pencinta tea ku rasa pikeun variétas aheng bisa jadi wawuh jeung pu-erh tea, hiji brew prized pikeun rasa na euyeub. Ngaranna pikeun kotana di wewengkon Yunnan Cina (jeung utamana dihasilkeun di wewengkon nu), tea pu-erh oge cenah mun boast rupa-rupa kauntungan kaséhatan.
Kawas green tea, hideung teh, sarta tea bodas tea pu-erh dijieun tina daun tutuwuhan Camellia sinensis.
Sanajan kitu, tea pu-erh ieu dijieun nurutkeun hiji prosés husus anu ngalibatkeun periode fermentasi lengthy. Sakali ferméntasi, daun teh aya yuswa (kadangkala keur taun atawa malah puluhan) jeung dipakétkeun kana bata atawa muih.
Marengan lending tea pu-erh rasa béda anak, fermentasi ieu sareng sepuh prosés disebut masihan teh sababaraha pasipatan ubar unik.
The Kaséhatan Mangpaat PU-erh Tea
Di Cina, tea pu-erh geus lila sipped pikeun ngahontal rupa-rupa kauntungan kaséhatan, kayaning kamajuan dina kaséhatan jantung sarta reductions dina kadar kolesterol . Hayu urang ogé ngomong yén tea pu-erh tiasa ngabantu ngamajukeun leungitna beurat, ningkatkeun eyesight, merangsang sirkulasi, sarta nenangkeun hangovers.
Dina ieu panalungtikan awal dina sato jeung di tabung test, ilmuwan geus katalungtik yén tea pu-erh bisa ngalawan stress oksidatif , ngatur kadar gula getih (faktor konci dina kadali diabetes ), ngajaga ngalawan obesitas, sarta mibanda aktivitas anti kanker.
Sajauh kitu, saeutik pisan studi geus diuji efek kaséhatan tèh pu-erh manusa. Masih, aya sababaraha bukti yén pu-erh nempokeun tea janji dina pengobatan kaayaan kaséhatan tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan tina hasil panalungtikan dumasar manusa-sadia on tea pu-erh:
1) Kolesterol
Dina ulikan diterbitkeun di Interventions klinis di sepuh di 2016, peneliti ditangtukeun yén tea pu-erh bisa mantuan tetep koléstérol di pariksa.
Saatos consuming nimba tea pu-erh saban poé salila 20 minggu, jumplukan leutik sawawa kaleuwihan beurat atawa obese némbongkeun hiji réduksi hampang dina kadar kolesterol. Dibandingkeun pamilon dibéré placebo pikeun periode waktu sami, maranéhanana diperlakukeun kalayan sari tea pu-erh ogé ngalaman leungitna beurat gede tur leungitna gajih.
2) Sindrom métabolis
Sababaraha studi leutik geus ditémbongkeun tea pu-erh bisa ngabantu ngatur sindrom métabolik . Dicirikeun ku klaster masalah kaséhatan (kaasup kaleuwihan gajih beuteung, darah tinggi , kolesterol tinggi, résistansi insulin , sarta radang kronis ), sindrom métabolik geus dipikawanoh pikeun ngangkat résiko anjeun panyakit jantung na ngetik diabetes 2.
Dina ulikan diterbitkeun di Cina Journal of Integrative Kedokteran taun 2011, misalna, 90 urang kalawan sindrom métabolik nyandak boh sari tea pu-erh atanapi placebo di formulir kapsul saban poé salila tilu bulan. Ku tungtung ulikan urang, maranéhanana dibikeun tea pu-erh némbongkeun perbaikan gede di faktor kayaning obesitas, kadar gula getih, sarta kadar kolesterol (dibandingkeun jalma dibéré placebo nu). pangarang ulikan urang dicatet yén tea pu-erh nyaeta "ideally pas keur pencegahan awal sindrom métabolik".
Samping Balukar & Kasalametan kapaur
tea pu-erh disebut ngandung kadar handap kafein ti tipe séjén tea.
Leungit, consuming teuing kafein bisa memicu sababaraha efek samping, kaasup headaches, insomnia, diare, keteg jajantung teratur, heartburn, sarta pusing.
Ieu ogé penting pikeun dicatet yén tea pu-erh teu kudu dipaké salaku diganti pikeun pengobatan baku tina sagala jenis kaayaan kronis (kayaning kolesterol tinggi atawa sindrom métabolik). Lamun nuju mikiran kaasup tea pu-erh di rencana perlakuan anjeun kitu kaayaanana, pastikeun konsultasi dokter anjeun munggaran.
> Sumber:
> Chu SL, Fu H, Yang JX, et al. A Study Randomized Double-Buta Placebo-dikawasa of Pu'er Tea nimba dina Aturan ngeunaan Sindrom métabolis. Chin J Integr Med. 2011 Jul; 17 (7): 492-8.
> Huang HC, lin JK. Pu-erh tea, Héjo Tea, sarta Hideung Tea Suppresses Hyperlipidemia, Hyperleptinemia sarta lemak asam sintase Ngaliwatan ngaktipkeun AMPK di Rats fed hiji-Fruktosa High Diet. Dahareun Funct. 2012 Feb; 3 (2): 170-7.
> Jensen GS, Beaman JL, Anjeunna Y, Guo Z, Sun H. Réduksi of Awak Fat na ningkat Propil lipid Dipatalikeun Jeung Konsumsi Daily of a Tea nimba Puer dina Hyperlipidemic Pangeusi: A sidang Randomized Placebo-dikawasa. Clin Interv sepuh. 2016 Mar 24; 11: 367-76.
> Yang TY, Chou ji, Ueng KC, et al. Beurat Réduksi Pangaruh Puerh Tea di Balé Pasén Jeung Sindrom métabolis. Phytother res. 2014 Jul; 28 (7): 1096-101.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.