Ngagunakeun séntral Dahareun keur Control Good Getih Gula
Figuring kaluar naon dahar lamun anjeun boga diabetes tiasa tricky. Éta naha aya metode béda for geus meunang kasaimbangan katuhu pangan dina piring Anjeun. Salah sahiji metodeu ieu teh béréndélan bursa dahareun diabetik . Panggihan kumaha aranjeunna sarta kumaha maranéhna bisa mantuan Anjeun ngatur gula getih anjeun.
Dahar kalawan Diabetes: Goals Utama
Tujuanana pangbadagna anjeun nalika dahar jeung diabetes nyaeta dahar jumlah katuhu karbohidrat, protein na kalori dina unggal tepung jeung snack.
Lakukeun sangkan bisa ngabantu anjeun tetep anjeun gula getih dina rentang alus. dokter Anjeun, diabetes pendidik, atanapi dietitian didaptarkeun tiasa mantuan Anjeun angka kaluar sabaraha karbohidrat nu kudu dahar sapopoé (jeung naon kali dina sapoe dahar aranjeunna) pikeun control gula getih optimal. béréndélan bursa dahareun diabetik tiasa janten pitulung badag nalika perencanaan hidangan Anjeun.
Naon Dupi diabetik Food séntral?
séntral dahareun diabetik téh mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun nyieun rencana hidangan anu boga rupa-rupa pilihan, bari mastikeun yén konsumsi karbohidrat ieu dikawasa. pangan sarupa anu dikelompokkeun kana kategori - atawa "séntral" - nu boga jumlahna sarua karbohidrat, protein, kalori jeung / atawa gajih. Rencana hidangan, nu biasana devised ku maneh na nutritionist a, tangtukeun jumlah servings anjeun tiasa gaduh ti unggal daptar bursa . Pangan dina daptar sarua bisa disilihtukeurkeun keur saling, méré rupa-rupa sarta pilihan ka rencana hidangan disebutkeun terstruktur.
Ku kituna, misalna, nyebutkeun snack Anjeun tiasa gaduh dua séntral karbohidrat. Nu bakal hartosna Anjeun bisa milih pikeun mibanda dua keureut roti, atawa cangkir susu na hiji apal. Anjeun tiasa gaul na cocog nurutkeun kahoyong anjeun, tapi sistem pertukaran méré Anjeun cara keur ngitung sabaraha tina jenis kadaharan anjeun tiasa gaduh.
Tempo deui séntral Karbohidrat pikeun Diabetes .
Utamana lamun nu nuju dimimitian ngagunakeun séntral dahareun, anjeun nimu nu maké ngukur gelas na skala dahareun baris mantuan anjeun tetep porsi bursa bener.
Pikeun pilihan malah beuki rupa, aya daptar "bébas" pangan nu bisa dihakan tanpa cacah. Bébas dahareun ?? !! Bébas Food Exchange béréndélan pikeun Diabetes
Kuring kedah Pigunakeun diabetik Food Exchange Métode?
Anu gumantung. Sababaraha urang manggihan béréndélan bursa teuing kaku, utamana lamun aranjeunna nuju dahar pangan anu kombinasi pangan anu teu bener cocog kana hiji grup. Jajan na cookies nu conto rupa ieu pangan. Aya sababaraha béréndélan nu ngasupkeun pangan kasempetan husus.
Di sisi séjén, metoda bursa dahareun mangrupa cara uncomplicated pikeun mantuan Anjeun tetep konsumsi karbohidrat Anjeun konsisten. Gawekeun nutritionist sarta turutan béréndélan bursa pikeun optimum kontrol gula getih.