Naon Dupi Lampu Box Terapi?

Phototherapy Dupi Ngubaran Circadian Wirahma Masalah, sedih

Lamun kakurangan tina salah sahiji gangguan wirahma circadian , kaasup karusuhan afektif musiman (Sedih), anjeun bisa heran: Naon terapi kotak lampu? perlakuan unik ieu kadangkala disebut phototherapy jeung bisa jadi ngan naon kudu bobo hadé jeung ngarasa leuwih waspada beurang.

Naon Dupi hiji Box Lampu?

Kotak lampu mangrupakeun fixture husus-dirancang nu ngahasilkeun cahaya bodas lemes anu digunakeun pikeun terapi paparan lampu caang.

Kotak lampu dibangkitkeun panjang gelombang baku sarta jumlah cahaya. Lampu disadiakeun téh nuju tungtung beureum tina spéktrum warna. Sakuduna boga hiji inténsitas kira 10.000 lux janten éféktif.

Gangguan saré diperlakukeun kalayan Lampu Box Terapi

Loba masalah bisa lumangsung nalika jam biologis urang janten misaligned kana siklus dinten-wengi alam. Ieu wirahma circadian téh naon promotes sare peuting na alertness beurang. Mun ieu kaganggu, urang bisa mibanda insomnia atanapi kaleuleuwihan daytime sleepiness. Rupa-rupa gangguan bisa ngaruksak alignment ieu sareng bisa jadi éféktif diperlakukeun kalayan terapi kotak lampu, kaasup:

• Canggih Saré Phase Sindrom
• Nyangsang Saré Phase Sindrom
• Mabok Jet
• Mimidah-Gawé Saré karusuhan
• Teratur Saré-Wake Wirahma

Sajaba ti éta, parobahan musiman dina panjangna dinten ogé bisa ngabalukarkeun kasusah jeung haté urang. Kalawan dinten pondok tur peuting deui, dimimitian dinten salah urang sateuacan lampu alam dimimitian bisa ngakibatkeun gejala depresi usum atanapi karusuhan afektif musiman (Sedih).

Paparan ka lampu caang isuk-isuk bisa ngabantu pikeun ngareset jam biologis kami, tapi tanpa eta urang bisa ngarasakeun sleepiness berkepanjangan.

Gejala responsif kana Lampu Box Terapi

Aya gejala nu tangtu anu bisa jadi harepan janten langkung responsif kana terapi kotak lampu. gejala ieu ngawengku:

• insomnia
• sleepiness isuk digedekeun atawa hypersomnia

• Usum tiis atawa depresi musiman
• létoy

Mun anjeun ngarasa yen Anjeun gaduh gejala atawa kaayaan anu bisa jadi responsif kana kotak lampu phototherapy, anjeun bisa hayang konsultasi jeung dokter anjeun saméméh milih hiji kotak lampu.

_sumber

_{Amérika Akademi Saré Kedokteran. "Klasifikasi Internasional gangguan saré: diagnostik jeung manual coding". Ed 2nd. 2005.}

_{Amérika jiwa Association. "Diagnostik na Manual Statistical tina gangguan jiwa". 4 ed. Amérika jiwa Association, Washington DC, 2000.}

_{Chesson, AJ, et al. "Parameter Praktek pikeun pamakéan terapi lampu dina pengobatan gangguan saré." Standar Komite Praktek, Amérika Akademi Saré Kedokteran. Sare. 1999; 22: 641.}

_{Garuda, JM. "Karusuhan afektif usumna." Br J Psychiatry. 2003; 182: 174.}

_{Eastman, CI et al. "Perlakuan caang lampu depresi usum: a sidang placebo-dikawasa." Arch Gen Psychiatry. 1998; 55: 883.}

_{Golden, RN et al. "The efficacy terapi lampu dina pengobatan gangguan haté:. Hiji review sarta meta-analysis of bukti" Kami J Psychiatry. 2005; 162: 656.}

_{Partonen, T., et al. "Karusuhan afektif usumna." Lancet 1998; 352: 1369.}

_{Terman M et al. "A sidang dikawasa of timed lampu caang jeung ionisasi hawa négatip pikeun pengobatan depresi usum tiis." Arch Gen Psychiatry. 1998; 55-875.}