Kaayaan hiji otot ditarik tina témbok beuteung
Hiji galur otot beuteung, ogé disebut otot beuteung ditarik, mangrupa tatu pikeun salah sahiji otot témbok beuteung. A galur otot lumangsung nalika otot kasebut stretched jauh teuing. Nalika ieu lumangsung otot serat anu torn. Ilaharna, galur a ngabalukarkeun lawon mikroskopis dina otot, tapi aya kalana, dina tatu parna, otot nu bisa beubeulahan ti kantétan na.
Otot Besar beuteung
Tembok beuteung ieu diwangun ku sababaraha otot, kaasup:
- Rectus abdominis mangrupa otot leuwih ka hareupeun beuteung nu mere Anjeun a "genep pak" penampilan lamun ayeuna teh dimekarkeun ogé.
- Obliques internal tur éksternal mungkus sabudeureun sisi awak sarta mantuan anjeun ngabengkokkeun.
Gejala hiji galur beuteung
galur otot beuteung biasana ngakibatkeun nyeri saharita di wewengkon otot tatu. Bisa jadi teuas ka flex otot nu kusabab nyeri ieu. The gejala umum lianna nyaéta spasm otot nu otot tatu. Kirang ilahar, bareuh sarta bruising bisa hasil tina tatu otot.
Sasmita tina severity
galur otot beuteung nu gradasi nurutkeun kana severity tatu dina:
- Kelas I (hampang): ngarareunah hampang, sering henteu cacad. Biasana teu ngawatesan aktivitas.
- Kelas II (Sedeng): ngarareunah Sedeng, bisa ngawatesan kamampuhan pikeun ngalakonan kagiatan kayaning crunches atawa gerakan twisting.
- Kelas III (parna): tatu parna nu bisa ngakibatkeun nyeri jeung kagiatan normal. Mindeng penderita the wadul of spasm otot sarta bruising.
Perlakuan beuteung galur
Perlakuan hiji tatu otot beuteung hese. Aya henteu jalan ka wide abdomén jeung éta ampir teu mungkin keur pinuh beristirahat otot ieu.
Kitu cenah, lengkah pangpentingna sanggeus anjeun ngadukung hiji galur otot beuteung téh pikeun ngidinan otot nu pikeun niiskeun handap sahingga peradangan anu bisa subside. Ngahindarkeun latihan pikeun ngidinan otot tatu nepi dudung penting. Kagiatan anu ngakibatkeun nyeri atanapi spasm tina otot beuteung Ogé kudu dihindari.
Hipu manjang nyaéta mantuan, tapi teu kudu nyeri. Manjang kacida tiasa ngabahayakeun, malah ngalambatkeun proses penyembuhan. Larapkeun és ka aréa tatu dina fase akut (kahiji 48 jam sanggeus tatu), lajeng sanggeus kagiatan. Sateuacan kagiatan, panas hipu bisa nulungan ka loosen otot nu.
Lamun neangan Pitulung Médis
Upami Anjeun gaduh gejala hiji galur beuteung parna, Anjeun kudu dievaluasi pikeun pengobatan ditangtoskeun. Lamun aktivitas sapopoé normal sapertos leumpang, diuk, atawa saré téh kaganggu alatan tatu anjeun, mangka anjeun kudu boga tatu dievaluasi ku dokter.
Mun anjeun unsure lamun boga hiji galur beuteung atawa gejala ulah gancang ngabéréskeun, mangka anjeun kudu dievaluasi. Médis sarta therapists fisik tiasa mantuan guiding anjeun perlakuan anu bisa ngagancangkeun recovery Anjeun. Sababaraha urang manggihan perlakuan kayaning ultrasound, urut terapi, jeung latihan husus utamana mantuan.
Anjeun kudu ningali dokter anjeun nangtukeun lamun ieu bakal janten luyu pikeun kaayaan anjeun.
> Sumber:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, dines DM. Tatu ténis: epidemiology, pathophysiology, sarta perlakuan. Journal of the Amérika Akademi Orthopedic Surgeons. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.