Nyegah Kangker Kulit ku Nuturkeun ieu Tips Basajan
Paparan kaleuleuwihan ka panonpoé jeung sumber sejenna ultraviolet (UV) radiasi anu jelas pakait sareng resiko luhur sababaraha bentuk kanker kulit . Kusabab kanker kulit anu didiagnosis di leuwih hiji juta Amerika unggal taun (jeung rising), ahli ti Amérika Kangker Society, nu Kangker Institute Nasional, dina Amérika Akademi Dermatology, anu komprehensif Kangker Network Nasional, sarta loba organisasi sejenna anu unanimous dina niatna recommending nu kedah ngurangan waktu anjeun dina panonpoé.
Nu hurung basajan, tapi sabaraha panonpoé téh teuing? Saha paling di resiko? Naon anu cara paling éféktif ngajaga diri? Di dieu jawaban mun loba ditanyakeun ngeunaan kaamanan panonpoé.
Am I Di-Risk pikeun Kangker Kulit?
Jalma sadaya ras jeung kelir kulit bisa ngamekarkeun kanker kulit, tapi sababaraha aya langkung susceptible ti batur. Upami Anjeun gaduh hiji atawa leuwih ti handap faktor résiko , Anjeun kedah utamana waspada ngeunaan ngurangan paparan UV anjeun:
- kulit adil
- Biru, héjo, atawa Hazel panon
- bulu Blond atawa beureum
- Freckles
- Mol (utamana 50 atawa leuwih)
- Kulawarga atanapi sajarah pribadi kangker kulit
Iraha jeung Dimana Nyaeta Sun Kalolobaan Cilaka?
Radiasi UV ti panonpoé téh hususna ngaruksak dina kaayaan nu tangtu, kaasup di handap:
- ti 10 Kami ka 4 pm
- ti pertengahan Spring ngaliwatan pertengahan ragrag
- dina lintang nearer katulistiwa (contona, Florida)
- di altitudes luhur
- lamun euweuh panutup awan kandel (jeung awan ukur meungpeuk 20 persen tina sinar UV)
- cai deukeut, salju, atawa surfaces kacida reflective séjén
Sun ruksakna accumulates leuwih waktos, jadi lamun manggihan diri dina kondisi ieu mindeng, panyalindungan konsisten nyaeta kudu. Inget yen sagigireun kanker kulit, panonpoé ogé bisa ngabalukarkeun katarak jeung masalah panon sejen, hiji sistim imun ngaruksak, bintik kulit unsightly, wrinkles, sarta "sapanjang" kulit.
Naon Dupi nu Maha Jalan jétu pikeun Nangtayungan Sim?
Lamun dijawab "sunscreen," anjeun salah. Cara paling éféktif sabenerna mah mun saukur cicing kaluar tina panonpoé panas dina tengah poé. Lamun éta teu mungkin, maké poék, pakean anyaman pageuh sarta hat lega-brimmed ogé jalan. Ngan lajeng datang sunscreen, nu teu panacea a teu kudu éksklusif relied kana. Di dieu aya sababaraha tips leuwih ngajaga diri:
- Ngagem kacamata nu ngawengku hiji jaminan nyarios aranjeunna nyadiakeun 99-100 persen UVA na UVB (lega-spectrum) panyalindungan.
- Larapkeun salah ounce (palem pinuh) tina sunscreen ka sadaya kulit kakeunaan 15 menit saméméh venturing ker. Wadahna sunscreen kedah tangtukeun faktor panyalindungan panonpoé (SPF) rating of 15 atawa luhur sarta kudu nangtang yen eta nyadiakeun lega-spéktrum (UVA na UVB) panyalindungan. sunscreens Lotion- atawa krim basis condong taat ka kulit panjang, sahingga méré panyalindungan hadé.
- sunscreens PABA bébas anu disarankeun pikeun jalma jeung kulit sénsitip. individu susceptible ogé meureun hoyong ulah oxybenzone na dioxybenzone. Produk nu ngandung avobenzone (Parsol taun 1789), ecamsule, séng oksida, atawa titanium dioksida dianggap sunscreens spéktrum lega tur mangrupakeun sahingga nawarkeun perlindungan ngalawan UVB na paling sinar UVA, kitu ogé mantuan ngurangan ngembangkeun wrinkles tur sepuh kulit.
- Gumantung kana aktivitas anjeun (ngojay, sweating), sunscreen kudu ulang dilarapkeun sahenteuna unggal dua jam.
- Jumlah SPF on sunscreen nu nunjukkeun sabaraha kali deui, dina kaayaan ideal, hiji jalma bisa cicing kaluar di panonpoé tanpa awal ngahurungkeun beureum di ngabandingkeun kalayan jumlah waktu kulit sagemblengna dijagi bakal mimiti ngaduruk. Panalungtikan nunjukkeun nomer ieu kadang overstated.
- Ulah salons tanning, ranjang, jeung sunlamps.
Ulah Barudak Kudu Protection tambahan?
Sumuhun. Nepi ka 50 persén kontak hirupna hiji individu urang jeung cahaya panonpoe lumangsung méméh dewasa. Studi ogé némbongkeun yén leuwih insiden tina kaduruk ku panon poe kids gaduh, likelihood luhur yén maranéhna baris ngamekarkeun dekade kanker kulit engké.
Ku kituna éta utamina kritis ngajaga eta tina panonpoé. Di dieu aya sababaraha tips:
- Babies genep bulan umur atanapi ngora kudu dijaga lengkep kaluar tina panonpoé langsung sepanjang waktos. Sajaba ti éta, sunscreen teu kudu diterapkeun kana babies umur ieu.
- Pikeun barudak leuwih genep bulan, nerapkeun sunscreen unggal waktos aranjeunna buka di luar.
- swimsuits barudak dijieun tina lawon sun-pelindung na dirancang pikeun nutupan anak ti beuheung nepi ka tuur anu sadia tur rada populér.
Anu Tanning Salons healthier Than Panonpoé?
No lampu Tanning masihan kaluar UVA tur remen sinar UVB ogé jeung kitu bisa ngabalukarkeun karuksakan kulit jangka panjang serius sarta nyumbang kana kanker kulit. Inget, tanning mangrupa tanda karuksakan kulit jeung teu nanaon ngajaga kulit tina tatu salajengna. Ahli nyarankeun nu prioritas kaséhatan Anjeun leuwih kasombongan jeung ulah salons tanning sakabehna.
panonpoé ngabalukarkeun hiji diperkirakeun 90 persen kasus kanker kulit. Ngurangan paparan anjeun pikeun radiasi UV kiwari mangrupakeun cara basajan, gampang, jeung éféktif pikeun nyegah kanker berpotensi dahsyat engké.
> Sumber:
> "Program SunWise". Agénsi Protection lingkungan.
> "Kumaha Ulah I Nangtayungan Sim tina UV sinar?" Amérika Kangker Society.
> "Fakta ngeunaan sunscreens". Amérika Akademi Dermatology.
> "Program Pencegahan Kanker Kulit". California Departemen Kaséhatan Umum.