaraha produk sadia nu bisa nulungan anjeun jeung ieu. Neti-pot nyaéta lega sadia di toko grocery sarta apoték. NeilMed sinus bilas kit anu botol nu (dina pendapat abdi) nya malah gampang ngagunakeun ti Neti-pot. Anjeun oge bisa ngahontal hasil nu sarupa sareng semprot saline pre-rangkep, tapi nyaho yén anjeun dipikaresep bakal ngagunakeun sakabéh can pikeun hiji bilas, jadi éta henteu pisan ongkos éféktif. Faktor pangpentingna pikeun nginget nalika maké bilas sinus mangrupakeun ngagunakeun sulingan atawa saméméhna pindang (jeung tiis) cai. Pernah make cai ketok nu teu acan pindang mimiti sabab bisa ngabalukarkeun inféksi.
- Saline pakait atawa semprot - Komo lamun teu rinsing kaluar sinuses anjeun, maké saline pakait atawa semprot bisa mantuan loosen nu mukus dina irung anjeun sarta passages nasal sangkan eta gampang solokan atawa ngaluarkeun. Ieu sabagian dipake dina Orok na barudak ngora anu teu bisa sabar a bilas sinus.
- Humidifier - Maké humidifier hiji lamun keur gering baris nempatkeun Uap tambahan dina hawa, sahingga leuwih gampang pikeun ngambekan jeung nulungan moisten rél anjeun, sangkan anjeun bisa bobo deui comfortably. Colds nu paling umum dina mangsa bulan usum tiis nalika hawa nyaéta drier sarta kami mindeng gaduh pamanas ngajalankeun di imah urang, nu dries hawa kaluar malah leuwih. Ngagunakeun humidifier a tiasa ngabantu counteract hawa garing sarta nyieun anjeun leuwih nyaman, utamana lamun keur sare.
- Inuman More Cai - Ieu sih rada gampang tur ngan kawas sakabéh produk disebutkeun di luhur, cai tambahan sarua Uap tambahan. Tinggal caian penting mun anjeun keur gering, jadi mukus moal jadi sakumaha kandel jeung sistem engapan anjeun moal janten kitu garing.
- Sare - Meunangkeun cukup sare sok penting, tapi éta malah leuwih penting mun anjeun keur gering. awak urang cageur gancang nalika kami beristirahat sarta ngidinan sistim imun urang pikeun ngalakukeun pakasaban na.
Nyegah umum Tiis
Kusabab euweuh vaksin atawa tamba keur tiis umum, anjeun pangalusna alungan bener pencegahan. Ieu teu layak 100 persén waktu, tapi aya sabaraha hal anjeun bisa ngalakukeun pikeun ngurangan Chances anjeun meunang gering.
Ngumbah Leungeun anjeun . Ieu ku tebih hal pangpentingna bisa ngalakukeun keur mencegah penularan gering. Naha éta téh mangrupa tiis, flu, atanapi ulah kitu, ngumbah leungeun anjeun anjeun pangalusna alungan dina ngahulag eta. Ngumbah aranjeunna remen sarta bener. Kuman nu paling sering nyebarkeun sabab kami toél hal kalawan kuman ka dinya, lajeng toél rupa urang.
Paké Hand Sanitizer . Mun anjeun teu miboga aksés ka sabun jeung cai, make leungeun sanitizer. Salami eta ngandung leuwih ti 60 persen alkohol, eta efektif baris maéhan paling kuman, kaasup virus tiis. Sanajan kitu, lamun leungeun Anjeun nu visibly soiled (anjeun tiasa ningali kokotor, jsb), teras ngumbah kalayan sabun jeung cai téh penting.
Panutup batuk anjeun . Upami Anjeun gaduh batuk, nutupan sungut anjeun sareng jaringan atawa jero ngeunaan siku anjeun. Lamun anjeun batuk, kuman Anjeun bisa ngapung sajauh 6 kaki jauh jeung nyieun sejenna di sabudeureun anjeun gering. Lamun anjeun batuk kana leungeun anjeun, kabeh kuman jelema anu lajeng dina leungeun anjeun sarta nu nyebarkeun ka sagalana Anjeun noel. Lamun batuk kana jaringan anu, anjeun bakal nyekel lolobana kuman di wkwk lajeng bisa maledog deui jauh. Mun anjeun teu mibanda jaringan a gunana, batuk kana crook tina siku anjeun, saprak anu bakal meungpeuk sumebarna kuman tapi anjeun saperti teu mirip noél nanaon ku nu bagian tina panangan anjeun.
Tuang Katuhu, Latihan, Cokot Saré Cukup. Urang ngadenge professional nyebutkeun kieu kabeh waktu jeung nyaho éta gampang ngomong ti Rengse. Tapi sabenerna anu cara pangalusna tetep awak anjeun cageur. Lamun jaga diri, sistim imun anjeun boga kasempetan pangalusna alat anu fungsina kawas sakuduna sarta ngajaga anjeun ti saloba alatan kasakit nu jéntré. Aya cara keur mencegah unggal tiis kaluar aya, tapi ngalakukeun anu ngurus awak anjeun mere kasempetan pangalusna di tinggal ogé.
Mitos Ngeunaan ka Tiis umum
Aya loba mitos jeung misconceptions ngeunaan colds. Jeung internét jeung média sosial, misinformation nu nyebar kawas wildfire. Ayeuna leuwih ti kantos, éta penting uninga yén ngan kusabab batur wrote eta turun, nu teu nyieun leres!
Simkuring boga sakabeh daptar tiis tur flu remedies nu boga dadasar dina sains . Ieu gé nutupan sababaraha paling umum di dieu ogé.
- Tiis Cuaca Dupi Jieun Anjeun Satpol PP : Nope, ngan kuman tiasa ngalakukeun éta. Aya alesan naha urang meunang gering beuki mindeng dina mangsa bulan colder, tapi éta henteu suhu sorangan.
- Hiji Bawang di Room bisa nyerep Kuman : folks Hampura, teu jalan.
- Kayu manis jeung Madu Dupi cageur umum Tiis : Sanajan madu téh ubar alami hébat pikeun mantuan kalawan batuk na nyeri tikoro, teu ngandung sagala pasipatan anu bakal maéhan nu umum tiis sarta ngayakeun teu kayu manis.
- Minyak atsiri : Di handap ieu mangrupakeun wildly populér sarta dipaké pikeun ampir unggal panyakit enteng maneh bisa mikir, tapi aya saeutik pisan mun euweuh bukti ilmiah pikeun nyadangkeun ngaku distributor maranéhanana nyieun.
- Vicks VapoRub dina suku : Loba kolotna percaya nerapkeun Vicks VapoRub kana suku anak maranéhanana sacara lamun manehna boga batuk bakal ngabantu ngeureunkeun eta. Nyaeta aya bebeneran di ieu? Teu luyu jeung sains.
Aya leuwih pisan remedies ngarep nu dibagikeun sarta diliwatan sabudeureun ku kecap tina sungut. Chances téh, lamun keur disada teuing alus janten leres, éta. Mun anjeun teu yakin, mangga ngobrol profésional médis ngeunaan eta sateuacan nyobian eta dina diri atawa anak anjeun. Naon seemed dianggo pikeun hiji jalma bisa jadi teu dianggo pikeun anjeun sarta malah bisa jadi bahaya.
Nalika nepi Tempo Dokter anjeun
Kalolobaan jalma teu kedah ningali dokter lamun maranéhna boga tiis, tapi aya instansi tangtu lamun meureun nya perlu. Lamun geus gering pikeun sababaraha poé, mimiti ngarasa leuwih alus pikeun atawa dua poé tapi lajeng meunang gering deui, biasana ku gejala goreng ti méméh, balik ka dokter. Ieu tanda Palasik nu tos Anjeun dimekarkeun inféksi sekundér. Anjeun bisa jadi kudu perlakuan tambahan lamun geus dimekarkeun hal kawas pneumonia.
Lamun atawa anak anjeun boga tanda gangguan engapan , kawas wheezing, batuk teu bisa kakadalian, atawa retracting , neangan perhatian médis katuhu jauh.
A Kecap Ti
Colds mangrupakeun hal urang sadayana kudu nungkulan ti jaman ka jaman. Aranjeunna biasana henteu serius tur bakal dileungitkeun sorangan. Nyaho kumaha carana sangkan diri atawa leuwih anjeun dipikacinta langkung nyaman bisa balik cara lila nyieun waktos nu beuki lumayan. Mun anjeun rusuh ngeunaan gejala anjeun, éta salawasna alus mariksa kalawan panyadia Podomoro anjeun pikeun mastikeun aranjeunna henteu masalah. Jeung inget, colds anu disababkeun ku virus, sahingga antibiotik moal nulungan !
> Sumber:
> CDC. Antibiotik Dupi moal Salawasna Jawab éta. Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Diterbitkeun Maret 16, 2016.
> Umum Tiis. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Tiis umum. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakta Ngeunaan The umum Tiis. Amérika Association Lung. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tips: Produk Pengetahuan Alam pikeun Flu jeung Colds: Naon nu Élmu Ucapkeun? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Diterbitkeun Pébruari 21, 2012.