suku anjeun butuh panyalindungan dina kondisi tiis. Teu nyandak katirisan hawa ngabalukarkeun tatu tiis kana suku anjeun. Overexposure pikeun niiskeun, kaayaan beueus ogé bisa ngabalukarkeun gejala suku nu bisa merlukeun perhatian médis - komo boga konsekuensi langgeng.
paparan hampang atawa ringkes keur tiis nu bisa ngabalukarkeun masalah suku anu bisa laksana pikeun iritasi kulit, bari paparan beuki sengit bisa ngahasilkeun ruksakna permanén ka kulit jeung jaringan lemes handap.
Ngabogaan hiji kajadian ngeunaan malah hiji tatu tiis hampang tiasa ngadamel anjeun beuki susceptible ka épék tina tiis, ngaronjatna résiko anjeun masalah nu bakal datang.
Tatu cuaca tiis nu utamana perhatian pikeun maranéhanana di occupations outdoor, peminat outdoor, sarta jalma kalawan kaayaan kaséhatan tangtu.
Faktor Éta Dupi Ngaronjatkeun Risiko Tatu Tiis-patali kana suku
- Miskin sirkulasi atawa saraf Ruksakna: Sakur angka kaayaan kaséhatan bisa ngabalukarkeun aliran getih inadequate kana suku jeung suku. Diabetes jeung panyakit cardiovascular anu mindeng dikaitkeun jeung sirkulasi leg goréng. Fenomena Raynaud urang , kacenderungan arah wadah getih constriction dina ramo jeung toes, bisa pakait sareng paparan tiis saméméhna atawa kaayaan médis nu tangtu, kayaning kasakit otoimun. neuropathy periferal, karuksakan saraf nu nyababkeun rasa sabagean gede dina suku, oge faktor résiko.
- Alkohol: pamakéan alkohol nyaéta salah sahiji faktor contributing paling umum pikeun frostbite sarta tatu nu patali tiis lianna. Kusabab alkohol dilates pembuluh darah, éta ngaronjatkeun leungitna panas sakuliah awak. judgment The impaired nu mana leungeun-di-leungeun kalawan pamakéan alkohol ogé bisa nyumbang kana overexposure tiis.
- Inadequate Gear palindung: Sanajan maké pakéan usum alus dina cuaca ekstrim hurung atra, gear inadequate atawa pakean pelindung nyaeta masih faktor contributing ngarah kana insiden frostbite.
- Pakean Éta teuing ketang atanapi Leupas: sapatu atanapi kaos kaki anu wewengkon tekanan ngabalukarkeun teuing ketang nu bakal ngalaman penurunan aliran getih. Gear nu teuing leupas bakal ngidinan pikeun paparan angin sarta leungitna panas.
- Roko: épék Nikotin urang dina pembuluh getih alters aliran getih kana suku.
- Status gizi: dehidrasi, hypoglycemia (gula getih low), status gizi goréng, atawa indéks massa awak low (BMI) bisa mangaruhan kamampuh awak ngatur suhu.
- Késang kaleuwihan atawa Wetness - Uap nyata ngaronjatkeun leungitna panas.
Tips kanggo Ngajagi kaki anjeun ti Tiis tatu
- Ngagem Katuhu Kersa Busana: Simpen haneut tina sirah nepi ka toe. Pakéan di lapisan insulated, pakean waterproof. Mimitian ku lapisan base dijieun tina bahan sintetis atawa wol, anu bakal Wick jauh kesang tur mibanda insulasi hadé. Katun kaos kaki atawa undergarments katun baris tahan kesang ngalawan kulit, sarta kudu dipake. Milih footwear éta waterproof na dirancang pikeun cuaca tiis.
- Ngagem sintétik Liner kaos kaki: kaos kaki Liner, nu dijieun tina hiji matérial sintétis ipis sapertos polipropilén, bisa dipaké dina sapasang kaos kaki kandel. Full-panjangna kaos kaki nu leuwih hade leuwih ankle-panjangna. Conto materi sock dirancang pikeun cuaca tiis kaasup Coolmax®, Smartwool®, sarta Dacron®.
- Pastikeun anjeun sapatu nu hiji Fit Good : Coba sapatu Anjeun on jeung kaos kaki rencana mun teu ngagem ker. Mastikeun ketebalan sock teu ngadamel sapatu teh teuing ketang.
- Robah kaos kaki Lamun suku Cokot baseuh: Mawa hiji pasangan tambahan tina kaos kaki lamun suku anjeun meunang baseuh, boh tina sweating atawa paparan ka cai .
sumber
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen, sarta James Dosman. Kaluar tina tiis: manajemen hipotermia na frostbite. CMAJ. 2003 Pébruari 4; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Predisposing faktor na pencegahan frostbite. Internasional Journal Circumpolar Kaséhatan. 2000 Apr; 59 (2): 114-21.
Kuring Harirchi, A Arvin, J Vash, V Zafarmand, sarta G kosta. Frostbite: incidence jeung faktor predisposing di mountaineers. Brittish Journal of Olahraga Kedokteran. Désémber 2005; 39 (12): 898-901.