Sasari ti cherries hideung (Prunus serotina), jus céri hideung ieu ilaharna dipake salaku ubar pikeun kaayaan kaséhatan kawas asam urat sarta rematik. Beunghar antioksidan, kaasup anthocyanins , jus céri hideung geus purported pikeun ngurangan peradangan , anu prosés biologis numbu raket kondisi ieu. Memang anthocyanins geus kapanggih pikeun meungpeuk dua énzim (Cox-1 na Cox-2) aub dina produksi sanyawa radang katelah prostaglandin.
Naha Naha Jalma Paké Hideung Cherry Sari buah?
Sanajan jus céri hideung anu paling loba dipaké dina pengobatan asam urat jeung rematik (kaasup osteoarthritis tur rematik rheumatoid), sababaraha proponents ngaku yen jus céri hideung ogé bisa ngalawan ruksakna otot latihan-ngainduksi.
kauntungan
Aya ayeuna kurangna percobaan klinis dina épék kasehatan consuming jus céri hideung. Sanajan kitu, sababaraha studi nunjukkeun yén anthocyanins (salah sahiji antioksidan konci kapanggih dina jus céri hideung) bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu.
Contona, hiji ulikan 2011 diterbitkeun di Amérika Journal of Gizi klinis kapanggih yén asupan dietary of anthocyanins bisa nulungan nyegah tekanan getih luhur . Sarta dina laporan 2006 diterbitkeun di Free Radikal Panalungtikan, ilmuwan nangtang yen anthocyanins "bisa maénkeun peran penting dina promotion kaséhatan dina watesan pencegahan obesitas, kaséhatan cardiovascular , anti radang jeung épék anti kanker."
Sajaba ti éta, aya sababaraha bukti yén ngaronjatna asupan antioksidan, sacara umum, bisa ngabantu ngajaga ngalawan ngembangkeun sarta progression duanana osteoarthritis tur rematik rheumatoid. Najan kitu, para élmuwan boga acan ngajajah pamakéan jus céri hideung salaku treatment atawa metoda pencegahan pikeun boh tipe rematik.
Kumaha Dupi Ieu Bandingkeun mun tart Cherry Sari buah?
Kawas jus céri hideung, jus tart céri (ti Prunus cerasus céri) nyaéta beunghar anthocyanins. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen eta bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu, sarta aya geus leuwih panalungtikan kana jus tart céri ti jus céri hideung. Contona, studi awal némbongkeun yén konsumsi jus céri tart bisa ngalawan stress oksidatif , ngurangan stiffness artéri, ngaronjatkeun sare kualitas, sarta ngurangan peradangan.
Balukar Sisi mungkin
Kawas suplement sagala, efek samping tina jus céri hideung anu kirang dipikaharti. Consuming jumlahna ageung jus céri bisa ngakibatkeun salah ancur sarta diare, sarta kalori sarta gula bisa jadi masalah pikeun sababaraha urang.
Ogé, cherries ngandung sorbitol, nu bisa exacerbate gejala di urang mibanda kaayaan kawas sindrom gampang bowel, overgrowth baktéri peujit leutik, atawa fruktosa malabsorption.
Éta penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun hiji kaayaan kaséhatan jeung jus céri hideung Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
Dimana Beuli Éta
Lega sadia keur meuli online, jus céri hideung dijual di loba toko grocery jeung toko alam-dahareun.
Bisa ogé kapanggih salaku konsentrasi a.
Hideung konsentrasi céri ngandung cai nyata kirang ti jus céri hideung. Dina raraga nyieun hideung céri jus konsentrasi, pabrik nerapkeun husus prosés filtration na ékstraksi. produk anu dihasilkeun ngandung konsentrasi gede sanyawa gizi ti jus céri hideung.
The Takeaway
Bari éta mungkin yen nginum jus céri hideung bisa ngabantu ningkatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh jeung ngurangan peradangan ku cara ningkatkeun asupan anthocyanin anjeun, aya kurangna percobaan klinis (jenis panalungtikan rék ningali nempatkeun stock pinuh dina perlakuan a). Lamun nuju masih tempo make jus céri hideung, ngobrol dokter Anjeun munggaran.
Anjeun oge bisa ningkatkeun asupan anthocyanin anjeun ku kaasup cherries hideung pangan kawas berries, bawang beureum, kacang ginjal, pomegranates, sarta anggur beureum dina diet Anjeun dina rutin.
> Sumber:
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, et al. Asupan Habitual of subclasses flavonoid jeung kajadian hipertensi di déwasa. Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
> Jaswal> S, Nagarajan HC, Sood AK, status Kaur J. antioksidan dina rematik rheumatoid sarta peran terapi antioksidan. Clin Chim Acta. 2003 Dec; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon te, Jacques P, Zhang Y, et al. Ulah antioksidan micronutrients ngajaga ngalawan ngembangkeun sarta progression of osteoarthritis dengkul? Rematik Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> Samemeh RL, Wu X. Anthocyanins: ciri struktural anu ngahasilkeun pola métabolik unik jeung kagiatan biologis. Bébas Radic res. 2006 Oct; 40 (10): 1014-28.