Mun anjeun geus kungsi didahar Eastern Asian atanapi Tengah asakan Wétan, aya kasempetan alus nu meureun geus encountered turmeric. Turmeric nyaéta bubuk berwarna konéng anu mindeng dipaké salaku agén dahareun-ngawarnaan sarta minangka samara rupa-rupa pangan. Eta milik kulawarga jahé jeung geus dipaké pikeun abad di ubar Cina pikeun ngubaran radang, inféksi, sarta sagala rupa ailments cerna.
Sipat ubar tina bahan aktif na, curcumin, geus dipikawanoh pikeun abad. Sanajan turmeric ayeuna paling kasohor antioksidan anak, antikanker jeung sipat anti radang, aya geus ngobrol panganyarna ngeunaan kamampuhna pikeun nurunkeun kadar kolesterol.
Teu Turmeric Handap Kolesterol?
Hasil panalungtikan dina turmeric jadi jauh nembongan jadi pisan nguntungkeun. Hanjakal, paling studi ieu boga ukur aub sato. Ti studi ieu, éta muncul eta turmeric utamana mangaruhan koléstérol total, LDL koléstérol, jeung trigliserida tingkatan. Hiji studi anu dilakukeun dina kelenci fed diet-gajih tinggi némbongkeun yén turmeric mucunghul mun nurunkeun kadar kolesterol LDL jeung trigliserida, kitu ogé ngahulag LDL ti keur dioksidasi. Dioksidasi LDL geus ditémbongkeun ka nyumbang kana formasi aterosklerosis . Balukar kolesterol-nurunkeun tina turmeric geus tetep konsisten dina studi ieu.
Sanajan inpo ieu mucunghul ngajangjikeun, aya hiji ngeunyeud: aya boro sagala studi anu melong kamampuh turmeric kana kadar kolesterol handap dina manusa.
Kusabab hancana lipid handap sato, eta panginten nu turmeric ogé bisa lakonan hal nu sarua di manusa. Sanajan kitu, éta dosage jeung fungsi tina turmeric manusa dina nurunkeun kolesterol sarta trigliserida masih dina panalungtikan. Sababaraha, studi leutik nu geus nalungtik pangaruh lipid-nurunkeun tina turmeric atawa bahan aktif na, curcumin, dicatet yén bari aya nu rada lowered kadar kolesterol total na LDL, teu a réduksi signifikan.
Dina studi ieu, urang dikonsumsi mana antara 60 mg jeung 1 gram ti curcumin nepi ka genep bulan.
Kedah Anjeun Di antarana Turmeric di Diet anjeun?
Sanajan studi sato muncul pikeun mintonkeun yen kaasup turmeric positif bisa mangaruhan lipid anjeun, aya saeutik pisan studi anu dilakukeun dina manusa. Jalma nu dikonsumsi turmeric atawa bahan aktif na, curcumin, teu ningali pangaruh positif nyata dina kadar kolesterol jeung trigliserida maranéhanana. Sanajan ieu, turmeric bisa kénéh dipaké salaku bungbu ka ngawengku dina dahareun anjeun alatan sipat cageur na lianna - sarta utamana lamun Anjeun keur pilari alternatif séhat pikeun ngagunakeun jeung bungbu nepi pangan Anjeun.
Mun anjeun resep maké turmeric di masak anjeun, aya loba nu resep aya. Kusabab pangabisa lipid-nurunkeun na masih keur ditalungtik, euweuh Jumlah dianjurkeun of turmeric ka meakeun. Kituna, anjeun kudu turutan arah resep favorit anjeun ngagunakeun turmeric pikeun hidayah. Sanajan kitu, lamun aya pamikiran ngeunaan kaasup tingkat luhur turmeric dina dahareun anjeun atanapi keukeuh meakeun salaku suplement a, Anjeun kudu mastikeun yén anjeun konsultasi panyadia Podomoro Anjeun munggaran. jumlahna luhur bungbu ieu bisa nganyenyerikeun hate kaayaan médis nu tangtu, kaasup kaayaan nu tangtu cerna, diabetes, sarta gangguan ngaluarkeun getih.
sumber:
Alwi I, Santoso T, Suyono T et al. Efek curcumin on tingkat lipid dina pasien jeung sindrom koronér akut. Med.Indones Acta. 2008; 40: 201-210.
Baum L, Cheung SK, Mok VC, et al. Épék Curcumin on profil lipid getih dina ulikan manusa 6-bulan. Pharmacol res 2007; 56: 509-514.
Joshi J, Ghaisas S, Vaidya A, et al. Mimiti ulikan kaamanan manusa tina minyak turmeric (Curcuma minyak longa) dikaluarkeun oral di sukarelawan séhat. J Assoc.Physicians India 2003; 51: 1055-1060.
Standar Pengetahuan Alam. (2014). Turmeric [karangan ilmiah]. Disalin ti http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp