Kromium mangrupakeun mineral manusa merlukeun dina jumlah renik. Hayu urang kapanggih dina jumlah leutik di pangan sapertos ragi Brewer urang , anak sapi ati, séréal sakabeh, meats diprosés, sarta kéju.
Taun 1959, kromium munggaran diidentifikasi minangka unsur anu nyandak hormon insulin alat anu fungsina leres. Saprak harita, kromium geus diajarkeun pikeun diabetes sarta geus jadi suplement dietary populér.
Éta lega sadia di toko dahareun kaséhatan, toko obat jeung online.
Studi on Chromium
Kromium dipercaya pikeun mantuan karbohidrat prosés awak jeung lemak. Hal ieu dipasarkan salaku bantuan leungitna beurat pikeun dieters na hiji ergogenic (otot-wangunan) bantuan pikeun bodybuilders jeung atlit. Hiji formulir, kromium picolinate, nyaeta populér alatan mangrupa salah sahiji bentuk leuwih gampil diserep na. Dina 1995, hiji ulikan dipingpin ku Diane Stearns, Ph.D, di Dartmouth College dihasilkeun kontrovérsi ngeunaan kasalametan kromium picolinate.
Para panalungtik ditambahkeun kadarna luhur kromium picolinate, kromium klorida atawa kromium nicotinate kana sél Hamster dina budaya tur kapanggih yén ngan kromium picolinate bisa ngaruksak bahan genetik sél Hamster.
Saprak harita, studi laboratorium séjén migunakeun budaya jeung sato sél geus ngusulkeun kromium picolinate ngabalukarkeun stress oksidatif sarta DNA karuksakan.
Kritik nyebutkeun yén élmuwan dipaké dosis unrealistically tinggi na nu administering kromium kana sél dina tabung test teu sarua nyokot suplemén kromium oral.
Caveats
Dina taun 2004, Institute of Medicine reviewed informasi kaamanan dina kromium pikeun karangan ilmiah prototipe na menyimpulkan yén kromium picolinate geus aman lamun dipaké dina cara konsisten kalawan data klinis diterbitkeun (nepi ka 1.6 miligram kromium picolinate per poé atawa 200 micrograms of kromium per poé salila tilu ka genep bulan).
Aya pisan saeutik informasi kasebut, ngeunaan kasalametan pamakéan jangka panjang kromium. Aya geus laporan hal klinis langka tina efek samping ngarugikeun sanggeus nyokot suplemén kromium picolinate.
Contona, laporan diterbitkeun dina jurnal The Annals of Pharmacotherapy digambarkeun kasus wanoja 33 taun heubeul anu dimekarkeun gagal ginjal, karuksakan ati, sarta anemia sanggeus nyokot 1.200 nepi 2.400 micrograms of kromium picolinate (kira genep ka 12 kali dianjurkeun sangu sapopoé) pikeun lima bulan pikeun leungitna beurat.
awéwé éta keur aktip diperlakukeun kalayan nginum obat antipsychotic, jadi éta hese ngomong naha hal ieu teh kromium, kombinasi kromium kalayan nginum obat, atanapi masalah médis séjén anu jawab réaksina.
Dina laporan hal misah, mangrupa lalaki-lami 24-taun anu kungsi nyokot suplement ngandung kromium picolinate salila dua minggu salila sesi workout kumbuh nya gagal ginjal akut. Sanajan picolinate kromium éta ngabalukarkeun disangka, éta penting pikeun dicatet yén aya bahan sejenna dina suplement nu mungkin geus jawab.
efek samping mungkin tina kromium picolinate ngawengku:
- bruising Unexplained
- Nosebleed
- baruntus kulit atanapi bisul
- Urinate kirang ti normal
- Ngarasa pisan capé
- Leungitna napsu
- Seueul atawa utah
- gangguan saré
- rieut
- pusing
Aya sababaraha masalah anu kromium picolinate bisa mangaruhan tingkat neurotransmitter (zat dina awak éta ngirimkeun impulses saraf). Ieu bisa berpotensi jadi perhatian pikeun jalma kalawan kaayaan sapertos depresi, karusuhan bipolar, sarta schizophrenia.
Kromium picolinate, dina jumlah tinggi, bisa boga pangaruh aditif lamun digabungkeun jeung nginum obat diabetes sarta ngabalukarkeun tingkat glukosa getih nepi dip teuing low. Éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun saencan nyandak formulir salah sahiji kromium lamun aya ogé nyokot nginum obat diabetes.
suplemén kromium dicandak ku pangobatan nu meungpeuk formasi prostaglandin (zat hormon-kawas), kayaning ibuprofen, indomethacin, naproxen, sarta aspirin, bisa ngaronjatkeun nyerep kromium dina awak urang.
Ngagunakeun Chromium pikeun Kaséhatan
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén , tapi lamun nuju tempo pamakean kromium atawa formulir séjén kadokteran alternatif, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
sumber:
> Bailey MM, Boohaker jg, Sawyer RD, Behling Buyung, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Eksposur di mencit hamil keur hasil picolinate kromium di defects rangka di turunan maranéhanana." Kalahiran defects Panalungtikan, Bagian B, developmental na réproduktif Waos. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chromium karacunan picolinate". The Annals of Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Analisis Molekulér> hprt> mutations ngainduksi ku kromium picolinate dina sél CHO AA8". Mutasi Panalungtikan. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Potensi nilai na karacunan tina kromium picolinate salaku suplement gizi, leungitna beurat> agén> jeung antibaktéri ngembangkeun otot. Olahraga Kedokteran. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "necrosis tubular Acute pakait sareng kromium picolinate-ngandung suplement dietary". The Annals of Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> Ngora PC, Turiansky GW, Anah MW, Benson PM. "Acute digeneralisasi pustulosis exanthematous ngainduksi ku kromium picolinate". Journal of the Amérika Akademi Dermatology. 41.5 (1999): 820-823.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.