Menari-éta cara hébat ngagabungkeun latihan fisik, musik, jeung interaksi sosial. Sababaraha studi panalungtikan geus kapanggih yén éta ogé bisa ngawula peran sejen: pikeun ngaronjatkeun kognisi urang salaku urang umurna jeung kamungkinan nyegah atanapi ngurangan Chances kasakit kawas Panyakit Alzheimer jeung lianna rupa pikun tina ngamekarkeun kana waktu.
Dina ulikan mimiti bobogohan deui ka 2003, peneliti manggihan yén menari éta hijina aktivitas fisik pikeun nurunkeun résiko pikun ngembang jadi jalma yuswa.
Maca jeung lakukeun puzzles crossword ogé nu kapanggih janten éféktif dina ngurangan ongkos pikun dina ulikan ieu. Tapi, tina sagala kagiatan anu fisik nu diukur dina ulikan ieu, menari ieu ngan hiji bisa correlated ku resiko handap pikun, sarta hasil éta signifikan. Ieu kapanggih yén maranéhanana anu menari éta 76 persen kurang kamungkinan kana ngamekarkeun pikun.
Sababaraha peneliti saprak lajeng geus sapuk yén tarian pedah uteuk. Sajaba ti, loba studi geus kapanggih yén kagiatan fisik séjénna kayaning latihan aérobik, latihan lalawanan beurat na jalan oge mangpaatna pikeun uteuk, sajaba menari.
handap mangpaat kaséhatan otak geus correlated kalawan menari:
Ningkat Bodas Matéri Kaséhatan
Panalungtikan geus ditémbongkeun yén menari geus correlated kalawan ningkat kaséhatan zat bodas otak urang jeung husus, struktur dina uteuk disebut fornix nu. Fornix diwangun ku matéri bodas tur perenahna deukeut hippocampus .
Salah sahiji kalungguhan tina fornix kasebut pikeun mantuan ngawangun sababaraha urang mémo r ies . Peneliti geus kapanggih yén hiji kamunduran dina kasehatan fornix nu geus dikaitkeun jeung progression of impairment kognitif hampang pikeun Panyakit Alzheimer, némbongkeun pentingna struktur ieu uteuk.
Ngajaga masalah bodas otak urang urang cageur pohara penting.
Catetan, salah pangajaran kapanggih yén sanggeus ukur 6 bulan, parobahan integritas (kaséhatan) zat bodas otak urang éta bisa didéteksi di sawawa heubeul. Para panalungtik adzab kaluar yén ieu nunjukeun yen salaku urang umurna, keur proaktif ngeunaan kaséhatan uteuk urang geus kritis dina ngajaga fungsi. Ku kituna, lamun tarian anu bisa merangan leungitna atawa deterioration zat bodas, ieu bakal boga potensi pikeun nyata ngaronjatkeun fungsi uteuk.
Santunan pikeun Ipis Gray Matéri
Ahéng, jalma ku sajarah menari éta leuwih gampang boga thinner masalah abu di brains maranéhanana. Bari ieu mindeng dikaitkeun kalayan panurunan dina pagelaran kognitif, sabalikna ieu kapanggih janten leres pikeun penari. Studi geus ditémbongkeun anu penari dipigawé hadé ti non-penari di tugas learning jeung memori. Peneliti téori yén sugan penari geus diwangun nepi cagar kognitif leuwih taun, anu geus disangka ngabantu "eusian dina sela" kanggo deficits anu bisa ngamekarkeun kana waktu.
Ngaronjat plasticity Brain
studi Panalungtikan nunjukkeun yén menari ngaronjatkeun plasticity otak, sakapeung sahingga hiji bagian otak pikeun ngimbangan bagian sejen anu bisa teu dianggo rada ogé. Contona, sanggeus hiji Karuksakan stroke hiji bagian otak, bagian uteuk sok ngamekarkeun sambungan neural anyar jeung butuh leuwih fungsi nu ieu ruksak ku stroke nu.
Gains dina fungsi Eksekutif
Fungsi eksekutif geus correlated kalawan keur sanggup hirup ogé sacara mandiri salaku umur urang. fungsi eksekutif ngalibatkeun kamampuh rencana payun na nyieun kaputusan. Sababaraha panalungtikan geus ditémbongkeun yén program tari ngaronjatkeun pangabisa fungsi eksekutif sawawa heubeul.
Ningkat Kamampuhan Visuospatial
Menari geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun visuospatial abilitly di sawawa heubeul. pangabisa Visuaospatial (pamahaman persepsi visual jeung hubungan spasial) declines di jalma anu ngamekarkeun pikun.
Ningkat Mémori Episodic di Latinos
Dina hiji pangajaran, Latinos heubeul milu dina sési 2-minggu di menari Latin.
Handap kacindekan tina program ieu, peneliti manggihan yén pamilon ' memori episodic na kognisi umum ningkat.
Naha Dupi menari benefit Brain nu?
Menari merlukeun pamakéan sababaraha bagian otak urang, sarta musik kami tari pikeun ogé engages pikiran. Interaksi sosial geus ditémbongkeun ngurangan résiko pikun kitu ogé, sarta loba jenis tari ngalibetkeun interaksi sosial.
Menari oge latihan fisik hébat. Sababaraha studi geus menyimpulkan yén latihan fisik biasa nyata ngurangan résiko tina pikun. Kanyataanna, hiji ulikan kapanggih yén ampir sagala jenis kagiatan fisik kamungkinan pikeun ngurangan resiko.
Ngagunakeun Tari di pikun Kamanusaan sarta Studi
Tari ogé kungsi dipaké salaku hiji campur keur jalma anu geus dimekarkeun pikun. Sababaraha panalungtikan kapanggih yén jalma kalawan pikun anu milu dina grup menari ngalaman ningkat mood sareng komunikasi abilities handap program pilot 10-minggu.
A Kecap Ti
Bari aya nu euweuh solusi mujijat tunggal pikeun pikiran sepuh, menari bisa janten senang jeung éféktif jalan ka laksana awak anjeun jeung uteuk anjeun. Ngagabungkeun latihan fisik, kayaning tari, jeung aktivitas méntal sarta diet sehat bisa balik cara lila nuju ngajaga pikiran anjeun jeung awak séhat.
> Sumber:
> Annals tina New York Akademi Élmu. Apr 20, 2015. Tari jeung uteuk: review hiji. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Pikun na Gangguan kognitif Geriatric tambahan. 2016 Sep-Dec; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Pikun. Vol 11 Ngaluarkeun 6, 2012. 'menari handap memori jalur': Circle menari salaku campur psychotherapeutic di pikun-ulikan pilot. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Frontiers di sepuh neurosains. Bodas Matéri Integritas ditolak Leuwih 6-Bulan, tapi campur Tari ningkat Integritas tina Fornix of Dewasa heubeul. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Frontiers di sepuh neurosains. 2016; 8: 26. Mangpaat kognitif tina menari Sosial sarta Leumpang di Old Jaman: The menari Mind Randomized dikawasa sidang. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Journal of sepuh tur Kagiatan fisik. 2017 Jan; 25 (1): 32-40. The Efficacy of a campur Tari sakumaha Pelatihan kognitif keur Old-Old. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> The New England Journal of Medicine. 2003; 348: 2508-2516. Kagiatan luang jeung Risiko pikun dina manula. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252