Tiasa Nyandak Biotin lengthen Tips anjeun?
Biotin téh vitamin B mindeng touted salaku ubar alami pikeun kuku regas. Kapanggih sacara alami di sababaraha pangan, Biotin téh lega sadia dina formulir suplement. Proponents ngaku yen suplemén Biotin ogé bisa mantuan ngamajukeun leungitna beurat jeung ngubaran kaayaan mimitian ti jerawat jeung éksim mun diabetes sarta depresi . Sanajan ieu panalungtikan on Biotin sarta kaséhatan paku téh rada kawates, aya studi nu nunjukkeun yén suplemén Biotin bisa mantuan mengobati kuku regas.
The Élmu Tukangeun Biotin sarta kuku
Pikeun titimangsa, aya teu cukup bukti ilmiah kana meunteun efektivitas Biotin dina pengobatan kuku regas, nurutkeun Nasional Institutes of Kaséhatan (Manih). Masih, sababaraha panalungtikan nembongkeun yen Biotin bisa mantuan ngurangan kuku regas. Contona, dina hiji laporan 2007 diterbitkeun dina Journal of Narkoba di Dermatology, ilmuwan nangtang yen sindrom kuku regas bisa subside kana ngalakukeun 2,5 mg Biotin dina formulir suplement sapopoé.
Sababaraha leutik, studi heubeul ogé nunjukkeun yén Biotin nyepeng jangji dina pengobatan kuku regas. Contona, dina hiji studi 1993 ti jurnal Cutis, peneliti ditugaskeun 44 penderita kuku regas ka genep bulan perlakuan jeung suplemén Biotin. Tina 35 urang anu réngsé nalungtik, 63 persén némbongkeun pamutahiran signifikan bari 37 persen dilaporkeun henteu robah dina kaayaan maranéhanana.
Caveats
Sanajan Biotin muncul bisa ogé-bisa ditolerir, efek samping jangka panjang dosis tinggi Biotin téh kanyahoan.
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk.
Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén didieu , tapi lamun nuju tempo pamakean Biotin, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran.
Ngagunakeun Biotin pikeun Tumuwuh kuku
Bari sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen Biotin bisa mantuan mengobati kuku regas, aya henteu acan cukup bukti ngagambar naon conclusions teguh ngeunaan mangpaat maké suplemén Biotin pikeun kuku healthier. Pikeun meunang eusian anjeun Biotin tanpa ngagunakeun suplemén, kaasup pangan-euyeub Biotin kawas ragi Brewer urang, kapang gizi, ati, kembang engkol, salmon, pisang, wortel, yolks endog, sardines, legumes, jeung suung dina dahareun anjeun.
Sanajan kakurangan Biotin téh ilahar, éta bisa lumangsung dina jalma anu inuman alkohol kacida atanapi meakeun a deal agung atah bodas endog (nu ngandung protéin anu blok nyerep Biotin). karusuhan genetik kakurangan Biotin, dermatitis seborrheic orok, sarta ngaleupaskeun bedah burih ogé bisa ningkatkeun kedah anjeun Biotin. Gejala kakurangan Biotin kaasup thinning tina bulu, hiji scaly baruntus beureum (utamana di sabudeureun panon, irung, jeung sungut), depresi, kacapean, halusinasi, sarta tingling tina leungeun jeung suku.
kuku regas nu mindeng hasil normal tina prosés sepuh. Sanajan kitu, brittleness kuku sakapeung bisa sinyal hiji masalah kaséhatan kaayaan (kayaning kasakit tiroid).
Gejala kuku regas kaasup sering jeung / atawa gampang tearing, cracking, bengkahna, atawa pegatna kuku. Upami Anjeun gaduh kuku regas, éta penting konsultasi dokter Anjeun tinimbang timer nyampurkeun kuku anjeun kalawan suplemén Biotin. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
> Sumber:
> Cashman MW, Sloan SB. "Gizi sarta Panyakit kuku". Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Regas kuku:. Tanggapan pikeun Daily Biotin Supplementation" Cutis. 1993 Apr; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "regas kuku". J Cosmet Dermatol. 2004 Jul; 3 (3): 138-44.
> National Institutes of Kaséhatan. "Biotin: MedlinePlus suplemén". Juli 2011.
> National Institutes of Kaséhatan. "Paku Abnormalitas: MedlinePlus Médis Encyclopedia". June 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitamin sarta Mineral:. Peranna dina kuku Kaséhatan sarta Panyakit" J Narkoba Dermatol. 2007 Aug; 6 (8): 782-7.