Anjeun bisa atawa teu geus uninga sababaraha buzz tentang pamakean diet ketogenic pikeun sindrom bowel gampang (KIBS). A diet ketogenic mangrupakeun diet ketat pisan asalna dimekarkeun salaku perlakuan pikeun epilepsy. Kusabab éta pilihan perlakuan keur KIBS tiasa rada kawates, jalma kalawan karusuhan nu mindeng coba strategi alternatif salaku cara nungkulan gejala ieu bisa ngawengku nyieun parobahan dietary utama.
Dina Tinjauan ieu, anjeun bakal diajar kumaha diet ketogenic téh jeung naha atanapi henteu eta mangrupakeun aman atawa mantuan hal pikeun anjeun mertimbangkeun nyobian pikeun KIBS Anjeun.
Naon Dupi hiji Diet Ketogenic?
Diet ketogenic mangrupakeun ketat pisan, karbohidrat pisan low, gajih tinggi, diet protein tinggi. dahareun kedah ngan dipaké dina pengawasan dokter sarta jeung rojongan tur hidayah ti dietitian a.
dahareun munggaran dirancang salaku perlakuan pikeun epilepsy, sarta aya loba panalungtikan némbongkeun yén éta boga potensi pikeun ngurangan kagiatan rebutan keur sababaraha urang nu boga karusuhan éta. Panalungtikan kana dahareun ieu dimekarkeun kana realm of obesitas sarta sakali deui ieu panalungtikan geus ngabuktikeun yén bisa hiji diet mujarab pikeun leungitna beurat. Pamakéan diet ketogenic salaku hiji perlakuan mujarab pikeun masalah kaséhatan séjénna ayeuna lumangsung.
Naon Dupi Ketosis?
Ngartos pangalusna kumaha diet ketogenic jalan, anjeun bisa jadi kudu marios biologi awak anjeun pikeun meunangkeun pamahaman dasar tina hiji kaayaan fisiologis disebut ketosis.
Ilaharna awak urang make karbohidrat pikeun énergi. Lamun urang gancang atawa nuturkeun hiji diet karbohidrat pisan low salila sawatara poé, awak urang ngajalankeun kaluar glukosa disimpen na kapaksa giliran gajih pikeun suluh. Ieu dilakonan ku produksi hal disebut awak keton. Tingkat ayana keton ieu bisa diukur ku uji coba cikiih anjeun, getih atawa napas.
Nalika keton nu hadir, awak geus bisa disebutkeun dina kaayaan ketosis na eta nunjukkeun yén awak anjeun ayeuna sia énergi na tina lemak tinimbang karbohidrat.
Baheula, ketosis ieu dianggap mangrupa kaayaan kaséhatan janten paduli. Sanajan kitu, pintonan ayeuna éta ketosis hampang henteu ngan teu bahaya, tapi sugan bisa mibanda sababaraha kauntungan kaséhatan.
Masalah Kaséhatan Éta bisa manfaat
Salaku nyatakeun luhur, aya dua wilayah nu aya rojongan panalungtikan kuat pikeun efektivitas diet ketogenic:
1. Epilepsy: The efektivitas diet ketogenic geus dirojong ku panalungtikan saprak 1920, kalawan hasil panalungtikan khu mengevaluasi diet pikeun pamakéan ku barudak. Sanajan kitu, aya ogé anu awakna badag tina bukti yen eta tiasa mujarab pikeun dewasa anu gaduh epilepsy. Ilaharna dahareun anu dipaké barengan nginum obat anti rebutan. Panalungtikan geus nembongkeun yen loba jalma nu nyobaan eta diet pangalaman hiji réduksi dina frékuénsi seizures. Pikeun perséntase leutik, dahareun téh jadi éféktif yen maranehna jadi lengkep rebutan gratis. Pikeun grup leutik, dahareun téh leuwih éféktif batan pangobatan anti rebutan.
2. Beurat leungitna: Aya loba panalungtikan klinis pikeun mintonkeun yen diets ketogenic nu mujarab pikeun leungitna beurat.
Tapi peneliti henteu weruh lamun leungitna beurat lumangsung kusabab pangwatesan kalori atanapi lamun eta kajadian salaku hasil tina pangwatesan karbohidrat. Aya panalungtikan pikeun nunjukkeun yén pangwatesan karbohidrat nyalira tiasa éféktif dina leungitna beurat. Restricting karbohidrat ogé bisa ningkatkeun gejala sindrom métabolik (pre-diabetes), diabetes tipe 2, jeung panyakit jantung. Lamun nuju wondering naha diet-gajih tinggi sabenerna bisa ngakibatkeun gain beurat, aya bukti signifikan yén heubeul "gajih ngajadikeun anjeun gajih" pamikiran anu ayeuna tinggaleun jaman.
Pikeun masalah kaséhatan séjénna panalungtikan téh ukur di hambalan awal. Dina tahap ieu, aya conclusions teguh bisa digambar.
Diet ketogenic keur dievaluasi salaku perlakuan keur kaayaan kaséhatan di handap:
- jarawat
- Panyakit Alzheimer
- Amyotrophic gurat sclerosis
- autis
- karusuhan Bipolar
- tatu otak
- kangker
- headaches
- sababaraha sclerosis
- kasakit Parkinson
- sindrom ovarium Polycystic
- masalah sare
mungkin resiko
Peneliti yakin yén diet ketogenic mangrupakeun diet aman sacara umum, tapi nu pengawasan médis geus warranted. Aya kasalempang épék ginjal mungkin, kaasup a résiko luhur pikeun batu ginjal. wewengkon séjén bahan perhatian pikeun jalma anu turutan diet dina dasar jangka panjang ngawengku tingkat luhur koléstérol getih, fractures tulang, jeung tumuwuhna kalem.
Tiasa a Ketogenic Diet Pitulung KIBS?
Pikeun titimangsa, aya teu sigana janten sagala studi panalungtikan kana dipakéna diet ketogenic keur KIBS.
Aya hiji laporan klinis tina pamakéan "karbohidrat diet pisan low" (VCLD) kalayan pasien anu boga diare-khu KIBS (KIBS-D). Ieu hiji, ulikan pisan ringkes pisan leutik. Ngan 13 urang kaluar tina hiji aslina 17 réngsé nalungtik. Protokol ulikan diperlukeun pamilon nuturkeun hiji VLCD periode opat minggu sanggeus handap diet baku keur dua minggu. Kalolobaan peserta ulikan éta awéwé jeung sagala éta kaleuwihan beurat. Kabéh hidangan anu disadiakeun pikeun pamilon ulikan pikeun durasi ulikan genep minggu. Salila fase VCLD, hidangan anu comprised 51% gajih, 45% protéin, jeung 4% karbohidrat. Salaku misalna, diet ieu diwangun ti tingkat gajih handap sarta kadar protein luhur batan katempona dina diet ketogenic Palasik.
Hasil némbongkeun yén sakabéh pamilon dilaporkeun relief nyukupan gejala on sahenteuna dua minggu maranéhanana éta dina VLCD, sarta sapuluh sahijina ngalaporkeun relief nyukupan kana sagala opat minggu diet diwatesan. relief nyukupan gejala salaku ukuran nu éta saukur respon ka sual yén pamilon nu ditanya salah minggu tiap. hasil séjén kaasup laporan mangrupa réduksi dina frékuénsi stool jeung nyeri na pamutahiran ditempo dina konsistensi stool sarta kualitas hirup.
hasil ieu kudu ditempo salaku awal alatan jumlah kawates pamilon sedengkeun durasi pondok pangajaran. Sajaba ti éta, aya henteu grup kontrol, sangkan éta kanyahoan lamun hasil positif sumping ti wangenan karbohidrat atanapi tina éfék placebo. Ogé tetep dina pikiran nu dahareun diulik éta diet karbohidrat pisan low, lain diet ketogenic, jadi meureun nya teuas ngagambar conclusions ngeunaan diet ketogenic. Anu pamungkas, éta kudu dicatet yén pamilon dibere sakabéh hidangan maranéhanana pikeun jaman nu genep minggu, teu hal anu gampang replicated dina kahirupan nyata.
Naon nyangka
Diet ketogenic kedah ideally dicokot dina handapeun pengawasan dokter na jeung pernyataan dukungan dietitian a. dietitian bakal mastikeun yén Dieter henteu ukur di handap pedoman dahareun tapi nu sipatna nyokot di gizi nyukupan. Sababaraha protokol perlakuan merlukeun anjeun majukeun saméméh dimimitian diet, tapi teu kabeh. Kauntungan puasa téh nya éta brings kana kaayaan ketosis leuwih gancang.
A dietitian bisa ngajarkeun maneh naon pangan dahar jeung kumaha carana nyiapkeun aranjeunna sangkan nu aya di handap ieu tungtunan diet ketat. Éta ogé bakal nyadiakeun hidayah ngeunaan naon vitamin jeung suplemén mineral kudu nyandak sangkan nepi pikeun maranéhanana leungit ku pangwatesan dahareun. suplemén has dianjurkeun pikeun jalma dina diet ketogenic kaasup kalsium, asam folat, beusi sarta vitamin D.
Lamun milih balik kana dahareun, anjeun bakal dahar beuki pangan nu ngandung lemak jeung pangan pangsaeutikna ngandung protéin. The adjustment pangbadagna bakal asupan karbohidrat low. Kusabab wangenan karbohidrat parna, anjeun bisa ngarasakeun fatigued pikeun sababaraha poé mimiti dahareun. Ieu penting pisan nu turutan tungtunan diet ketat. Dahar sanajan salah hidangan anu teu taat kana éta pedoman nyata bisa ngurangan sagala kauntungan anu bisa anjeun meunang tina dahareun.
Nu Bottom Line
Kiwari can aya bukti klinis nu diet ketogenic bakal mantuan ka jalma anu boga KIBS. dahareun anu cukup restrictive jeung bisa jadi pisan teuas nuturkeun. Pikeun anu jumlah usaha, Anjeun bisa jadi hadé dilayanan ku méré diet low-FODMAP hiji try - diet nu boga ieu panalungtikan klinis signifikan pikeun nyadangkeun efektivitas na keur KIBS. Jeung diet low-FODMAP, aya ogé anu fokus dina restricting karbohidrat, tapi ukur jenis husus karbohidrat, dilabélan koléktif katelah FODMAPs , éta geus pasti ilmiah salaku contributing ka gejala KIBS.
Mun anjeun masih yakin yén Anjeun hoyong masihan diet ketogenic hiji try, pastikeun ngabahas dahareun kalawan dokter Anjeun pikeun mastikeun yén éta moal bisa ngabahayakeun ka anjeun dibikeun sajarah médis unik anjeun sorangan. Anjeun ogé bakal butuh pikeun manggihan hiji dietitian mumpuni tur dianggo raket jeung jalma anu pikeun mastikeun yén sakabéh sarat gizi Anjeun ayeuna keur patepung.
sumber:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "A Diet Pohara Low-karbohidrat ngaronjatkeun Gejala na Quality of Kahirupan di diare-khu gampang Bowel Sindrom" klinis Gastroenterology na Hepatology 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Cicih leungitna beurat: a review sahiji kagunaan terapi sahiji pisan-low-karbohidrat (ketogenic) diets" Éropa Journal of klinis Gizi 2013; 67 (8): 789-796.
"Ketogenic Diet" ramatloka Epilepsy Foundation.