Nu genep jenis ieu pangalusna fits leuwih sering dipake tinimbang isuk anjeun?
Sugan geus saméméhna ditangtukeun naha anjeun a "wengi bueuk" atawa "Lark isuk," tapi geus anjeun kantos dianggap naon jinis jam alarm baé anjeun? Naon teu gaya alarm anjeun, sarta kumaha anjeun ngawanoh eta, nyebutkeun ngeunaan kapribadian anjeun? Bisa kumaha anjeun hudang nembongkeun fitur sare anjeun? Manggihan nu ti genep alarm jam jenis pangalusna fits maneh na naon eta bisa hartosna ngeunaan saré anjeun.
Rupa di Fitur Alarm Jam
Ti, model nangtung-nyalira tradisional pikeun maranéhanana terpadu kana smartphone, sadaya jam alarem nedunan fungsi-ka dasar sami ajakan hiji awakening pikeun ngeureunkeun sare. téhnologi ditingkatkeun malah bisa boga rupa fitur tambahan.
Saluareun hiji alat keur nyieun sora ngahiung basajan, jam alarem modern kiwari ngawenangkeun rupa-rupa pilihan anyar. Ieu mungkin pikeun ngeset leuwih ti hiji alarm. Ieu gampang pikeun milih musik béda atawa rupa sora hudang mun komo tingkat inténsitas. Sababaraha alarm nyobian hudang anjeun ti sare lampu mun anjeun mimiti aduk-dumasar kana ditanggap gerakan-na batur bisa malah betah bangun ku sunrise simulated.
Naon bisa preferensi alarm anjeun nyebutkeun ngeunaan anjeun? Lamun hudang gampang ku Ngepaskeun hipu, kawas Spring Vivaldi urang, teu kieu hartosna geus angon hadé? Naon lamun merlukeun alarm sounding kawas blast nuklir bade kaluar dina interval salapan-menit kanggo bagéan hadé ngeunaan sajam?
Teu nu nyieun maneh a sleeper bad? Ieu gaya varying bisa nyorot Tret kapribadian, tapi maranéhanana ogé bisa nembongkeun ciri ngeunaan pola saré anjeun, kuantitas, sarta kualitas.
Mertimbangkeun unggal genep jenis handap tur nu pangalusna fits leuwih sering dipake tinimbang isuk anjeun:
The Awal Manuk
The Awal Manuk wakes poéan dina jam wee ti isuk-isuk, mindeng nalika imah geus sepi sarta saméméh panonpoé geus risen.
awakenings ieu bisa lumangsung ti 4 am kana 6 am, sanajan jam alarm disetel ka balik kaluar engké. Éta mungkin hudang teuing mimiti?
Padahal manuk mimiti nangkeupan cacing, sanajan cacing bisa bobo dugi a jam nu tangtu. Aya hal utamana frustrating di bangun saméméh alarem mana pareum. Ieu isuk awakenings mimiti bisa shorten waktu saré total tur ngakibatkeun insomnia .
Padahal jarang hadir dina gangguan circadian kawas sindrom fase sare canggih -affecting hiji persen atawa populasi-aya sabab poténsi lianna. Dina sababaraha hal, depresi sarta apnea sare obstructive nu pakait sareng awakenings mimiti. Jam panungtungan peuting téh mindeng nalika saré REM predominates sarta ieu bisa ngakibatkeun rélaxasi otot airway na apnea sare jadi goréng silih musuhan.
Mun hiji awakening lumangsung deukeut isuk, meureun nya teuas pikeun mulang ka sare. The Awal Manuk bisa jadi pasrah kana nasib ieu sareng saukur mimitian poé saméméhna ti dimaksudkeun, teu meunang kaluar ranjang na ngarobah kaluar alarm masih jempe.
The Pengetahuan Alam
The Pengetahuan Alam nyaeta jalma anu ampir everyone sejenna hates. Ampir sakumaha biasa sakumaha clockwork, The Pengetahuan Alam wakes katuhu dina waktu (sarta malah sugan menit atawa dua saméméh alarem disetel ka balik kaluar). Malah tanpa alarm, waktu hudang bakal datangna alami tur tepat.
Maranéhna pangabutuh saré geus patepung ku sia waktos nyukupan dina ranjang.
The Pengetahuan Alam ragrag sare gancang, meunang deui bobo gampang sanggeus bangun di peuting, sarta wakes isuk-isuk perasaan refreshed. Aya hesitancy di lalaki nepi sakumaha kahayang for geus sare geus patepung pinuh. The Pengetahuan Alam karasaeun ogé rested, ngahudangkeun geuwat, sarta geus siap pikeun ngamimitian poé. Barudak anu sering di kategori ieu.
The hipu Riser
The Riser hipu nyaéta individu anu kitu kedul, wakes geuwat sakumaha alarem mana dipareuman jeung climbs kaluar tina ranjang. alarem dipareuman tur poé ieu dimimitian. Aya kasempetan pikeun pencét lilana.
Waktu keur sare réngsé. Aya pagawean bisa dipigawé. Geus waktuna pikeun meunangkeun up.
Ieu lain momen rising galumbira, tapi hitungan kabutuhan. Sugan sanggeus cangkir kopi, poé bisa ngamimitian di earnest. Eta bakal hade ka bobo dina sakedik, tapi The hipu Riser moal bisa indulge dina kahayang misalna, sahenteuna moal salila workweek nu.
The Hibernating Bear
The Hibernating Bear dicirikeun ku reliance on fitur lilana jam alarm urang kalawan Nepi terusan di bangun. Bisa jadi teuas hudang sababaraha urang sarta alarm kumat, tina ngaronjatna intensitas, bisa ngabuktikeun perlu.
The Hibernating Bear prefers tetep saré. Éta hésé bangun di hareup. Butuh sababaraha usaha keur meunang sapoe dimimitian kalawan sababaraha dimimitian palsu. Loba keneh biruang anu munculna ti usum panjang hibernasi, ieu individu kudu jadi ngagampangkeun kana wakefulness. Meureun aya hiji " kasempetan panungtungan " waktu pikeun meunangkeun kaluar tina ranjang nu geus katalungtik mibanda pangaweruh anu hiji deui aktivasina tina lilana bakal ngakibatkeun tardiness atawa bonténg.
The Hibernating Bear bisa jadi grizzled ku wengi goréng tina jam kulem-inadequate, bobo gangguan impacting kualitas sare (kawas apnea sare), épék hangover tina alkohol atawa obat tidur , atawa nyangsang sare timing. Mun diidinan bobo engké (jeung panjang), The Hibernating Bear bisa hudang leuwih gampang jeung ningkat mood sareng fungsi daytime.
The Neutralizer
The Neutralizer hears alarem tur responds promptly-abruptly ngarobahna kaluar tinimbang nganiaya lilana na balik deui ka sare. Ieu bisa ngakibatkeun oversleeping kalawan konsekuensi alamiah.
Loba keneh The Hibernating Bear, alesan pikeun sleepiness pengkuh dina isuk bisa ngawengku waktu inadequate total saré, apnea saré, sarta sindrom fase sare nyangsang. Dina urutan ulah kacenderungan ieu, meureun nya perlu nyetel on sababaraha jam atanapi malah nempatkeun jam alarm sakuliah kamar. Ku needing mun meunang kaluar tina ranjang mun mareumanana, éta kurang kamungkinan yén The Neutralizer saukur bakal balik deui ka sare.
The Unwaking Dead
Tungtungna, aya nu leuwih musibah anu digambarkeun pangalusna sakumaha The Unwaking Dead. folks ieu ampir teu mungkin hudang lamun alarm mana pareum. Rumaja déwasa jeung sindrom fase sare nyangsang mindeng kapanggih dina kategori ieu.
Henteu ngan mangrupa awal sare nyangsang (atawa insomnia lumangsung), tapi kulem offset ogé lumangsung engké. wengi owls ieu sacara alami bisa digolongkeun saré dina 2 am teu gampang hudang dugi 10 am Lamun alarem diatur pikeun 7 am, mun meunang baé nu dimaksud ka sakola atawa gawe, eta hartina tiasa kawas nyoba hudang paéh.
Awakenings bisa jadi ringkes tur gancang dituturkeun ku jero, slumber impenetrable. Untungna, cahya panonpoé isuk bisa ngabantu pikeun ngareset ieu pola circadian sarta nyieun gampang hudang baé (nyieun jam alarm leuwih éféktif). Upami teu kitu, sababaraha alarm, tulangan ti batur dina rumah tangga, komo sagelas tiis cai bisa jadi perlu hudang The Unwaking Dead.
Dampak dina Kaséhatan & hubungan
Padahal kapribadian bisa maénkeun peran dina sababaraha preferensi ieu, sigana yen alam saré di diala ogé tabrakan kumaha baé anu karasaeun dina isuk sarta kumaha maranéhna bisa ngabales jam alarm. leuwih sering dipake tinimbang ieu bisa rupa-rupa ti hiji poe ka hareup atawa dina rupa hambalan dina kahirupan. Sababaraha ciri bisa jadi enduring. Ieu oge mungkin keur gangguan saré pikeun ngembangkeun anu kualitas dampak sare.
Aya jalan bener atawa salah mun bobo. Batur bisa jadi wareg tur sampurna senang saperti The Awal Manuk, The Hibernating Bear, atawa malah The Unwaking Dead. Mun anjeun meunang jam cukup sésana jeung fungsina ogé salila poé, timing sare bisa rupa-rupa sakumaha tiasa pamakéan Anjeun tina na respon kana jam alarm.
variasi kieu bisa ditolerir ogé. Meureun aya euweuh tabrakan on kaséhatan Anjeun atawa well-mahluk, sanajan tabrakan sosial bisa jadi troublesome. Ieu hususna leres lamun sering dipake tinimbang anjeun bentrok kalayan batur dina rumah tangga, salaki atawa barudak, atawa tungtutan gawe Anjeun.
Hanjakal, urang teu salawasna hakim best of impairments urang sorangan lamun urang teu meunang saré nyukupan papanggih kabutuhan urang. Mertimbangkeun ngetik jam alarm sorangan ogé yén ti pasangan-atawa ranjang anjeun malah barudak Anjeun. The tabrakan di kahirupan sapopoe Anjeun bisa jadi héran.
Lamun ngarasa kawas kasusah Anjeun bangun isuk-isuk masalah anu pantes assessment salajengna, mertimbangkeun rundingan ku Certified dewan- ahli sare ngajajah masalah ieu. gangguan saré mimitian ti insomnia kana gangguan wirahma circadian bobo apnea bisa éféktif diolah jeung ngilu pakait sareng jam alarm bisa jadi absolved.