Ménopause notoriously ngabalukarkeun swings mood sareng tantangan séjén
Lamun awéwé hiji keur ngalaman swings mood sareng lianna tantangan ménopause , salaki atawa mitra maranéhna bisa jadi teu terang kumaha carana ngarojong aranjeunna. Tinjauan Ieu ngawengku tips pikeun cara dipikacinta leuwih bisa nangtung ku spouses maranéhanana salila transisi ieu. Barina ogé, loba jalma hayang jadi aya pikeun pasangan maranéhna sabab asupkeun ménopause tapi bisa jadi clueless ngeunaan kumaha carana jadi supportive.
Kanyataanna, keluhan umum nyaeta, "Kuring ngan ngarasakeun salah euweuh urusan naon atuh."
Mitra awéwé ngalaman ménopause kudu inget yén turunna tingkat hormon bisa ngahasilkeun aranjeunna gaduh emosi négatif. awéwé misalna bisa ngarasa yen aranjeunna kakurangan banding kelamin na anu heubeul, unattractive, atawa dispensable. Parobahan fisik aranjeunna endure antukna bisa ngakibatkeun kalemahan, forgetfulness, atawa teu ngarareunah. Tungtungna, awéwé di ménopause bisa ngarasa sedih atawa ambek sabab ngalebetkeun tahap anyar kahirupan.
Teu Kabéh swings Menopausal Awewe Kagungan S. haté
Sababaraha awéwé di ménopause bisa kasampak maju ka transisi ieu jeung ngarasa kuat, senang, atawa harepanana. Éta ogé bisa ngarasa yen pangalaman hirup maranéhna geus dilakukeun ku maranehna kompeten, wijaksana, sarta indispensable. Tebih dihapus tina tekenan awéwé ngora nyanghareupan, awéwé menopausal bisa ngarasakeun sakumaha lamun aranjeunna nuju ngan meunang angin kadua maranéhanana sarta bébas hirup sakumaha aranjeunna mangga. Lamun maranéhna aya dina kaséhatan alus dina mangsa ieu, maranéhanana ogé bisa ngahargaan kanyataan yén maranéhanana geus weathered taun ogé.
Kumaha Mitra atawa kulawarga Anggota Kudu meta
Mitra umumna teu ngabahas kumaha carana jadi supportive sakali ménopause datang. Tapi antukna dina kahirupan, mitra bisa méakkeun leuwih waktos babarengan ti aranjeunna kudu di taun, utamana lamun barudak maranéhanana geus ninggalkeun imah atawa hiji indungna sepuh geus maot tur teu aya perlu jaga.
Kanggo sababaraha pasangan, Beuki lila babarengan teh warta alus jeung warta goréng.
Ieu téh mangrupa awal "fase hareup" Anjeun sakumaha sababaraha hiji, sarta hal hébat nyaéta nu bisa nyieun hiji waktos pisan euyeub dina kahirupan Anjeun. Rupa-tuning kaahlian hubungan anjeun sarta kahayang pikeun cuaca perobahan ménopause brings mangrupakeun konci antukna. Anjeun tiasa ngarojong pasangan Anjeun ku diajar ngeunaan ménopause, exercising kasabaran jeung nya sakumaha manehna transisi, sarta nyokot minat dina kapentingan dirina.
Tips mun ngarojong hiji Rakan di ménopause
Ngadidik diri. Diajar sagalana anjeun kamungkinan bisa ngeunaan naon ménopause téh kawas na naon parobahan jeung pangalaman anu umum . Sakali anjeun nempo yén swings wanda sarta flashes panas anu has sarta yén éta téh euweuh anjeun lakukeun, anjeun tiasa bersantai ngeunaan up na Downs nya.
Ngobrol, sanajan komunikasi teu datangna alami ka anjeun. Lamun ngabejaan nya nu hoyong janten mantuan, teras pasangan menopausal anjeun bakal, sahenteuna, nyaho anjeun di sisi nya. Mun anjeun geus a communicator alus, ngabejaan nya anjeun tiasa ningali yen ménopause sanes kanggo suri jantung, sarta ménta nya, "Naon hal pangalusna tiasa I do pikeun mantuan anjeun meunang ngaliwatan ieu?"
Percanten nya. Ieu bisa mangrupa waktu bener nyobian, jadi lamun pamajikan anjeun atanapi pasangan nyebutkeun manéhna geus ngalakonan pangalusna manehna bisa, yakin eta.
Kadangkala awéwé ngarasa rapuh sarta boro nyaho sorangan salila taun ménopause. Komo lamun Sigana ka anjeun sakumaha sanajan manehna bisa "ngabantu eta" lamun manehna hayang, éta bisa jadi nu basajan.
Kedah sabar. Sabar penting pisan dina duanana istilah pondok tur panjang. Motong nya sabagian slack nalika manehna sigana hanjelu atawa ambek bakal balik cara panjang. Pesen nu dikirim lamun anjeun sabar nya, "Anjeun patut ngantosan tur ieu teu bade panungtungan salawasna."
Ulah pribados moods nya. Mun pasangan Anjeun bakal ngaganggu, teu ngahurungkeun kesel nya kana kesel Anjeun. Manehna tiasa ambek, sedih, atawa frustasi, sarta anjeun bisa ngadengekeun nya tanpa sahingga ngeunaan anjeun.
Nawiskeun pikeun mantuan. Meunangkeun pitulung jeung masakan atawa ngabogaan ruang tamu ngajemput lamun manehna meunang ngarep bisa mantuan betah hiji jadwal hectic. Naha naon nu bisa tetep dirina tina perasaan overwhelmed.
Approve nya. Ieu waktu nu sampurna pikeun ngabejaan nya nu admire nya jeung naha. Ulah patronize dirina, sanajan. Jujur di puji anjeun.
Inget naha anjeun babarengan. Dina panas momen, ngingetan diri naha anjeun geus dipilih tetep kalawan dirina. Dina momen tenang, Anjeun malah bisa hoyong bagikeun yén kalawan dirina.
Nulungan dirina meunangkeun sare manehna perlu. Insomnia pisan umum dina mangsa ménopause, sarta lamun nyaéta snorer a, neangan cara keur mencegah bangun nya nepi. Lamun perlu ulikan sare, meunang salah na make CPAP a ngurangan snoring Anjeun. (Ieu baris mantuan haté anjeun teuing, saprak apnea sare bisa ngabalukarkeun karuksakan cardiac.) Tawarkeun ka bobo di kamar tamu on weeknights, supaya manehna bisa meunang sababaraha sare nyata jeung mareuman televisi dina pangkeng teh. saré A alus wengi urang baris mantuan mood nya tremendously.
Ngarojong kapentingan dirina. Mun manehna hayang nyandak hiji kelas wengi atanapi gabung grup buku, ngalakukeun naon anjeun tiasa nyieun eta gampang keur dirina. Manehna bakal ngarasa leuwih harepanana ngeunaan hirup lamun manehna bisa ngalakukeun hal anu kapentingan dirina.
Ngarojong kaséhatan dirina. Ngamimitian on hiji rencana latihan téh gampang lamun boga parusahaan. Tawaran nyandak nightly walks jeung nya atawa sapédah sabudeureun situ anu unggal sabtu minggu. Bisa jadi ritual cageur nu duanana ngarasa alus ngeunaan. Mun manehna geus rusuh ngeunaan gain beurat , rencanana masak hidangan healthful.
rencanana Nyanghareupan
Ngobrol ngeunaan kaayaan anu stress hubungan anjeun jeung nyieun rarancang pikeun kaayaan aranjeunna. Mun ngadatangan indung anjeun ngirimkeun dirina leuwih tepi, ngobrol ngeunaan cara pangalusna pikeun ngatur perjalanan ieu. Lamun mindeng tarung ngeunaan duit, ngabaru rencana ngabahas anggaran Anjeun tanpa netepkeun silih pareum.
janten playful
Rencana hadiah reuwas atanapi dinner outings rusiah anu ngagungkeun sambungan anjeun. Tetep rasa anjeun humor mun ngantep dirina nyaho hubungan anjeun masih tiasa senang. Tapi jadi Kade ulah make sarcasm nyieun hiji titik atanapi humor minangka cara pikeun nembongkeun amarah atawa cawad. Mun duanana urang teu ketawa, teras éta teu lucu.
Ulah tekanan Her pikeun Sex
Sex mangrupakeun perjuangan umum dina mangsa taun menopausal, nalika libido bisa wane keur dirina (atawa keur anjeun), sarta hiji pasangan hayang kelamin leuwih ti nu séjén. trik nu aya dina nyungsi hiji kasaimbangan closeness, touch, sarta aktivitas seksual. Difokuskeun pikeun bari on ngan tinggal nutup fisik. Tanya dirina naon karasaeun alus ka dirina sarta nawiskeun ngalakukeun hal eta. A rub suku atawa urut taktak bisa tetep Anjeun disambungkeun.
Parobahan heunceut mangsa ménopause bisa nyieun kelamin uncomfortable atawa malah nyeri. Mun manehna geus ngalaman nyeri jeung sapatemon, ajak nya ngobrol jeung panyadia médis dirina ngeunaan perlakuan nu bisa nulungan ngarareunah nu.
Mun appetites seksual anjeun téh vastly béda, sarta aya henteu sigana janten jalan ka reconcile aranjeunna, eta bisa jadi waktu konsultasi a therapist kelamin. professional ieu bisa mantuan Anjeun manggihan taneuh tengah.
meunang Pitulung
Henteu unggal awéwé bakal butuh rojongan beurat-tugas ngaliwatan ménopause. Loba will, sahenteuna, kudu hiji dorongan saeutik ti jaman ka jaman. karsa Anjeun hartosna pisan tur ngan nyaho nu hoyong ngarojong nya (teu ngalepatkeun atawa ngahukum dirina) bakal balik cara panjang.
Awéwé dina ménopause butuh kasabaran, silaturahim sarta kavling tawa. Manehna perlu nyaho yén anjeun bogoh nya jeung nu sakali anjeun ngaliwatan awon parobahan ieu, anjeun tetep bakal sababaraha hiji. Mun anjeun teu boga kaahlian pikeun ngarojong awéwé dina kahirupan Anjeun salami transisi ieu, coba sangakan pasangan.