Diagnosis, pengobatan sarta pencegahan fractures stress Shin
A narekahan stress ti leg handap di wewengkon Shin nu sacara umum dianggap mangrupa tatu overuse. fractures stress ieu kadang hese nangtukeun jenis panyakitna alatan ngarareunah samar tur nyeri generalized leuwih otot leg handap sarta mindeng misdiagnosed sakumaha splints Shin.
fractures stress Shin datangna on lalaunan ngaliwatan waktu ti trauma kumulatif kana otot sarta tulang, mindeng alatan overuse.
Éta kajadian nalika otot jadi fatigued atanapi overloaded tur moal bisa nyerep stress atanapi shock tina tabrakan diulang. Fatigued otot leg handap mindahkeun stress nu ka tulang anu caket jeung hasilna téh leutik retakan atawa narekahan dina tulang leg handap.
Nyababkeun Shin Fractures Stress of Tibia nu
fractures stress anu biasana disababkeun ku overtraining atanapi overuse. Éta ogé bisa disababkeun ku pounding atawa dampak terusan dina permukaan teuas, kayaning ngajalankeun on beton. Ngaronjatna waktos, tipe atawa inténsitas latihan teuing gancang téh ngabalukarkeun sejen tina fractures stress ka suku, sakumaha anu ngagem footwear bener.
Awéwé sigana janten dina resiko gede tina fractures stress ti lalaki. Ieu bisa jadi patali jeung hiji kaayaan disebut "bikang atlet neng," nu kombinasi gizi goréng, gangguan dahar, sarta amenorrhea (carang siklus menstruasi), yén predispose awéwé keur mimiti osteoporosis (thinning tina tulang).
Hasil ieu turun dénsitas tulang mangrupa kanaékan résiko fractures stres.
olahraga dampak tinggi kayaning ngajalankeun, senam, jeung voli bisa ningkatkeun resiko fractures stres. Dina sakabéh olahraga ieu, anu stress repetitive sahiji suku jurus dina permukaan teuas ngabalukarkeun trauma sarta otot kacapean.
Tanpa sapatu katuhu, kakuatan otot alus atawa sésana nyukupan antara workouts hiji atlet bisa ngamekarkeun narekahan stres.
Nyampurkeun Fractures Stress of Tibia nu
Perlakuan pangalusna pikeun narekahan stress nyaeta sésana. Nyandak putus ti rutin jeung lakukeun sababaraha latihan dampak low pikeun sababaraha minggu (genep ka dalapan) bisa ngabantu dudung balung. Mun sésana teu dicokot, masalah kronis kayaning, sarta fractures stress leuwih pengkuh gedé bisa ngamekarkeun. Ulang tatu bisa hasil dina masalah kronis, tulang rusak jeung fractures jeung narekahan stress bisa pernah dudung leres.
Pencegahan Fractures Stress
Nasehat di handap bisa ngajaga anjeun tina ngamekarkeun fractures stress di tempat munggaran:
- Kamajuan lalaunan di olahraga nanaon. Laun ningkatkeun waktu, sarta inténsitas, ngajalankeun mileage atanapi usaha tur turutan aturan sapuluh persen.
- Tuang ogé, sarta kaasup pangan anortit nu beunghar kalsium dina dahareun anjeun, utamana lamun anjeun hiji atlet awewe.
- Nganggo maké suku ditangtoskeun pikeun kagiatan athletic husus anjeun sarta ngaganti sapatu athletic anjeun nalika diperlukeun. Sapatu leungit cushioning sarta rojongan maranéhna sabab umurna, sarta maksimum 500 mil ti maké nyaeta nyatu.
- Lamun ngawitan ngalaman nyeri atanapi bareuh, geura eureun aktivitas jeung beristirahat salila sawatara poé.
- Mun nyeri terus persists, tingali dokter anjeun.
Sagala nyeri leg nu terus salila leuwih ti hiji minggu kudu katempo ku dokter pikeun meunteun teleb tur diagnosis
sumber:
Deepak S. Patel, et. al. "Fractures Stress: diagnosis, perlakuan, jeung Pencegahan," Am Fam DOKTER. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.