Prosés rehabilitasi sanggeus total ngagantian hip lumangsung mimiti dina periode postoperative. Paling penderita ngamimitian terapi fisik poé sanggeus bedah maranéhna bari maranéhna kénéh di rumah sakit. latihan terapi mimiti mantuan Anjeun meunangkeun deui tur ningkatkeun kakuatan sabudeureun hip operative sarta bisa ngabantu anjeun gancang meunangkeun deui fungsi normal. Terapi oge mantuan pasien diajar leumpang dina maranéhanana gabungan anyar .
Ku kituna latihan naon kudu dilakukeun mimiti on di proses rehab? Aya latihan anu PT Anjeun bisa nulis resep ka anjeun bari anjeun masih di rumah sakit?
Sumuhun. Dimimitian latihan di rumah sakit sanggeus jumlahna ngagantian hip mangrupa munggaran hambalan penting dina jalan ka recovery. Latihan, sarupa jeung nu leuwih di dieu, bisa jadi prescribed ku PT Anjeun. Pastikeun pikeun pariksa dina kalawan dokter Anjeun sateuacan dimimitian latihan wae pikeun total ngagantian hip Anjeun.
slides keuneung
Latihan ieu mantuan nguatkeun otot quadriceps di hip jeung otot hamstring di dengkul teh. otot flexor hip Anjeun oge aktif mangsa slides keuneung, sarta gerak mantuan tetep getih ngalir, jigana nurunkeun résiko ngamekarkeun thrombosis véna jero. Di dieu nyaeta kumaha anjeun ngalakukeun latihan keuneung slide:
- Diuk jeung suku anjeun lempeng kaluar di hareup anjeun.
- Dimimitian ku cara ngageser keuneung anjeun ka arah imbit anjeun ku bending dengkul Anjeun. Tetep keuneung anjeun dina taneuh salila gerak ieu.
- Sakali dengkul anjeun pinuh ngagulung, beristirahat masihan.
- Lalaunan ngalempengkeun dengkul Anjeun tur geser leg anjeun deui ka posisi awal.
- Bersantai jeung ngulang 10 kali leuwih.
The latihan keuneung slide bisa dilakukeun sababaraha kali unggal poé. Pastikeun pikeun ngeureunkeun lamun ngarasa naon nyeri worsening.
Raises leg lempeng
leg lempeng raises pitulung pikeun nguatkeun otot flexor hip Anjeun di hareup gabungan hip.
Nedunan latihan saperti kieu:
- Tempatna dina balik Anjeun di tempat nu datar.
- Ngalipet nu dengkul of leg uninvolved anjeun (hiji nu teu dijalankeun dina) ka sudut 90-gelar, sarta tetep suku anjeun datar dina beungeut cai. Tetep aub leg anjeun lempeng tanpa ngagulung dengkul.
- Tighten otot quadriceps anjeun dina hareupeun leg lempeng Anjeun. Tetep kedap sakabéh latihan.
- Lalaunan angkat aub leg genep inci kaluar lantai (ku kaserang otot pingping hareupeunana). Tahan pikeun lima detik.
- Lalaunan nurunkeun leg anjeun ka lantai.
- Bersantai jeung ngulang 10 kali leuwih.
raises leg lempeng bisa dirobah pikeun nguatkeun otot glute anjeun ku ngajalankeun éta latihan di sisi Anjeun atawa burih. Pariksa kalayan PT anjeun ka pastikeun anjeun lakukeun aranjeunna aman.
susunan Gluteal
Susunan Gluteal nu latihan gampang nu mantuan nguatkeun otot gluteal of hip nu. otot gluteal kuat ngabantu dina extension hip ogé stabilisasi tina gabungan teh. susunan Gluteal ogé mantuan tetep getih ngalir. Nedunan saperti kieu:
- Bohong on deui anjeun jeung tuur anjeun ngagulung dina sudut 10 ka 15-gelar.
- Squeeze otot imbit anjeun babarengan salaku lamun keur nyekel dina flatulence.
- Tahan pikeun lima detik.
- Reureuhan.
- Ngulang 10 kali leuwih.
- Nedunan tilu sét 10, tilu kali sapoé.
Nalika ngajalankeun latihan ieu tetep dina pikiran nu sababaraha orthopedic surgeons tempat larangan aktivitas dina pasien sanggeus bedah.
larangan ieu mantuan ngajaga gabungan penyembuhan hip Anjeun. Salawasna taat kana tungtunan ieu. dokter anjeun sarta therapist fisik bisa ngabantu anjeun ngartos precautions hip Anjeun.
A Kecap tina
Sanggeus total ngagantian hip, Anjeun bisa jadi gaduh kasusah pindah sabudeureun tur ngagunakeun leg Anjeun normal. Dimimitian latihan mimiti geus aman, tur eta tiasa sahiji komponén penting dina program rehab pos-op mimiti Anjeun.
Diédit jadi Brett Sears, PT