ACL Rekonstruksi na Rehabilitation
Rehabilitasi sanggeus dioperasi keur hiji cimata ACL nyaéta prosés lengthy. Balik deui kana olahraga sarta kagiatan nyokot bulan. Aya loba variasi ACL rehabilitasi, sarta informasi disadiakeun dieu téh saukur tinjauan. rehabilitasi husus kedah difokuskeun unggal atlet individual, jeung anjeun kudu taat kana protokol anjeun sorangan.
Éta ogé penting pikeun dicatet yén kala aya panduan - progression gumantung kana parantosan hiji hambalan, saméméh advancing kana hambalan salajengna.
The First Days
The gol tina poé munggaran sanggeus rekonstruksi ACL téh pikeun ngaleutikan bareuh jeung nyegah ngarareunah. Ieu bisa dilakonan kalawan:
- icing remen
- Elevating nu dengkul dimaksud
- ngagunakeun crutches
Sababaraha surgeons nyarankeun dina pamakéan pananggeuy sanggeus bedah ACL . Ieu kontroversial, sarta loba surgeons milih henteu ngagunakeun pananggeuy a ulubiung.
Subjék kontroversial sejen nya éta ngagunakeun hiji mesin CPM, atawa gerak , sanggeus bedah. Deui, sababaraha surgeons bakal make CPM nu sanajan hiji kurangna bukti yen eta mantuan recovery Anjeun.
minggu 1-2
Lingkup latihan gerak bisa dimimitian langsung saatos dioperasi. Fokus awal nyaeta pikeun meunangkeun deui extension pinuh (kamampuhan pikeun pinuh ngalempengkeun) tina dengkul teh. Sacara umum, flexion (kabisa ngabengkokkeun) loba gampang meunangkeun deui ti extension.
Pasén bakal bisa dipaké jeung therapists fisik pikeun berpungsi dina gait latihan (leumpang), strengthening hipu, sarta karya aérobik. Kuring resep meunang pasien dina jalur sapedah cicing pas mungkin sanggeus bedah jadi kieu ngaronjatkeun kakuatan, gerak jeung aktivitas aérobik.
minggu 3-6
Usaha anu terus jeung terapi fisik .
Salaku nambahan gerak, tekenan ieu bergeser ka strengthening. Husus saimbang jeung latihan proprioceptive.
Sakali gerak normal geus kahontal, sababaraha kagiatan olahraga-spésifik bisa dimimitian. Sateuacan dimimitian kagiatan kasebut, gerak kudu deukeut normal jeung bareuh dina dengkul Isro.
minggu 7-12
kagiatan olahraga mimiti bisa dimimitian jeung penderita mindeng bisa dimimitian jogging lampu, Ngabuburit ker, sarta workouts kolam renang. Samping-to-sisi, pivoting sukan - kayaning baskét, soccer na Bal - kudu dihindari.
Nuju ka réngséna hiji fase ieu, sababaraha atlit bisa dimimitian ngalir shuttle, shuttles gurat sarta tali jumping
bulan 4-7
progression dituluykeun kalawan kagiatan olahraga husus. Fase ieu rehabilitasi anu sering nu paling hese, kusabab pasien bisa boga dengkul yén "karasaeun" normal, tapi teu siap pikeun stresses tina sababaraha kagiatan olahraga.
Tekenan ti rehabilitasi kedah on kagiatan olahraga simulating. Ieu bakal kaasup inohong-of dalapan drills na plyometrics, sarta leuwih waktos bakal kaasup drills olahraga. Contona, saurang pamaén ténis bisa ngamimitian nganiaya lampu, saurang pamaén maén bal sababaraha dikawasa dribbling, jeung sajabana
Balik deui ka Olahraga
Mutuskeun lamun balik ka aktivitas olahraga unrestricted gumantung kana sababaraha faktor:
- progression hanca
Putusan pikeun balik deui ka olahraga kudu dumasar kana progression tiap individu urang ngaliwatan terapi maranéhanana. - tandur Tipe
Sababaraha surgeons bisa reureuh mulang ka olahraga lamun nyogok dipaké pikeun ngarekonstruksikeun ACL nu sumping ti donor nu. Kusabab grafts ieu sterilized jeung beku, aya kapercayaan yén maranéhna butuh deui ka dudung ogé jero sabar. - bedah Préferénsi
bedah anjeun bakal pituduh rehabilitasi anjeun, jeung putusan pamungkas ngeunaan mulang ka olahraga.
Bracing Saatos ACL Bedah
Aya ogé kontrovérsi ngeunaan pamakéan braces mangsa olahraga sanggeus rekonstruksi ACL . Studi geus ditémbongkeun euweuh kauntungan dina ngahulag ulang tatu nepi ACL nu.
Sanajan kitu, sababaraha atlit ngarasa leuwih nyaman dina pananggeuy, sarta euweuh cilaka di ngagem pananggeuy olahraga.
sumber:
Beynnon BD, et al. "Rehabilitation Saatos anterior Cruciate ligament Rekonstruksi: A Calon, Randomized, Double-Buta Babandingan Program dikaluarkeun Leuwih 2 interval Time Béda" Am. J. Olahraga Med, Mar 2005.; 33: 347 - 359.