Bisa jadi nangtang indit ka sakola jeung gangguan pencernaan disruptive, kayaning KIBS. The normal mimiti poé pikagumbiraeun bisa jadi overshadowed ku perasaan kahariwang jeung dread. Sifat gejala KIBS bisa memicu masalah kaharti ngeunaan pangabisa meunang ka sakola dina waktu, diuk nyantai ngaliwatan kelas jeung ngarasa cukup ogé pikeun ngalengkepan assignments sakola. Ngaliwatan sababaraha slides hareup, anjeun bakal manggihan sababaraha pamanggih pikeun mantuan Anjeun pikeun ngatur sakola jeung KIBS anjeun, sangkan anjeun bisa ngamaksimalkeun kanyamanan anjeun sarta ngalakukeun ogé dina studi Anjeun.
Ngobrol ka pembimbing Sakola
Paling sakola nawiskeun sesi sangakan gratis. Jieun janjian jeung pembimbing hidayah sakola anjeun sarta initiate hubungan hiji. Ieu bakal nulungan urang ngarasa jadi lamun boga babaturan deukeut nutup dipercanten di leungeun.
pembimbing nu bisa nulungan anjeun napigasi cara anjeun ngaliwatan transaksi anjeun kalayan anggota staf lianna, kayaning guru na profesor, anu bisa jadi salaku peka kasusah kaséhatan Anjeun.
Dina catetan leuwih praktis, loba mahasiswa jeung KIBS geus kapanggih eta janten comforting mun bisa make restroom dina pembimbing hidayah atawa kantor Mantri urang.
Meunangkeun Plan 504
Upami diperlukeun, anjeun bisa ngungkaban kamungkinan gaduh 504 rencana digambar up. perlindungan légal Ieu datang ka anjeun ti Bagéan 504 tina Act rehabilitasi 1973 sarta dirancang pikeun ngajaga urang anu gaduh disabilities ti keur discriminated kana. KIBS nu dianggap hiji kaayaan qualifying pikeun panangtayungan dina polah ieu.
A 504 rencana baris mastikeun yén anjeun bakal nampa naon accommodations diperlukeun nedunan kana poténsi Anjeun. Anjeun tiasa meunangkeun wasa husus ka restrooms, jadwal kelas dirobah, sarta assignments sakola malah dirobah - naon baris mantuan anjeun pikeun nedunan kana poténsi Anjeun. (Anjeun bakal manggihan tumbu kanggo inpo tentang 504 rencana pikeun KIBS di ahir pintonan slaid kieu.)
Ngabejaan sababaraha Tutup Friends
rojongan sosial mangrupa kritik nalika kaayaan gering kronis. Ulah ngantep alam gejala KIBS make aran teuing embarrassed ngobrol jeung babaturan Anjeun ngeunaan naon anu kaayaan. The stress of ngawengku nepi gejala bisa ngawula ka worsen kaayaan anjeun. Nyokot sababaraha babaturan anjeun paling dipercaya jeung ngadidik aranjeunna ngeunaan pangabutuh anjeun.
Candak catetan kecap "dipercaya". Henteu unggal jalma bakal nanaon atanapi nu sensitip. Sababaraha urang malah mungkin ngahianat kapercayaan anjeun sarta disiarkeun kaayaan anjeun ka batur. Assess "trustworthiness" babaturan Anjeun saencan nyandak kana kapercayaan Anjeun.
tuang saksama
Sanajan optimist dina kuring hoyong pikir nu cafeterias sakola geus jadi leuwih kaséhatan-fokus, anu jelema nu tindakanana dumasar kanyataan waktu kuring nyebutkeun disebutkeun. Recollection abdi nu cafeterias sakola unggul dina porsi lemak, pangan ngandung lisah - pangan nu pasang aksi résiko overstimulating nu refleks gastrocolic , hasilna cramping beuteung nyeri . Dina loba kasus, meureun nya wiser nyiapkeun sarta pak dahareun anjeun sorangan. (Artikel sakumaha ka cara dahar keur KIBS bakal dibéréndélkeun di slide panungtungan.)
Tetep Kalem Awak anjeun
Offset stress sakola ngaliwatan pamakéan strategi rélaxasi aktif. Loba jalma geus manggihan yén hiji biasa tapa atanapi yoga prakték hasil dina awakna calmer. Anjeun oge bisa ngajarkeun diri kaahlian rélaxasi ngagunakeun sapopoe sakola Anjeun. (Sakali deui, Tumbu keur parentah bakal kapanggih di ahir pintonan slaid kieu.)
Pace sorangan
Anjeun meureun ogé nyaho, aya tumbu antara KIBS jeung stress . Mahluk stressed kaluar tiasa ngadamel gejala KIBS anjeun goréng. Ku alatan éta, coba pikeun ngatur tanggung jawab sakola anjeun dina tenang, cara rencanana-kaluar. Ulah overdo hal nalika perasaan ogé - tapi teu ninggalkeun perkara pikeun menit panungtungan boh. Coba pikeun ngatur workload Anjeun dina cara nu ngurangan sagala parasaan keur overwhelmed.
Ulah Coba mun sampurna
Dina cara nu sigana béda ti mibanda masalah kaséhatan séjénna, éta geus pangalaman kuring nu loba jalma anu geus KIBS coba tambahan hésé ditempo dina lampu positif ku batur. Éta lamun rasa nu sabab salah teu gaduh kontrol leuwih awak sorangan, salah boga pagawean tambahan teuas janten dina kadali hal lianna. Henteu ngan nyaeta tekanan ieu undeserved (anu boga kontrol ngaliwatan awakna?), Tapi nyimpen stress tambahan dina awak jeung pikiran, nu lajeng bisa worsen gejala.