Lamun Anjeun Simpen Meunangkeun Nepi ka Pee
Bangun nepi di tengah peuting keur buka mandi teu pangalaman alus. Sakali anjeun meunang saré, hal panungtungan nu peryogi mangrupakeun kandung kemih pinuh bangun nu nepi. Kanggo sababaraha jalma, awakenings ieu malah bisa nyieun hésé turun deui saré, sarta ieu bisa jadi hiji gejala tina insomnia .
Kumaha anjeun tiasa ngurangan kudu urinate peuting? Untungna, aya sababaraha parobahan anu tiasa ngadamel anu bakal nulungan urang tetep saré na, lamun awaken, digolongkeun deui saré leuwih gampang.
Kahiji, kumaha oge, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun ngalacak handap cukang lantaranana.
Sabab sering Mandi lalampahan
Aya sababaraha alesan naha anjeun bisa bangun remen peuting mun urinate. Nu jadi sabab bisa jadi gumantung umur anjeun, kaayaan médis, atawa kabiasaan pribadi anjeun boga peuting. Kalayan salah sahiji ieu, éta pangalusna ngobrol jeung dokter Anjeun ngeunaan widang naon waé masalah anjeun boga.
barudak
Éta ilahar keur jalma ngora pikeun meunangkeun up dina wengi ka Pee. Barudak bisa mibanda enuresis atanapi bedwetting, tapi aranjeunna umumna outgrow ieu. Aya ogé sababaraha éféktif perlakuan behavioral jeung pangobatan nu bisa nulungan.
Mun anak anjeun nyieun sering lalampahan ka kamar mandi, éta bisa jadi tanda tina kaayaan médis séjén atawa malah gangguan saré kayaning apnea saré .
Nocturia sakumaha Anjeun Jaman
Salaku urang umurna, pangabisa kami konsentrasi cikiih sapeuting declines. Ieu ngandung harti yén kandung kemih anu ngeusi beuki gancang, nu nyarankeun lalampahan ka kamar mandi.
Nalika urination lumangsung salila peuting, mangka disebut nocturia .
Dina sababaraha hal, lalaki anu tengah-yuswa atanapi heubeul bisa ngamekarkeun frékuénsi kemih salaku bagian tina enlargement prostat benign. Nocturia ogé bisa jadi bagian tina kaayaan médis kayaning diabetes, panyakit ginjal kronis, atawa gagal jantung.
Nocturia oge éfék samping umum nyokot pangobatan tekanan getih diuretik .
Ieu nu sok nyebut "Pél cai" na ngawengku Lasix (furosemide).
saré Apnea
Éta ogé penting pikeun ngubaran apnea kulem sabab ieu ogé bisa ngakibatkeun nocturia. Aya dua alesan utama pikeun ieu.
apnea saré ngabalukarkeun sare fragmented. hambalan deeper sare anu kaganggu ku engapan kaganggu sarta ieu hartina méakkeun leuwih waktos di kulem lampu. Dina ieu tahapan torek, anjeun alami bakal jadi leuwih sadar kumaha pinuh kandung kemih anjeun. Sajaba ti éta, ieu panalungtikan nunjukkeun yen apnea saré sorangan micu sékrési hormon nu nambahan kudu urinate peuting, utamana salaku urang umurna.
nighttime Kabiasaan
Aya sababaraha sabab urination nighttime nu bisa dikontrol. Minum jumlah kaleuleuwihan cai saméméh akang ranjang bakal nambahan likelihood ngabogaan urinate mangsa peuting. Kafein, anu gawéna jadi stimulan a, oge diuretik hampang anu bisa ningkatkeun urination.
Hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun nyaéta pikeun ngurangan sabaraha maneh inuman peuting. Ieu hususna leres dina opat nepi ka genep jam saméméh waktu sare.
Kumaha carana Cokot Balik deui ka bobo
Upami Sadérék hudang salila wengi ka Pee, coba ngaleutikan jumlah cahaya nu ngalaan diri ka. Ku ngagunakeun nightlight leutik di kamar mandi tinimbang ngarobahna dina lampu utama, bisa gampang turun deui saré.
Ieu ogé pangalusna pikeun ngawatesan kagiatan Anjeun. Jieun lalampahan gancang mandi jeung balik promptly kana ranjang. Coba ulah wandering sabudeureun imah, lalaki snack atawa inuman, atawa jadi kacau ku tugas lianna.
A Kecap Ti
Ku turunna frékuénsi lalampahan ka kamar mandi mun Pee, anjeun tiasa meunang sare a hadé wengi urang. Naha pangalusna anjeun pikeun ngarobah naon baé kabiasaan nighttime nu bisa jadi ngabalukarkeun éta sarta tetep rangsangan sagala low anu bisa nyegah anjeun ti ragrag deui saré. Upami Anjeun gaduh atanapi nyangka hiji kaayaan médis bisa jadi provoking éta, nyarita kalayan dokter Anjeun sabab parobahan perlakuan Anjeun bisa mantuan ogé.
> Sumber:
> Kujubu DA, Aboseif SR. Hiji Ikhtisar Nocturia jeung Sindrom of nokturnal Polyuria dina manula. Alam klinis Praktek Nephrology. 2008; 4 (8): 426-35. Doi: http://dx.doi.org/10.1038/ncpneph0856