solusi Sadaya-alam jeung amalan sapopoe bisa ngabantu ngajaga peepers Anjeun
Mun anjeun meunang panon garing, Anjeun meureun terang kumaha uncomfortable komo nyeri kondisi tiasa. Lamun panon teu ngahasilkeun cukup lawon tetep leres lubricated atanapi lamun lawon anu kualitas goréng jeung menguap teuing gancang, Anjeun bisa meunang iritasi, radang, sarta visi kabur.
The kagaringan, scratchiness, sarta stinging nu ngarasa bisa disababkeun ku faktor di lingkungan Anjeun (kawas asor di imah anjeun atanapi posisi monitor komputer) atawa ku kaayaan médis kaayaan.
gejala
Lawon maénkeun peran konci dina promosi visi jelas, warding kaluar inféksi, jeung ngajaga beungeut hareup panon beresih jeung beueus. Gejala panon garing bisa ngawengku:
- Stinging, ngaduruk, atawa rarasaan gritty dina panon
- watering kaleuwihan tina panon, dituturkeun ku période kagaringan
- ngurangan Stringy tina panon
- visi rumeuk, visi ganda, atanapi leungitna visi
- sensitipitas cahya
- Redness panon
- Turunna kasabaran kagiatan merlukeun perioda berkepanjangan perhatian visual (kayaning bacaan atawa dipake dina komputer)
- kacapean panon
- Ngarareunah nalika maké lenses kontak
sabab
Aya sababaraha alesan naha anjeun bisa jadi meunang panon garing. Salaku urang meunang heubeul, résiko lalaki panon garing naek, tapi aya sababaraha kondisi médis, pangobatan, sarta faktor gaya hirup nu bisa nyieun anjeun leuwih gampang pikeun ngembangkeun panon garing:
- Pangobatan kayaning antihistamines, decongestants nasal, terapi gaganti hormon, Pél kontrol kalahiran, antidepressants, retinoids, diuretics, sarta obat darah
- Alergi nu mangaruhan panon anjeun
- blinking carang alatan staring dina layar komputer atawa alat éléktronik pikeun période lila
- pamakéan jangka panjang lenses kontak
- Komplikasi hasilna tina rematik rheumatoid , lupus , sindrom Sjogren urang, sarta gangguan otoimun séjén
- conjunctivitis kronis
- kaayaan kulit, kayaning psoriasis atanapi rosacea
- malabsorption gajih atanapi kakurangan
- deficiencies gizi (kawas vitamin A atawa kakurangan vitamin B12)
- roko roko jeung alkohol
- Ngagem lenses kontak
- Lain waé, kayaning gangguan tiroid sarta diabetes
perlakuan Pengetahuan alam
Sanajan aya ayeuna kurangna percobaan klinis badag skala Ngalanglang pamakéan vitamin jeung suplemén, awak tumuwuh panalungtikan nunjukkeun yen teu meunang cukup vitamin jeung zat gizi bisa jadi numbu ka tegalan sindrom panon:
1) Vitamin D
Jalma jeung kakurangan vitamin D bisa jadi rawan panon garing, nurutkeun sababaraha studi anu nalungtik pakaitna antara vitamin D atawa kakurangan vitamin D jeung sindrom panon garing. Hiji studi anu kaasup 17.542 sawawa di Korea, misalna, kapanggih yén vitamin tingkat D di maranéhanana kalayan sindrom panon garing éta nyata leuwih handap dina maranéhanana tanpa panon garing.
Hiji studi leutik diterbitkeun di Médis Élmu Monitor di 2017 ogé nalungtik pakaitna antara tingkat D vitamin sarta sindrom panon garing sarta kapanggih anu tingkat éta handap di urang mibanda sindrom panon garing.
Koréksi kakurangan vitamin D mucunghul pikeun ngaronjatkeun sindrom panon garing, nurutkeun hiji ulikan na Laporan ilmiah. Pikeun pangajaran, supplementation vitamin D diwanohkeun sékrési cimata, ngurangan instability cimata, sarta ngurangan ukuran tina peradangan panon di urang mibanda sindrom panon garing anu kungsi teu direspon jeung perlakuan konvensional.
Panalungtikan salajengna ieu diperlukeun, kumaha oge, sakumaha teu sakabeh studi geus kapanggih hiji pakaitna antara vitamin D lemah sareng sindrom panon garing.
2) Vitamin A
Hiji masalah signifikan di bangsa ngembang (kawas Asia Tenggara jeung Afrika), kakurangan vitamin A ngabalukarkeun leungitna visi (utamana peuting), panon garing, sensitipitas cahya, sensasi awak deungeun, borok corneal, sarta lolong. Nangis tanpa tearing mangrupakeun gejala sejen.
Vitamin A anu kapanggih dina sayuran héjo berdaun, Sayuran jeruk jeung buah (wortel, kentang amis, mangos, cantaloupes), sarta endog.
Di nagara berkembang, paling kakurangan vitamin A anu numbu ka kasakit radang bowel, sindrom bowel pondok, fibrosis hampru, diare kronis, alkohol, kasakit ati kronis, pancreatitis, malabsorption gajih, diets restrictive, ginjal atawa gagal ati, gangguan dahar, sindrom Sjorgren urang, diets vegetarian, sarta bedah dina saluran cerna luhur (dina esophagus, hampru, sarta beuteung), kayaning bedah bariatric sarta ngaleupaskeun hampru.
panon garing mangrupakeun pangaruh sisi umum ti hiji kelas pangobatan disebut retinoids (sanyawaan nu patali jeung vitamin A). Retinoids ilaharna prescribed kanggo kondisi kulit kawas jerawat.
3) Omega-3 asam lemak
panalungtikan awal nunjukkeun yén omega-3 asam lemak asam docosahexaenoic (DHA) jeung asam eicosapentaenoic (tépa) acara jangji salaku pendekatan alam ka tegalan relief panon.
A review panalungtikan diterbitkeun di Médis Élmu Monitor di 2014 dianalisis randomized percobaan dikawasa diterbitkeun antara 2007 jeung 2013. Sedengkeun aya euweuh bédana kapanggih dina indéks kasakit permukaan ocular (skala 12-item pikeun assessing gejala panon garing), omega-3 asam lemak anu pakait sareng cimata waktu jeung hasil dina ujian Schirmer urang putus-up hadé (ngukur Uap dina pouch kongkolak panon handap).
supplementation asam lemak oméga-3 ieu kapanggih pikeun ngaronjatkeun panon garing rada di urang ngalaman perlakuan Lasik, nurutkeun ulikan leutik. Supplementation ningkat sékrési cimata, tapi henteu mangaruhan stabilitas pilem cimata.
Dina ulikan diterbitkeun di Cornea dina 2015, tilu bulan pengobatan sareng tetes panon, tutup wipes, sarta suplemén asam lemak oméga-3 nyata ningkat sindrom garing panon na fungsi kelenjar meibomian (kelenjar dina eyelids nu ngahasilkeun minyak di lawon) dibandingkeun haneut, compresses baseuh dilarapkeun sapopoé.
asam omega-3 lemak anu kapanggih sacara alami di lauk oily (kayaning salmon, sardines, trout, sarta mackerel).
Otong jeung Lingkungan Faktor
Anjeun bisa bisa betah panon garing ku mastikeun yén kabiasaan anjeun sarta ngarep jeung / atawa lingkungan kantor anu kondusif pikeun kaséhatan panon:
- Cicing caian. Kanggo sababaraha urang, cukup nginum cukup cairan sapopoe bisa mantuan ngurangan gejala panon garing ku cara tetep mémbran mukosa dina panon beueus.
- Blink More Remen. Blinking remen sarta nyokot ngarecah nalika ngajalankeun kagiatan merlukeun perioda berkepanjangan perhatian visual, kayaning pakasaban komputer, bisa ngabantu.
- Posisi Monitor anjeun. Mun anjeun damel di hiji komputer desktop, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina nurunkeun monitor komputer jadi gaze anjeun rada handap. panon anjeun ulah kudu muka sakumaha lega, nu bisa ngurangan kagaringan éta.
- Ulah garing atanapi Tiupan Air. Ulah aya kaayaan garing. Paké humidifier pikeun ngaronjatkeun Uap tina garing, hawa indoor. Tetep hawa ti fans, pamanas, atawa conditioners hawa jeung haseup tina niupan kana panon anjeun. Ngagem kacamata nalika anjeun ker.
Ningali Dokter anjeun
Sanajan panon garing tiasa samentara (jeung mangaruhan dulur di sawatara titik atanapi sejenna dina kahirupan maranéhanana), dina sababaraha kasus, cukang lantaranana tiasa langkung serius jeung / atawa merlukeun perlakuan médis. Lamun urang ditinggalkeun untreated, sindrom panon garing bisa ngakibatkeun nyeri, karuksakan corneal, sarta leungitna visi.
Di dieu ngan sababaraha gejala anu sakuduna ajakan keur nelepon ka dokter anjeun:
- redness panon na bareuh
- sungut garing
- headaches
- nyeri gabungan, stiffness, atanapi bareuh
- visi rumeuk, visi ganda, atanapi leungitna visi
- ningali halos
- Kagaringan anu terus sanggeus sababaraha poé
- Kulit konéng sarta bule ti panon (jaundice)
- Hiji tatu panon atawa inféksi (kawas panon pink)
Lamun geus miboga bedah panon laser panganyarna, kayaning Lasik atanapi keratectomy photorefractive, atawa PRK, Anjeun kudu menta nasehat bedah anjeun atanapi ophthalmologist.
Lamun boga kaayaan médis (kawas diabetes, hypothyroid, hépatitis, atanapi panyakit ginjal) jeung nu ngalaman panon garing, pastikeun konsultasi dokter anjeun.
A Kecap Ti
Upami Anjeun gaduh sindrom panon garing, pastikeun konsultasi panyadia Podomoro Anjeun pikeun ngaidentipikasi ngabalukarkeun jeung ngabahas pilihan perlakuan Anjeun. panon garing anu umum, tapi perlakuan gumantung kana gejala anjeun sarta naha anjeun boga hiji ngabalukarkeun kaayaan anu perlu kajawab. Sanajan ngabogaan panon garing ukur bisa janten annoyance leutik, kudu leres diperlakukeun ulah komplikasi.
sumber:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Vitamin D Supplementation pikeun Pasén kalayan garing Panon Sindrom Refractory mun konvensional Treatment. . Sci rep 2016 Oct 4; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Lisan Omega-3 lemak asam Supplementation pikeun laser Dina Situ Keratomileusis-Iie garing Panon. Cornea. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Pangaruh ngagunakeun kombinasi tutup wipes, pakait panon, sarta omega-3 suplemén on fungsionalitas kelenjar meibomian di penderita lipid kakurangan / evaporative panon garing. Cornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 penting terapi asam lemak pikeun sindrom panon garing: meta-analysis studi dikawasa randomized. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Handap sérum Vitamin D Level Ieu Dipatalikeun jeung Risiko Sindrom Panon garing. Med Sci Monit. 2017 Méi 10; 23: 2211-2216.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.