3 Hirup Anjeun Dupi Naha mun Nyegah a Tiis

1 -

Ngumbah Leungeun anjeun

Ngumbah leungeun Anjeun nyaéta jumlah hiji cara keur mencegah inféksi. Urang toél jadi loba surfaces tur mawa jauh leuwih kuman ti urang sadar. Ngumbah leungeun Anjeun tuntas jeung remen penting lamun hayang ngurangan Chances nu meunang gering. Sanajan colds aya engapan, aranjeunna utamina nyebarkeun ngaliwatan ogé titik-titik nu mawa virus. Maranéhanana ogé titik-titik virus-kaeusi bisa jadi dina panto cecekelan, grocery karanjang cecekelan, telepon atawa counter nu noél ampir mana.

Lamun nyabak beungeut kacemar lajeng toél Anjeun raray (panon, irung, sungut, jsb) Chances anu alus boga pamadegan kuman bisa nyieun anjeun gering. Studi geus nembongkeun yen urang rampa rupa urang leuwih mindeng ti urang pikir urang ngalakukeun. Sahingga ngumbah leungeun-atanapi Anjeun diberesihkeun sareng sanitizer leungeun lamun sabun jeung cai mah teu aya-remen aya cara pisan pangalusna pikeun ngurangan résiko pamadegan kuman moal asupkeun awak anjeun.

2 -

Tuang Katuhu. Latihan. Meunang Saré Cukup.

Mun anjeun geus kungsi maca nanaon tentang tinggal cageur, geus dipikaresep katempo saran ieu sateuacan. Hiji bagian penting tina mastikeun anjeun teu meunang gering ku geringna umum tiis atanapi sejenna anu ngajaga awak anjeun sarta sistim imun salaku cageur-gancang. Éta hartina dahar kadaharan sehat, exercising rutin sarta meunang saré nyukupan.

• Kedah Anjeun Candak Multivitamins?
• Ningkatkeun Kaséhatan anjeun Sareng More Saré

Lamun haseup, Anjeun kudu eureun. Lamun hirup jeung jalma sejen, anjeun putting aranjeunna dina resiko ku exposing eta haseup Secondhand ogé. Ieu bisa jadi gampang, tapi anjeun aya di resiko loba nu leuwih luhur for geus meunang gering sarta nalangsara ti tiis atawa flu komplikasi kawas pneumonia atanapi bronchitis. Upami Anjeun gaduh kasusah quitting atanapi teu terang kumaha carana lajeng ngawitan dieu:

• Anjeun musieum Kaluar Udud

Minum nyatu cai na tinggal caian penting ogé. Ngabersihan lingkungan Anjeun (kaasup handles panto, telepon sél , sarta surfaces remen keuna lianna) mindeng ka ditegor dina kuman.

3 -

Cicing Away Ti Jalma Satpol PP

Ieu teu salawasna mungkin. Anjeun teu bisa cicing di jero nyalira sadaya waktu tapi anjeun bisa ulah ngahaja belanja loba waktu di deukeutna nutup ku jalma anu gering (iwal anjeun damel dina widang médis, tangtu). Lamun batur anjeun datang kana kontak jeung anu écés gering, coba tetep sahenteuna genep suku jauh ti aranjeunna (éta rata jarak kuman nyebarkeun nalika hiji jalma batuk atawa sneezes). Sopan ngahindarkeun goyangan leungeun atawa noel aranjeunna sarta ngumbah leungeun Anjeun saatos kontak wae.

• Dupi abdi tiasa Boga Sex Nalika Abdi Satpol PP?

Lian ti tilu léngkah common sense ieu, aya teu loba anjeun bisa ngalakukeun ulah sia colds. Dewasa meunang hiji rata dua opat colds per taun na kids bisa meunang nepi ka 12. aya vaksin keur mencegah aranjeunna sarta aya kamungkinan pernah bakal saprak aranjeunna anu disababkeun ku leuwih 200 virus béda.

Ulah kumaha anjeun tiasa tetep sehat sarta lamun ngalakukeun meunangkeun tiis , nyaho yén anu moal lepas panjang. Urang kudu nyatu pilihan pikeun relief gejala tiis ogé.

• Naon Naha Lamun Anjeun Cokot hiji Tiis
• 4 Cara pikeun Ngubaran Tiis anjeun di Imah
• Imah remedies mun Ngubaran Tiis anjeun sarta Flu

_sumber:

_{"Umum Tiis". MedlinePlus 15 Jun 15. Médis sejena. Perpustakaan Nasional AS Kedokteran. AS Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa. Nasional Institutes of Kaséhatan.}