Upami Anjeun gaduh Panyakit Alzheimer atawa jenis nu sejen tina pikun, Anjeun bisa jadi hariwang ngeunaan kumaha carana miara pangalusna kamerdikaan Anjeun. Ieu patalina jeung masalah umum hususna keur jalma anu nyaluyukeun ka diagnosis anyar , tapi aya sababaraha hal basajan bisa ngalakukeun anu bakal nulungan salaku memori Anjeun janten kirang dipercaya.
Ngagunakeun strategi memori nyababkeun mimiti on bisa ngamekarkeun pola tina kabiasaan nu bisa ngamaksimalkeun kamerdikaan anjeun, sakumaha ogé kapercayaan Anjeun.
Coba ieu 10 tips.
1) Paké Kabiasaan
Gaduhan rutin hiji salah sahiji prompts memori pangalusna. Pola tina kabiasaan jadi bantuan pikeun memori sareng nulungan hiji jalma kalawan pikun ngarasa aman tur kirang guligah, teuing.
2) Nulis Ieu Turun
Nyimpen hiji diary atawa Notepad. Anjeun tiasa ngagunakeun diary poean nulis handap tugas sapopoe, tugas somah jeung kagiatan nu geus disusun atawa rék ngalakukeun. Anjeun oge bisa make eta keur pikiran jeung gagasan. anggota kulawarga atawa caregivers bisa nambahan dina kagiatan atawa 'kedah ngalakukeun urang' dina daptar Anjeun upami Anjeun hoyong, kitu ogé.
3) Paké Bulletin déwan
Anjeun tiasa pin panginget, waktu-tabel, gagasan, jadwal, sarta béréndélan kana papan pengumuman. Bulletin papan anu panginget visual hébat. Helpers atanapi caregivers ogé bisa nyimpen panginget kagiatan nu geus dijadwalkeun, tanggal jeung poe, sarta hiji ayat mereun atawa frase.
4) Paké Labels pikeun ngingetkeun sarta Identipikasi
Nempatkeun labél dina hal ngingetan mana hal nu disimpen, ngaidentipikasi possessions atawa ngalengkepan tugas husus kayaning tumerapna panto anjeun sarta jandéla tipeuting atawa letting kaluar anjing.
5) konsistén Paké Alamat sarta Buku Telepon Personal
Tetep telepon anjeun sarta buku alamat ku télépon sareng nomer penting ditulis dipake dina hiji halaman. Anjeun oge bisa nyimpen hiji notebook katuhu ku télépon pikeun ngalacak anu anjeun disebut, mun anjeun dijieun keur nélépon, na naon paguneman anjeun éta ngeunaan.
6) Jieun Mangpaat Téhnologi
Mertimbangkeun nyetel jasa ajakan éléktronik kayaning teks atawa panginget dina almenak telepon anjeun.
jenis ieu tina jasa bisa dipaké pikeun panginget jeung cues sahiji hal anu perlu dipigawé, kayaning nyokot pangobatan anjeun atanapi attending hiji arisan sosial penting atawa rapet.
7) Layanan Alarm sarta GPS
Salian haseup na detéktor karbon monoksida, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina jasa global positioning (GPS) atawa alarm mana anjeun bisa manggil pitulung lamun diperlukeun.
8) ngatur objék penting Duaan
Meunang kana watek salawasna putting kenop, duit jeung gelas anjeun di tempat anu sarua. Ieu bisa mantuan Anjeun ngalacak item ieu leuwih gampang.
9) Paké jam Jeung Tanggal Mintonkeun
Ngabogaan jam kalayan mintonkeun titimangsa di unggal rohangan mantuan Anjeun ngaidentipikasi waktos sareng kaping dina sapoe jeung bisa memicu memori Anjeun pikeun kagiatan nu dijadwalkeun dina kali tangtu. Panginget sering ti dinten, jeung titimangsa nu dipikaresep pikeun ngaronjatkeun orientasi .
10) Baca Daily Koran, loka News Online, atawa Media Sosial Kaca
situs News teu ngan tetep anjeun touch ku acara ayeuna tapi ogé meta salaku hiji panginget kanggo dinten tina week.Staying up-to-date di acara ayeuna bisa nyadiakeun stimulasi kognitif na ngidinan Anjeun pikeun leuwih relevantly berinteraksi sareng nu sejen. Lucuna, sababaraha panalungtikan kapanggih yén sawawa heubeul anu spent waktos on Facebook nunjukkeun kamajuan dina mémori maranéhanana.