Odds Elite atlit Dupi Balik Ti Masalah Low Balik
Bagian tina mahluk hiji atlet elit nyaeta Ngatur tatu. Nalika kuring papanggih jeung atlit ngora nyanghareup tatu pikeun kahiji kalina, abdi sering ngobrol aranjeunna ngeunaan diajar pikeun ngatur tatu, sarta moal letting aranjeunna meunang anu pangalusna anjeun. Unggal atlet anu geus kahontal kasuksésan geus dipigawé sangkan ku diajar pikeun nyegah tatu, cageur tina tatu, sarta ngatur tatu. Naha anjeun hiji SMA runner cross nagara atawa pamuter baseball profésional, abdi boga mamang anjeun boga carita (atawa dua, atawa tilu ...) mun ngabejaan tina tatu nu tos Nyanghareupan dina karir athletic Anjeun.
Lamun aya salah sahiji tatu anu sigana ngakibatkeun leuwih perhatian pikeun masa depan hiji atlet urang, sigana janten deui masalah. Deui nyeri, kaayaan tulang tonggong, jeung lumbar isu nyerang sieun di atlit kusabab sababaraha faktor, di antarana di handap:
- Kahiji, aya loba misteri. Usaha mékanik tina tulang tonggong, otot sarta ligamén nu ngurilingan kolom tulang tonggong, sarta sipat kompleks ieu bagian tina awak urang sangkan kaayaanana tulang tonggong pamahaman hésé pikeun dokter jeung pasien sapuk.
- Kadua, loba masalah tulang tonggong teu boga perlakuan basajan. Mindeng aya lain karacunan atawa prosedur nu saukur baris ngalereskeun nyeri.
- Katilu, recovery tiasa nyandak lila. Pikeun atlit, kasabaran téh kadang hiji asset, sarta leungit kaulinan, lila-atawa latihan bisa sigana unacceptable.
Pikeun sakabéh alesan ieu, sarta dipikaresep batur, atlit sadaya tingkat nu prihatin nalika didiagnosis ku kaayaan lumbar tulang tonggong.
Tapi naon eta sabenerna hartosna bisa didiagnosis kalayan masalah tulang tonggong lumbar? Dupi dinten athletic anjeun leuwih? Tiasa atlit profésional balik deui ka olahraga? Kedah atlit kuliah ngagantung eta up? Nurutkeun hasil panalungtikan dina, jawaban pisan jelas: Lolobana atlit anu bisa balik deui ka olahraga di tingkat sarua salaku saméméh tatu maranéhanana. Kanyataanna, malah atlit profésional ngadamel comeback pinuh tina kaayaan tulang tonggong paling umum lumbar Lolobana waktu.
Ku kituna asa teu, anjeun bisa jadi kudu diajar pikeun ngatur kaayaan anjeun, anjeun bisa jadi kudu sababaraha rehab sengit payun anjeun, tapi éta ok: anjeun hiji atlet. Di dieu anjeun bisa ngalenyepan sababaraha ieu kaayaan tulang tonggong umum nu bisa dampak partisipasi hiji atlet di olahraga, sarta naon tiasa ngalakukeun cageur tina tatu ieu.
Lumbar Disc Herniation
Kolom tulang tonggong diwangun ku tulang ngawangun rectangular, disebut vertebrae, ditumpuk di luhur unggal lianna. Bagean handap kolom tulang tonggong disebut tulang tonggong lumbar. Unggal vertebrae tulang tonggong nu dipisahkeun ku cushion jaringan disebut disc intervertebral. disc ieu mantuan pikeun nyerep energi jeung dina waktos anu sareng ngamungkinkeun pikeun gerak antara vertebrae meungkeut.
The disk intervertebral anu susceptible tatu, sarta teu dilengkepan ogé pikeun timer perbaikan. disc ngabogaan pembuatan suplai getih ruksakna pohara kawates kana bahan disc mindeng hal awak boga kasusah penyembuhan on na sorangan.
Tipe nu paling umum karuksakan disc disebut herniation . Nalika herniation a lumangsung, sababaraha bahan disc intervertebral ieu kadorong jauh ti wates normal, sarta bisa mencet up ngalawan akar saraf sarta tulang tukang. Gejala paling umum tina herniation disc intervertebral mangrupakeun tanda iritasi saraf kayaning nyeri, numbness, sarta kelemahan dilegaan turun tungtungna handap . nyeri deui teu gejala paling umum tina hiji herniation disc.
Herniation of a disc intervertebral lumbar tiasa masalah pisan serius. Lamun tanda cakra anu mencét kana bagian sentral dina saraf tulang tonggong lumbar, aya dua kaayaan anu disebut cauda equina sindrom jeung sindrom conus medullaris nu bisa lumangsung. Di handap ieu mangrupakeun masalah penting pikeun nangtukeun jenis panyakitna, sakumaha hasil perlakuan jadi loba parah lamun aya Nepi di perlakuan bedah. Gejala kaayaan ieu bisa ngawengku henteu mampuh ngadalikeun bowel atawa fungsi kandung kemih, sarta numbness sabudeureun rarangan. Bari kaayaan ieu komplikasi langka pisan tina hiji herniation disc sipatna leuwih nu perlu didiagnosis gancang sarta dirawat éfisién.
Perlakuan Nonsurgical téh mujarab pikeun leuwih ti 90 persén atlit anu ngadukung hiji herniation lumbar disc. Mindeng pangobatan anti radang lisan bisa mantuan ngagentos gejala radang akut. pangobatan stéroid lisan teu acan ditémbongkeun nyadiakeun perlakuan hadé ti placebo. Terapi fisik mangrupa perlakuan has anu penting pikeun mantuan balikkeun inti jeung kakuatan otot deui , sarta mudahan nyegah masalah salajengna handap jalan. Mun gejala jadi hésé dikadalikeun, hiji suntikan stéroid epidural bisa ogé dipaké sarta mindeng boga hasil éféktif.
perlakuan bedah ieu ilaharna ditangtayungan pikeun atlit anu teu ningkatkeun sanggeus hiji minimum 6 minggu perlakuan nonsurgical. Narikna, studi teu ditémbongkeun sagala béda anu signifikan dina panjangna waktu balik ka athletics, panjangna karir athletic, atanapi hasil sakabéh pengobatan hiji disc herniation lumbar lamun ngabandingkeun perlakuan bedah na nonsurgical. Jelas, paling pasien, malah atlit elit, kudu ngamimitian jeung perlakuan nonsurgical. Paduli tipe treatment, ngeunaan 90 persén atlit balik ka tingkat pre-tatu maranéhanana aktivitas.
Kasakit Disc degenerative
Kasakit disc degenerative masalah pisan umum, boh di populasi athletic, sarta nonathletic. A disc intervertebral normal ieu diwangun ku cai, tur mangrupakeun hal kawas cushion spongy. A disc degenerative leungiteun loba volume cai, sarta janten langkung kaku, nyerep kurang tanaga kalayan gerakan normal.
Faktor pangpentingna dina ngembangkeun panyakit disc degenerative muncul bisa sepuh tur predisposition genetik. atlit heubeul anu leuwih rawan ngembang kasakit disc degenerative, sarta jalma anu boga sajarah kulawarga Cakram degenerative tina tulang tonggong téh leuwih gampang boga kaayaan ieu. Sanajan kitu, aya bukti keur ngarojong anggapan yén kagiatan olahraga agrésif ogé bisa nyumbang kana ngembangkeun tanda mimiti panyakit disc degenerative.
Kasakit disc degenerative ieu ilaharna didiagnosis di atlit anu the wadul of nyeri deui pamustunganana kudu studi Imaging, jigana kaasup-sinar x na MRIs. Paling sadayana atlit anu keur didiagnosis kalawan kasakit disc degenerative bisa junun kalayan perlakuan nonsurgical. Perlakuan has ngawengku terapi fisik fokus kana inti na lumbar tulang tonggong strengthening. Tujuanana nyaéta pikeun ngaronjatkeun kakuatan otot sabudeureun tulang tonggong pikeun hadé offload Cakram lumbar nu ruksak.
Aya bukti saeutik pikeun ngarojong pamakéan perlakuan lianna. pangobatan lisan jeung injections epidural teu acan ditémbongkeun janten mantuan. perlakuan alternatif kayaning akupungtur, perlakuan chiropractic, urut, jeung nu lianna geus dipaké sajarahna, tapi aya saeutik bukti pikeun nunjukkeun yén ieu ngarobah ramalan jangka panjang. Loba atlit sumpah ku perlakuan ieu, sarta paling pisan aman nedunan. Unggal atlet bisa jadi rada beda, sarta ieu nu lumrah pikeun nyobaan pilihan ieu perlakuan béda pikeun manggihan hiji katuhu pikeun anjeun.
perlakuan bedah sacara umum moal mantuan pikeun jalma kalawan kasakit disc degenerative, sarta ilaharna mangrupa ditangtayungan pikeun atlit anu bisa balik deui ka olahraga sanggeus hiji minimum 6 bulan (lamun teu pira panjang) perlakuan nonsurgical. Malah di atlit ieu, perlakuan bedah geus pisan dijaga hasil tina segi lalaki atlit elit deui kagiatan olahraga. Biasa perlakuan bedah panyakit disc degenerative ngalibatkeun prosedur lumbar fusi. Aya sababaraha surgeons ngajalankeun ngagantian disc sanajan pamakéan ngagantian disc dina atlet elit teu acan husus ditalungtik.
Spondylolysis
Spondylolysis nyaéta pamakéan tatu repetitive kana tulang tina vertebrae tina tulang tonggong lumbar. kaayaan ieu lumangsung salaku hasil tina microtrauma repetitive, sarta ngabalukarkeun narekahan stress sahiji bagian tina vertebrae disebut pars interarticularis. Mun spondylolysis nu lumangsung dina duanana bener jeung sisi kénca kolom tulang tonggong, hiji kaayaan anu ngabalukarkeun instability vertebrae, disebut spondylolisthesis , bisa lumangsung.
Spondylolysis téh paling umum dina olahraga husus kaasup senam, diving, gulat, sareng ngangkat beurat. Bari eta bisa lumangsung dina atlit ngora di olahraga sejen, eta leuwih umum dina kagiatan disebut tadi. Paling sering, ieu narekahan stress ti interarticularis pars lumangsung dina rumaja, lajeng janten symptomatic engké. Mindeng, nalika tingkat aktivitas anu ngaronjat di sakola atanapi collegiate athletics tinggi, atanapi malah saterusna, spondylolysis janten langkung symptomatic. Ieu mungkin geus hadir pikeun dékade atawa panjang, tapi mung janten masalah lamun tingkat aktivitas ningkat dina teens telat hiji atlet urang atanapi duapuluhan.
The gejala paling umum tina spondylolysis mangrupa aktivitas nyeri patali. Nalika kondisi disebut spondylolisthesis lumangsung, geus leuwih ilahar gaduh gejala saraf ngabalukarkeun nyeri, numbness, sarta kalemahan akang handap leg ka. Diagnosis kadangkala dilakukeun kalawan test x-ray, tapi sakapeung nu narekahan stress mungkin ngan bisa ditempo dina boh mangrupa CT scan atawa MRI. CT neang oge mantuan lamun assessing pikeun penyembuhan of a narekahan stress di tulang tonggong.
Perlakuan paling mindeng dimimitian ku modifikasi aktivitas sarta terapi fisik. Lamun ditangtukeun yén tatu nu ngan nembe lumangsung, sarta lain flareup tina hiji tatu heubeul, sababaraha ahli médis bakal milih ka pananggeuy hiji atlet guna coba pikeun ngidinan pikeun penyembuhan tina balung. Dina kaayaan ieu tempat tatu nu geus bray dina fase akut ieu, laju penyembuhan of spondylolysis a tiasa kaanggo 90 persen. Mun tatu nu geus kronis, likelihood penyembuhan spontan nya low, sanajan lamun pananggeuy geus dipaké.
Sakumaha didadarkeun di, Lolobana atlit bisa ngaronjatkeun kalayan campur nonsurgical. Ngan sanggeus hiji berkepanjangan, minimum sidang 6 bulan perlakuan nonsurgical kedah sagala jenis campur bedah dianggap. pilihan perlakuan bedah variatif gumantung kana pintonan tatu tulang. Mun balung ieu dijejeran nepi ogé, teras hiji perbaikan ti narekahan stress bisa dianggap. Mun nu narekahan stress geus ngarah ka shifting tina alignment tulang tonggong (spondylolisthesis), lajeng anu bedah lumbar fusi bakal perlakuan biasa.
Muscular Balik Pain
Galur otot sarta ligament galur nu ku tebih sumber paling umum tina nyeri deui, kaasup di individu athletic. Bari tatu ieu teu ngabalukarkeun masalah struktural jeung tulang tonggong lumbar, aranjeunna bisa ngabalukarkeun cacad signifikan jeung kasusah jeung endeavors athletic.
Nyieun diagnosis nyeri deui muscular ieu ilaharna dilakonan ku examining sabar. Has muscular nyeri deui low henteu dibiruyungan gejala sarua sakumaha sababaraha masalah disebut tadi. Atlit mindeng ngangluh gejala kaasup spasm otot, hemeng sensations, kelemahan, sarta teu ngarareunah nu geus hésé alleviate.
Kadang aya Imaging studi kayaning-sinar x atawa MRIs mantuan, sarta dina sababaraha kasus, meunangkeun studi ieu ngan bisa ngawula ka ngahesekeun situasi. "Abnormal" papanggihan nu has dina MRIs, acan maranéhna bisa nganggur pikeun ngalakukeunana jeung sumber ngarareunah, sarta meunangkeun studi kadang confuses situasi jeung ngabalukarkeun reureuh di nu perlakuan paling luyu bari workup diagnostik ieu nyokot tempat.
Perlakuan muscular nyeri deui low ieu pangalusna dilakonan kalawan mobilisasi mimiti, gerakan hipu tina tulang tonggong lumbar, sarta usaha pikeun ningkatkeun kakuatan inti jeung biomechanics lumbar. therapists fisik tiasa mantuan, sabab can trainers athletic, gerbong kakuatan, sareng peringkat pelatih olahraga. Loba atlit, utamana atlit ngora, teu nyaho keur ngabahas kaayaan ieu kalawan peringkat pelatih na trainers maranéhna, nalika komunikasi alus bisa mastikeun yén atlit jeung masalah deui bisa junun kalayan sababaraha modifikasi basajan.
A Kecap Ti
Aya sababaraha sabab poténsi nyeri deui low nu bisa disababkeun ku masalah sareng tulang tonggong lumbar. Bari kaayaan tulang tonggong lumbar tiasa pisan frustrating pikeun hiji atlet tur bisa ngabalukarkeun kahariwang ngeunaan pangabisa balik deui ka olahraga, kaleresan aya nu paling atlit bakal cageur sarta balik deui ka tingkat aktivitas pinuh maranéhanana.
Sajaba ti éta, perlakuan bedah téh iwal, tinimbang aturan, pikeun pengobatan paling kaayaan tulang tonggong lumbar di atlit. Éta exceptionally langka nu hiji atlet elit ngabutuhkeun bedah pikeun kaayaan tulang tonggong, sarta lamun maranehna ngalakukeun aya kénéh kasempetan alus maranéhna bakal balik deui ka olahraga. Gawe sareng therapists, trainers, sarta peringkat pelatih, sarta mastikeun sakabeh anu collaborating jeung dokter nyampurkeun jeung atlet, bakal mantuan balik atlet ka olahraga maranéhanana pas mungkin.
> Sumber:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Ngokolakeun Kaayaan lumbar dina Elite atlét" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.