Nyangka Kabagjaan, Anger, sedih tur hanjelu di Aktipkeun
Dina minggu kahiji na bulan anjeun méakkeun dina diet gluten bébas, anjeun tiasa ngalaman jumble loba émosi béda.
Anjeun bisa ngarasa bungangang atawa malah senang keur diagnosis anjeun tina kasakit celiac atawa non-celiac sensitipitas gluten saprak eta ngécéskeun naon mungkin geus gejala perplexing . Anjeun bisa ngarasakeun ambek lamun eta nyandak lila pikeun anjeun tungtungna bisa didiagnosis.
Tur anjeun bisa ngarasa sedih salaku realities poé-ka poé gluten bébas hirup tilelep di, jeung anjeun sadar maneh euweuh bisa dahar versi gluten loba pangan favorit Anjeun.
Kanyataanna, éta meureun paling umum pikeun ngarasa sedih tur bit ambek anjeun diajar kumaha dahar gluten-gratis. Aya henteu denying yén éta pikaresepeun tur frustrating di kali.
Di dieu tilu kaayaan anu mindeng pemicu emosi sih négatip nalika anjeun karek gluten bébas, sarta sababaraha strategi na tips pikeun mantuan Anjeun Cope.
Nu munggaran grocery Store Trip Dupi Bawa Dina hanjelu
For sabaraha jelema anyar kana diet gluten bébas, lalampahan kahiji maranéhanana ka toko grocery mangrupa latihan di kasangsaraan, hanjelu, sarta anger. Ieu geulis normal méakkeun sababaraha jam di toko, maca labél pangan, tapi masih leumpang kaluar kalawan tebih kirang ti anjeun dimaksudkeun pikeun meuli, ngan saukur sabab teu bisa angka kaluar naon gluten bébas na naon henteu.
Loba jalma geus peupeus kana lawon dina mangsa éta lalampahan munggaran alatan éta sangkan overwhelming na frustrating.
Sumuhun, di handap dina diet gluten bébas geus meunang gampang ti kantos, tapi aya kénéh kurva learning tremendous aub na jadi loba pembelajaran nu sigana lumangsung dina aisles of supermarket lokal Anjeun. Sangkan jelema mimitina sababaraha perjalanan balanja gampang, pariksa kaluar daptar dahareun komprehensif gluten bébas urang.
Dina eta, urang nyadiakeun tips on naon salawasna aman, naon pernah aman, tur kumaha gé anjeun kedah parios on.
Pangan Anjeun teu tiasa Dahar deui Dupi Jieun Anjeun Sedih
Sakali anjeun saena dahareun anjeun dumasar kaluar jeung anjeun saena cukup gluten bébas dahareun dahar, anjeun bakal kudu diungkulan émosi anjeun sabudeureun kanyataan yén anjeun teu bisa dahar kavling pangan nu dipaké pikeun cinta.
Ieu sejen tangguh salah: éta teuas lalajo kulawarga anjeun sarta babaturan ngarasakeun paporit Anjeun nu lami, utamina lamun teu acan kapendak wae paporit anyar pikeun ngaganti aranjeunna. parasaan ieu paling akut sabudeureun libur na kali husus sejenna tapi bisa lumangsung iraha wae tina sataun kawas, sebutkeun, nalika buddies Anjeun mutuskeun dina spur momen kana tatanan pizza.
Hiji-hijina jalan pikeun nungkulan ieu digawekeun salaku teuas-gancang pikeun ngaidentipikasi sababaraha pangan favorit anyar.
Contona, dinten ieu, nyatu réstoran ngawula gluten bébas pizza (sabagian malah nganteurkeun), atawa anjeun bisa ngarasakeun gluten bébas beku pizza. Bebas bakeries gluten bébas anu springing nepi di kota gedé jeung kota, teuing, jadi Anjeun tiasa nyugemakeun huntu amis anjeun kalawan hal bener alus.
Anjeun inevitably gé mibanda sababaraha patches bener sedih (hususna di sabudeureun libur), tapi lamun difokuskeun nyungsi atawa nyieun dahareun sabenerna alus teuing éta hadé batan gluten-kaeusi dahareun keur dilayanan, anjeun tiasa narik diri kaluar patah hati teh nya.
Aman makan Out Gluten-Free nyokot Praktek
Loba jalma - kuring kaasup! - cinta dahar kaluar. Tapi sakali nu nuju di handap diet gluten bébas, bisa balik ti hiji pangalaman nikmat mun (nu ditebak eta) a frustrating, salah sedih.
Nalika nu nuju munggaran dimimitian kaluar, ukur réstoran jeung ménu gluten-gratis. réstoran ieu leuwih gampang geus dilatih anggota staf maranéhanana dina kumaha carana ngadamel hidangan requests gluten bébas, jadi maneh moal kudu bet kitu teuing dijelaskeun.
Sakali anjeun ngarasa leuwih percaya diri, anjeun tiasa Modal luar tina zone kanyamanan anjeun sarta coba réstoran anyar. Najan kitu, anjeun salawasna kedah nuturkeun aturan mah aman dining kaluar gluten-gratis.
Sumuhun, Anjeun kedah nyangka sababaraha swings emosi salila sababaraha bulan kahiji anjeun dina diet (utamana lamun ngalaman depresi ti gluten , saloba urang ngalakukeun). Tapi sakabéh, haté anjeun kedah on hiji lintasan luhur sakumaha kaséhatan Anjeun ngaronjatkeun jeung anjeun diajar kumaha nuturkeun dahareun leuwih gampang.