Panggihan Kumaha mun Angkat Kuduna

Ngurangan résiko anjeun nyeri deui ku maké posisi ngangkat bener

Téhnik ngangkat bener bisa ngakibatkeun deui, leg, sarta nyeri panangan. Téhnik goréng bisa ngabalukarkeun duanana tatu akut jeung épék jangka panjang serius. Diajar cara katuhu angkat bakal nulungan urang ulah masalah ieu. Kalolobaan jalma kenal ieu, tapi sabenerna mah nyokot waktos nedunan kagiatan ngangkat leres ieu mindeng poho.

Léngkah pikeun Posisi ngangkat bener tur Téhnik

1. Rencanana payun saméméh ngangkat. Nyaho naon nuju anjeun lakukeun na dimana nu nuju bade bakal nyegah anjeun ti nyieun gerakan kagok bari nyekel hal beurat. Mupus jalur a. Mun anjeun ngangkat hal kalayan jalma sejen, pastikeun duanana anjeun satuju kana rencana.

1. Angkat nutup awak Anjeun. Anjeun bakal kuat jeung leuwih stabil lifter lamun obyék diayakeun deukeut awak anjeun tinimbang di tungtung jangkauan Anjeun. Pastikeun anjeun gaduh ditahan teguh kana objek anjeun ngangkat sarta tetep saimbang nutup awak Anjeun.
2. Suku kudu taktak-lebar eta. Gaduh base padet rojongan Kadé bari ngangkat. Nempatkeun kaki Anjeun deukeut teuing babarengan bakal teu stabil, bari lamun maranehna jauh teuing eta eta bakal ngahalangan gerakan. Tetep suku ngeunaan taktak-lebar eta sarta nyokot léngkah pondok.
3. Ngabengkokkeun tuur anjeun sarta tetep lempeng deui anjeun. Latihan gerak ngangkat sateuacan Anjeun angkat obyék, sarta mikir ngeunaan gerak Anjeun saencan Anjeun angkat. Difokuskeun ngajaga lempeng tulang tonggong anjeun. Ngangkat jeung nurunkeun ka taneuh ku bending tuur anjeun tinimbang bending di cangkéng atawa hips.
4. Tighten otot beuteung anjeun. Tightening Anjeun otot beuteung baris tahan deui anjeun dina posisi ngangkat alus tur bakal nulungan nyegah gaya kaleuleuwihan dina tulang tonggong.

1. Angkat jeung suku anjeun. Suku anjeun nu sababaraha kali kuat ti anjeun otot deui . Hayu karya kakuatan anjeun dina ni'mat Anjeun. Deui, nurunkeun diri ka taneuh ku bending tuur anjeun, moal deui anjeun.
2. Tetep panon anjeun nepi. Pilari rada kaluhur bakal nulungan urang ngajaga posisi hadé ngeunaan tulang tonggong jeung ngabantu anjeun tetep balik lempeng Anjeun.

1. Ulah pulas atanapi ngalipet. Raray dina arah anjeun leumpang. Lamun perlu tobat, eureun, balikkeun dina léngkah leutik, lajeng neraskeun leumpang.
2. Lamun nuju straining, meunang pitulung. Lamun hiji obyék teuing beurat, atawa kagok dina bentuk, pastikeun anjeun gaduh batur di sabudeureun anu bisa mantuan Anjeun angkat. Candak menit sarta manggihan nulungan hiji.

Deui belts Ulah Teu panurunan Risiko tatu

Eta geus jadi ilahar keur loba jalma anu dianggo dina proyek anu merlukeun ngangkat mun teu ngagem deui belts atawa rojongan deui. Sanajan kitu, panalungtikan teu ditémbongkeun yén maranéhna ngurangan résiko a tatu ngangkat. Ku sabab kitu, aranjeunna teu dianjurkeun ku Institute Nasional pikeun Mikrobiologi Kasalametan jeung Kaséhatan, Amérika Baktériologi Asosiasi Industri, Biro Pertambangan, Tentara Kantor bedah Umum, sarta lembaga lianna.

Gantina gumantung hiji sabuk deui, hal anu penting pikeun ngagunakeun téhnik ngangkat alus teu nyobian angkat objék anu heavier ti anjeun bakal angkat tanpa sabuk hiji. Mun gaw Anjeun butuh keur nu ngagem sabuk deui, ulah percanten yén éta téh mangrupa diganti pikeun posisi ngangkat ditangtoskeun.

> Sumber:

> Balik belts - Naha Aranjeunna nyegah tatu? DHHS (NIOSH) Publikasi No. 94-127.

> Pedoman Ergonomic pikeun nanganan Bahan Manual . DHHS (NIOSH) Publikasi No. 2007-131.