Urang sadaya meunang stools leupas atawa diare ti jaman ka jaman. Bari stool tiasa caian, cair, jeung nunjukkeun tanda Palasik karacunan pangan atawa flu burih, kali séjén bowel gerakan téh saukur lemes ti normal tanpa ngabalukarkeun jelas.
Di dieu hiji katingal di 14 nyababkeun stool leupas (naha éta stool nu mangrupa padet tapi mildly bengong, mushy, aya wujudna, atanapi pinuh-ditiup diare).
1) Fruktosa
A tipe gula dina buah, sari buah, madu, jeung sababaraha sayuran, fruktosa ogé kapanggih dina gula méja na sirop jagong tinggi-fruktosa (dipaké pikeun pangan olahan sweetened jeung inuman). Lamun jumlahna ageung anu dikonsumsi atawa lamun kudu kaayaan hiji kayaning fruktosa malabsorption , fruktosa bisa ngabalukarkeun stools leupas atawa diare, gas, atawa nyeri beuteung.
Tip: Lamun meakeun pangan tinggi-fruktosa kayaning jus, madu, sirop agave, sirop jagong tinggi-fruktosa, ceng, atanapi lontar atanapi gula kalapa, ngawatesan porsi ukuran Anjeun bisa mantuan.
2) Gula Alkohol
Sababaraha urang manggihan yén alkohol gula, nu ngawengku xylitol, mannitol, sorbitol, erythritol, sarta pangamis jieunan sejen, boga pangaruh laxative. Mindeng dipaké salaku pangamis jieunan (dina sugarless permen na karét, inuman diet, sarta substitutes gula), alkohol gula ogé kapanggih sacara alami dina dahareun. Sorbitol, misalna, anu kapanggih dina peaches, apel, Pears, sarta prunes.
alkohol gula teu diserep ogé. Hasilna, consuming jumlah kaleuleuwihan ngabalukarkeun alkohol gula narik cai tina aliran getih kana peujit, hasilna diare sarta stools leupas.
Tip: meakeun alkohol gula dina moderation. Lamun ngandelkeun pangamis jieunan pikeun ngatur diabetes atawa kaayaan kaséhatan sejen, ngobrol sareng panyadia Podomoro anjeun ngeunaan ngagunakeun rupa-rupa pangamis jeung consuming aranjeunna dina moderation.
3) Kopi
Minum kopi tiasa merangsang kontraksi jeung rélaxasi otot peujit (disebut peristalsis), promosi gerakan bowel. Kumisan ti kualitas bowel-stimulating, kopi ogé bisa ngahasilkeun stools looser sabab sakumaha belah stool ngaliwatan titik gancang, aya kirang waktos keur cai bisa reabsorbed ku awak (jeung stool kana sungut nepi). kaasaman kopi urang ogé ngabalukarkeun awak pikeun ngahasilkeun leuwih bili, nu bisa ngabalukarkeun stools looser.
Tip: Coba roasts darker, kawas manggang Perancis, nu condong mibanda kafein kirang ti roasts torek. Ogé skip susu atanapi krim, kaleuwihan gula, sarta pangamis kayaning sorbitol, nu ogé bisa memicu stools leupas.
4) pangan oily
A hidangan ngandung lisah atawa diet gajih luhur (kayaning diet keto) bisa memicu gerakan bowel na stools leupas dina sababaraha urang. Dahareun dina beuteung na peujit leutik (utamana lemak dahareun) micu kontraksi dina titik jeung gerak stool. Disebut refleks gastrocolic, kontraksi ieu dina peujit badag bisa ngakibatkeun gerakan bowel waktu anu singget sanggeus dahar. Tangtu waé kawas pancreatitis kronis ogé bisa ngahasilkeun stools leupas oily atawa diare.
Sanajan tepung lemak bisa memicu stools bengong, nyarita kalayan dokter Anjeun upami téh mangrupa kajadian biasa.
5) lada Dahareun
Panas jeung lada pangan bisa ngairitasi pinding peujit sarta ngabalukarkeun stools leupas. Ieu ilaharna kajadian sanggeus tepung lada na mulih deui ka normal lila afterward. Sanyawa dina dahareun lada teu diserep ku awak jeung nyieun jalan kana peujit Anjeun.
Tip: Sanajan teu dulur anu eats dahareun lada boga stools leupas, upami eta kajadian ka anjeun, coba ngawatesan asupan Anjeun dahareun lada. Dahar yogurt, béas, atawa roti bisa mantuan offset sababaraha épék dahareun lada dina peujit.
6) Alkohol
Étanol dina alkohol speeds nepi ka kontraksi dina titik, anu ngandung harti yén runtah anu dipindahkeun ngaliwatan peujit gancang tur aya kirang waktos keur titik ka nyerep cai, anu bisa ngakibatkeun stool caian.
Tip: Lamun aya bewara yen nginum mangaruhan stools anjeun, coba ningali naha anggur jeung jin mere gangguan kirang pencernaan ti bir atawa malt Likur. Motong deui asupan Anjeun sakabéh ogé bakal mantuan.
7) Intoleransi Laktosa
A gula kajadian sacara alami, laktosa ieu kapanggih dina susu, és krim, kéju, sarta produk susu lianna. Loba sawawa boga tingkat low of Laktase, hiji énzim nu ngarecah laktosa handap. Consuming susu atanapi susu bisa ngakibatkeun stools leupas sarta diare di urang mibanda Intoleransi laktosa .
8) gampang Bowel Sindrom
Hiji kaayaan nu mangaruhan peujit badag, sindrom gampang bowel (KIBS) bisa ngabalukarkeun cramping, nyeri beuteung, gas, bloating, kabebeng, sarta diare. Gejala rupa-rupa loba ti jalma ka jalma. Sababaraha urang gaduh stools leupas atawa diare, sedengkeun nu sejenna kudu kabebeng atawa alternatif antara dua.
9) Kasakit Celiac
produk Gluten kawas roti, pasta, jeung barang dipanggang aya masalah pikeun jalma kalawan kasakit celiac. A protéin kapanggih dina gandum, sa'ir, sarta Rye, gluten ngabalukarkeun hiji réaksi otoimun di urang mibanda kasakit celiac. Salah sahiji gejala tiasa diare atawa stools leupas.
kaayaan bisa ngabalukarkeun énergi low, leungitna beurat unintended, sarta kurangna tumuwuh. Lamun kondisi anu untreated, nya meureun hésé numbu pangan gluten-ngandung kana gejala alatan karuksakan kana pinding peujit.
10) nginum obat
Kanggo sababaraha individu, pamakéan remedies herbal (kayaning maénna ) atawa pangobatan (kayaning antacids ngandung magnesium hidroksida) bisa ngakibatkeun petikan stools leupas. Sababaraha pangobatan jeung suplemén ngawengku:
- Antacids ngandung magnesium hidroksida
- antibiotik
- kémoterapi
- magnésium
- maénna
Panalungtikan nunjukkeun yen probiotics bisa nulungan nyegah diare nu bisa lumangsung sanggeus nyokot antibiotik. Panalungtikan ngawengku laporan diterbitkeun di Gizi di Praktek klinis dina 2016, nu aub analisis percobaan klinis saméméhna diterbitkeun nguji efek tina probiotics on jalma kalawan diare antibiotik-pakait.
Analisis maranéhna kaungkap probiotics anu pakait sareng resiko ngurangan diare antibiotik-pakait dina sawawa (tapi teu dina eta leuwih umur 65). Numutkeun studi sejen, Lactobacillus rhamnosus GG na Saccharomyces boulardii nu galur paling mujarab pikeun diare antibiotik-pakait.
11) Flu Burih
Flu burih bisa ngabalukarkeun diare, utah, keram, muriang, sarta lieur. Ogé kawanoh salaku gastroenteritis viral, éta kacida tepa.
Virus (kayaning noroviruses, rotaviruses, sarta adenoviruses) sasaran saluran pencernaan tur hasil dina radang lambung sarta peujit, diare, utah, jeung keram.
Gejala ilaharna muncul hiji nepi ka tilu poé sanggeus anjeun geus kainféksi tur bisa dibasajankeun hampang mun parna. Dahar pangan kayaning cau, beas, applesauce, sarta roti bakar bisa mantuan. jalma ngora, sawawa heubeul, sarta jalma kalawan sistim imun lemah nu di resiko keur dehidrasi sarta kudu diawaskeun taliti.
12) karacunan pangan
Ogé kawanoh salaku gastroenteritis baktéri, karacunan pangan mangrupa hasil dahar kadaharan anu geus undercooked, disimpen panjang teuing dina suhu kamar, atawa moal reheated leres tur kacemar ku baktéri kayaning salmonella atanapi E.coli. hasilna nyaeta peradangan burih jeung peujit Anjeun, tur gejala nu bisa ngawengku diare, utah, keram beuteung, sarta seueul.
Pikeun kasus hampang, tinggal caian jeung dahar pangan-euyeub kalium bisa mantuan gejala betah, najan sababaraha urang merlukeun perlakuan.
13) Sindrom Dumping
Hiji kaayaan katempo paling mindeng ditempo dina jalma anu geus kungsi bariatric (leungitna beurat), esophageal, atawa bedah burih, dumping sindrom anu nalika dahareun dahar belah teuing gancang ti burih anjeun kana peujit leutik anjeun, ngabalukarkeun stools leupas.
14) Kaayaan Kaséhatan lianna
- asam bili malabsorption
- Kasakit Crohn urang
- Hyperthyroidism
- inféksi parasit
- colitis Ulcerative
kaayaan ieu tiasa didiagnosis atanapi junun, jadi leuwih sae pikeun digawe sareng panyadia kasehatan anjeun lamun kasangka ngabogaan aranjeunna atanapi geus didiagnosis.
A Kecap Ti
Loba kasus stool leupas mangrupakeun hasil tina hal anjeun ate na bakal gancang balik deui ka normal. Lamun eta kajadian, éta ilaharna lasts dua nepi ka tilu poé. Sababaraha urang meunang stool leupas leuwih mindeng, alatan parobahan dietary atawa salaku bagian tina sindrom gampang bowel (KIBS) atawa kaayaan séjén. Anjeun kudu menta nasehat dokter Anjeun upami gejala anjeun ulah ngabéréskeun atawa jadi lumangsungna biasa.
Tempo profésional médis geuwat lamun boga salah sahiji gejala handap:
- nyeri beuteung parna
- Getih atawa nanah dina stool nu
- Hideung atawa tar-warna stool
- Chills, utah, lightheadedness, pusing, atawa fainting
- kabingungan
- Dehidrasi (sungut garing, carang atanapi poék urination)
- Muriang 101 F atawa leuwih panjang batan sababaraha poé luhur atawa abadi
- Laju haté Rapid
- leungitna beurat Unexplained
Ogé nelepon panyadia kasehatan anjeun lamun anjeun hiji sawawa heubeul, ayeuna dirawat, reuneuh, atawa boga sistim imun compromised (misalna butuh stéroid, pangobatan cangkok tampikan, atawa sambetan TNF-alfa kayaning infliximab atanapi etanercept). Maklum, éta hiji topik uncomfortable ngobrol ngeunaan tapi dokter Anjeun understands na téh aya pikeun mantuan. paguneman bisa nyieun anjeun uncomfortable, tapi bakal nyadiakeun relief pikeun gejala Anjeun.
sumber:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotics ngurangan risiko antibiotik-Iie diare di Dewasa (18-64 Taun) tapi teu lansia (> 65 Taun): A Meta-Analisis. Nutr Clin Pract. 2016 Aug; 31 (4): 502-13.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun sagala ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.