Shilajit mangrupakeun résin brownish-hideung discharged ti lapisan batu di sababaraha pagunungan di sakuliah dunya, kaasup pagunungan Himalaya, Tibét, sarta Altai. Beunghar mineral jeung sanyawa katelah asam fulvic, shilajit diduga pikeun ngabentuk sabagian tina dékomposisi tutuwuhan nu tangtu.
Sok disebut salaku mumie, moomiyo, atawa mummiyo, shilajit disadiakeun dina bentuk suplement dietary.
Mangpaat pikeun Shilajit
Lila dipaké dina ubar ayurvedic , shilajit ieu touted salaku ubar alami pikeun masalah kaséhatan di handap:
- anémia
- sindrom kacapean kronis
- nyeri kronis
- diabetes
- gangguan pencernaan
- éksim
- kolesterol tinggi
- osteoarthritis
- colitis ulcerative
Sajaba ti éta, shilajit disebut nguatkeun tulang sarta ngajaga ngalawan osteoporosis . Sababaraha proponents ogé ngaku yen shilajit bisa meta salaku hiji adaptogen, hiji kelas zat disebut naekeun lalawanan awak mun stress, naekeun libido, sarta ngaronjatkeun énergi.
The Mangpaat Shilajit
Sajauh panalungtikan dina épék kasehatan shilajit pisan kawates. Sanajan kitu, sababaraha studi awal nyarankeun yén shilajit bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci tina hasil panalungtikan disadiakeun:
Sindrom kacapean kronis (CFS)
sindrom kacapean kronis nyaéta kaayaan dicirikeun ku kacapean ekstrim nu teu bisa dipedar ku hiji kondisi médis kaayaan.
Numutkeun studi awal diterbitkeun dina Journal of Ethnopharmacology dina 2012 shilajit bisa rojong dina pengobatan sindrom kacapean kronis.
Sanggeus méré beurit laboratorium shilajit keur 21 poé, ilmuwan manggihan yén perlakuan jeung shilajit bisa pangaruh sababaraha prosés aub dina produksi awak énergi.
Sajaba ti éta, perlakuan mucunghul mun alleviate kahariwang sarta ngajaga ngalawan stress oksidatif .
Panyakit Alzheimer
Shilajit nembongkeun jangji dina pengobatan Panyakit Alzheimer, hiji tipe kutang of pikun nu nyababkeun masalah memori, pamikiran, jeung kabiasaan. Numutkeun laporan diterbitkeun dina Journal Internasional Panyakit Alzheimer dina 2012, asam fulvic kapanggih dina shilajit bisa mantuan meungpeuk nu meta of tau (a jenis protéin nu ngabentuk tangles neurofibrillary nu hiji kamajuan konci panyakit Alzheimer jeung kasakit neurodegenerative séjén ).
pangarang laporan urang catetan kitu, eta panalungtikan deal gede beuki diperlukeun pikeun nalungtik efektivitas shilajit urang salaku perlakuan kasakit mangrupa Alzheimer.
Balukar samping
Alatan kurangna panalungtikan, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan jangka panjang atanapi pamakéan biasa tina shilajit. Sanajan kitu, aya sababaraha perhatian nu shilajit bisa ningkatkeun produksi awak asam urat sarta kahareupna exacerbate kaayaan sapertos asam urat . Shilajit ogé bisa ningkatkeun kadar beusi, sahingga jalma kalawan kaayaan sapertos Hémokromatosis (lobaan beusi dina getih) kedah ulah aya eta.
Shilajit bisa ngarobah tingkat hormon awak. Dina ulikan diterbitkeun di Andrologia dina 2016, misalna, suplemén shilajit dicokot dua kali poéan pikeun 90 poé nu kapanggih pikeun ngangkat tingkat awak tina total téstostéron, téstostéron bébas, sarta dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Consuming shilajit atah atawa unprocessed teu dianjurkeun.
Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur suplemén dietary nu sakitu legana unregulated. Sababaraha produk bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam beurat. Malah zat nu dilabélan dimurnikeun mungkin ngandung rereged.
Hamil atanapi breastfeeding awéwé sarta barudak teu kudu nyokot shilajit.
Anjeun tiasa meunang tips salajengna dina ngagunakeun suplemén didieu , tapi dicatet yén miara baku timer nyampurkeun naon kaayaan kalawan shilajit na Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
The Takeaway
Alatan hasil panalungtikan kawates, éta teuing geura-giru ka nyarankeun shilajit salaku perlakuan keur kaayaan naon baé.
Lamun nuju tempo pamakean shilajit, pastikeun konsultasi dokter anjeun.
Pikeun ngawétkeun kaséhatan uteuk anjeun anjeun umurna, éta penting nuturkeun diet sehat, latihan rutin, tetep aktip mental, sarta ngajaga sambungan sosial Anjeun.
Sababaraha studi nunjukkeun yén zat sapertos curcumin na resveratrol acara jangji pikeun preserving kaséhatan uteuk. Sajaba ti éta, remedies kawas vitamin D jeung green tea bisa ngabantu nguatkeun tulang sarta ngajaga ngalawan osteoporosis.
sumber:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni rb. Shilajit: a phytocomplex alam mibanda aktivitas procognitive poténsial. Int J Alzheimers dis. 2012; 2012 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Pelengkap-ngaropéa aktivitas asam fulvic ti Shilajit jeung sumber alam lianna. Phytother res. 2009 Mar; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit attenuates gejala behavioral of sindrom kacapean kronis ku modulating sumbu hypothalamic-hipofisis-adrénal jeung mitokondria bioenergetics di beurit. J Ethnopharmacol. 2012 Aug 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Marios on shilajit dipaké ubar tradisional India. J Ethnopharmacol. 2011 Jun 14; 136 (1): 1-9.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.