awak anjeun jalan tetep baktéri alus jeung goréng di pariksa
Anjeun bisa geus uninga sadayana tentang cleansing titik , baktéri alus jeung baktéri goréng, tapi naon flora peujit?
Gut flora teh istilah slang dibikeun ka duanana baktéri alus jeung goréng yén hirup jero saluran pencernaan Anjeun. Jinis jeung jumlah baktéri hadir gumantung kana lokasi maranéhanana di awak anjeun (peujit leutik versus titik ). Salaku imah gudang keur stool, titik anjeun ngeusi ratusan tipena béda baktéri nu gaduh jobs husus pikeun ngalakukeun.
bad Flora
Anjeun meureun geus Nu Uninga Ngeunaan sababaraha patogén leuwih umum, anu mangrupakeun baktéri anu bisa ngabalukarkeun gering manusa lamun ditinggalkeun unchecked, kaasup kuman kayaning streptococcus ( matrep tikoro ) atanapi E. coli ( inféksi saluran kemih sarta diare ). Sababaraha kuman umum lianna kapanggih dina titik manusa ngawengku:
- Clostridium difficile ( C. béda ) overgrowth bisa ngabalukarkeun anjeun gaduh sababaraha héjo, ngintip smelling na stools caian sapopoé, sakumaha ogé nyeri beuteung sarta tenderness.
- Enterococcus faecalis mangrupa salah sahiji panyabab inféksi pos-bedah dina inféksi saluran beuteung kemih.
- Escherichia coli (E. coli) nyaéta cukang lantaran nu pang populerna diare di sawawa, sarta baktéri ieu hadir dina titik ampir unggal sawawa cageur urang.
- Klebsiella overgrowth ieu pakait sareng diet Kulon kaasup loba daging jeung sato produk.
- Bacteroider overgrowth ieu pakait sareng colitis, atawa peradangan nyeri tina titik éta.
alus Flora
The baktéri alus , kayaning Bifidobacteria na Lactobacillus , mantuan tetep ieu baktéri bad di pariksa. Tanpa flora alus, sakabéh titik anjeun bakal jadi ngaleut ku flora goréng, anu bakal ngahasilkeun gejala kawas diare atawa malah gering. Ieu pelindung, kuman mikroskopis boga loba fungsi penting di antarana:
- Ngaruksak baktéri goréng sarta ngahulag overgrowth
- Megatkeun up gas gelembung tina férméntasi dahareun
- Boosting fungsi sistem imun anjeun
- Mantuan kalawan vitamin sintésis (vitamin B sarta K dina peujit leutik)
- Tetep gerak bowel Anjeun nu biasa
- Tetep titik anjeun "bersih" (alami) negating butuh cleansers titik
Ngaruksak ka Good jeung Bad
Naha dilabélan salaku "alus" baktéri atawa "goréng" salah sipatna duanana organisme single-bersel nu ancur cukup gampang. Sakapeung, téh mangrupa jahat perlu, kayaning mun anjeun kudu nyandak antibiotik pikeun maéhan inféksi matrep tikoro. Sanajan kitu, éta antibiotik ogé maéhan baktéri alus anjeun, nu bisa ngabalukarkeun compounding masalah kayaning:
- Bowel irregularity (diare sarta kabebeng)
- Ragi overgrowth (bisa ngabalukarkeun itching, ngaduruk sabudeureun anus anjeun sarta ngabalukarkeun inféksi ragi heunceut jeung lisan)
- Dysbiosis (nami teknis pikeun kurangna baktéri alus atawa saimbangna baktéri)
- Komplikasi pikeun jalma nalangsara gampang Bowel Sindrom atanapi Kasakit
Aya loba cara pikeun ngancurkeun kuman, sababaraha nu kaluar kontrol Anjeun. Lamun perlu nyandak antibiotik cageur hiji inféksi, anjeun bisa maéhan kaluar baktéri anjeun, alus jeung goréng. Nya kitu, baktéri bisa ancur ku:
- Laxative kronis atanapi supplementation serat
- Berkepanjangan diare (flushes kaluar baktéri)
- Setrés (emosi)
- Completing a prep bowel , kawas hiji diperlukeun pikeun colonoscopy a
Diagnosing Masalah Jeung Gut Flora
Mindeng kali, masalah sareng flora peujit bakal ngabenerkeun sorangan, sarta henteu aksi anu diperlukeun dina bagian anjeun. Najan kitu, urang nyanghareupan masalah bowel kronis, kayaning colitis atawa panyakit gampang bowel, mungkin perlu manajemen leuwih agrésif baktéri titik maranéhanana sacara. The komprehensif cerna Analisis Stool (CDSA), mangrupakeun uji stool nu cek tipe sarta jumlah baktéri naon hadir, ongkos nyerep gizi anjeun (kumaha gancang maneh nyerna) jeung kumaha alusna anjeun nyerna dahareun anjeun.
Mun aya béda anu signifikan di Indonesia saimbang anjeun tina goréng versus baktéri alus, dokter anjeun bisa nyarankeun nyokot probiotic atawa suplement mikroba hirup nu bisa ngabantu repopulate flora alus dina titik Anjeun.
Probiotics na Prebiotics
Sanajan aranjeunna nu sok dipake bulak, probiotic a sanes hal anu sarua sakumaha prebiotic a. Probiotics mangrupakeun baktéri nu sabenerna, sedengkeun prebiotics anu pangan nondigestible nu mantuan ngadegkeun lingkungan sehat kanggo baktéri alus pikeun mekar. Tipena béda dietary fiber, kayaning inulin, anu prebiotics. Well-dipikawanoh pangan probiotic kaasup yogurt sarta pangan ferméntasi lianna, kayaning sauerkraut.
> Sumber:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Peujit Dysbiosis sarta nyababkeun Panyakit. The Resource geringna Lingkungan.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Nyababkeun peujit Dysbiosis: A Review. Alternatif Review Médis; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile inféksi.
> Todar, K. (nd). The Normal baktéri Flora of Manusa. Todar urang Online Dina buku ngeunaan Umum.
> Universitas> of Maryland. (nd). Déskripsi patogén: Enterococcus.