L-arginin mangrupa asam amino biasana dijual dina bentuk suplement jeung diala sacara alami dina dahareun. pangan L--arginin euyeub kaasup tutuwuhan jeung sasatoan protéin, kayaning produk susu, daging, jangjangan, lauk, sarta kacang.
Dipikabutuh pikeun ngahasilkeun protéin, L-arginin oge mantuan leupas awak amonia (pamiceunan) jeung ngarangsang sékrési insulin. Sajaba ti éta, L-arginin ieu dipaké pikeun nyieun nitrat oksida (sanyawa nu relaxes pembuluh darah).
Sanajan sababaraha studi nunjukkeun yén L-arginin bisa nguntungkeun kaayaan kaséhatan tangtu, ieu panalungtikan lianna nunjukeun yen L-arginin mungkin gaduh épék ngabahayakeun kana sababaraha individu.
Studi nunjukkeun yén L-arginin bisa ngabantu jeung kaayaan di handap:
panghina
Sababaraha studi leutik nunjukkeun yen ngaronjatkeun asupan pangan tinggi di L-arginin bisa mantuan gejala betah, ningkatkeun kasabaran latihan, sarta ngaronjatkeun fungsi wadah getih di urang mibanda panghina. Ngalenyepan séjén deukeut alam pikeun pengobatan panghina .
disfungsi Erectile
Aya sababaraha bukti yén L-arginin bisa nguntungkeun lalaki kalawan disfungsi erectile. Dina ulikan 1999 diterbitkeun dina jurnal BJU International, misalna, 50 lalaki jeung disfungsi erectile nyandak boh 5 gram L-arginin per poé atawa placebo a. Sanggeus genep minggu, beuki lalaki di group L-arginin némbongkeun pamutahiran dibandingkeun jalma ngalakukeun placebo nu.
Kawas sildenafil ubar citrate (Viagra), L-arginin ieu panginten enhancing nitrat oksida jeung-dina gilirannana-bersantai otot sabudeureun pembuluh darah supplying sirit.
Hasilna, pembuluh darah dina dilate sirit, ngaronjatna aliran getih, nu bisa mantuan mulasara hiji cacakan. Beda dina sabaraha sabab tiasa dianggo nya éta Viagra blok énzim nu disebut PDE5, anu ngancurkeun nitrat oksida, sarta L-arginin ieu dipaké pikeun nyieun nitrat oksida. Teu kawas Viagra, L-arginin dicokot dina dasar poean keur disfungsi erectile.
Ogé, baca remedies Pengetahuan Alam pikeun Erectile disfungsi .
Paranti Heart Congestive
L-arginin bisa ningkatkeun kinerja cardiac di urang mibanda gagalna jantung congestive, nurutkeun ulikan 2000 diterbitkeun di klinis kardiologi. Sanajan kitu, Nasional Institutes of Kaséhatan (Manih) Awas yén L-arginin teu kudu dipaké di tempat perlakuan baku prescribed ku panyadia Podomoro.
Mangpaat umum lianna
Proponents ngaku yen L-arginin ogé bisa ngabantuan:
- colds
- pikun
- bulu
- darah tinggi
- claudication intermittent
- cystitis interstitial
- infertility jalu
- migraines
- preeclampsia
- disfungsi seksual di awéwé
Sababaraha urang ogé ngagunakeun L-arginin ka naekeun sistim imun , jang ningkatkeun kinarya athletic, sarta shorten waktos recovery sanggeus bedah. L-arginin ogé dipaké pikeun bodybuilding.
Studi némbongkeun yén L-arginin bisa jadi mujarab pikeun menata radang kandung kemih anu, relieving leg cramping sarta kelemahan disababkeun ku arteri diblokir (a kaayaan katelah claudication intermittent), sarta ngaronjatkeun fungsi ginjal di penderita cangkok ginjal nyokot cyclosporine. Naon deui, nyandak L-arginin dina kombinasi kalayan asam ribonukléat jeung asam eicosapentaenoic (hiji asam lemak oméga-3) bisa ngurangan waktu recovery, ngajaga ngalawan infeksi, sarta ngamajukeun penyembuhan tatu sanggeus bedah.
Nurutkeun kana Manih, aya henteu acan cukup bukti keur meunteun efektivitas L-arginin di nyampurkeun migraines, pikun, darah tinggi, infertility jalu, jeung tiis umum. Ieu ogé kanyahoan naha L-arginin bisa naekeun sistim imun jeung / atawa jang ningkatkeun kinarya athletic.
Sajaba ti, L-arginin némbongan teu epektip pikeun pencegahan serangan jantung sarta pengobatan preeclampsia.
Caveats
Sanajan L-arginin bisa jadi aman lamun dicokot dina istilah pondok-éta, éta bisa ngabalukarkeun sababaraha efek samping (kaasup salah ancur, seueul, nyeri sirah, bloating, diare, asam urat, Abnormalitas getih, alergi, radang airway, worsening tina asma, sarta tekanan getih low).
dosis luhur L-arginin bisa ningkatkeun asam burih, jadi eta oge bisa worsen heartburn, borok, atawa kesel pencernaan disababkeun ku pangobatan.
Alatan masalah kaamanan, L-arginin kedah dihindari ku penderita diabetes jeung jalma anu geus ngalaman serangan jantung. Sajaba ti éta, L-arginin bisa nganyenyerikeun hate gejala di urang mibanda herpes.
Salaku kalawan séjén suplemén , L-arginin teu acan diuji pikeun kaamanan di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan.
Ngagunakeun Ieu keur Kaséhatan
Dina kalolobaan kasus, awak mertahankeun hiji suplai nyukupan ngeunaan L-arginin on na sorangan. Sanajan kitu, nundutan parna, inféksi, jeung tatu bisa deplete suplai awak tina arginin. Dina kaayaan ieu, perlu pikeun mastikeun asupan ditangtoskeun pikeun minuhan tungtutan ngaronjat.
Lamun nuju tempo pamakean L-arginin dina perlakuan atawa pencegahan hiji kaayaan kaséhatan husus, pastikeun konsultasi dokter Anjeun saencan nyandak suplemén sagala.
sumber
Nasional Institutes of Kaséhatan. "L-arginin: MedlinePlus suplemén". Nopémber 2010.
Schulman SP et al. "Terapi L-arginin di infarction myocardial akut: interaksi Vascular Jeung Umur di Myocardial Infarction (vintage MI) randomized sidang klinis". Jama. 295.1 (2006): 58-64.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.