googles atawa ngojay Anjeun cap bisa jadi penjahat anu
Gaduh anjeun kantos ngalaman lieur salila atawa sanggeus hiji workout nikmat tina ngojay laps?
Aya sababaraha tipe lieur maneh bisa jadi enduring.
Éksternal skéma Rieut
Éksternal lieur komprési mangrupa gangguan lieur mahiwal disababkeun ku tekanan terapan ngaliwatan kulit sirah atawa dahi kawas ti headband, helm, atawa kacasoca. Pikeun swimmers, éta biasana kacasoca atawa cap ngojay kedap anu micu lieur ieu.
Nurutkeun kana International Rieut Society , jenis ieu lieur teu throbbing na resolves sanggeus tekanan kasebut alleviated, jadi nginum obat ieu jarang dipaké. Hayu urang ogé henteu pakait sareng seueul atawa sensitipitas cahya.
Ogé, anu nyeri tina hiji lieur komprési éksternal anu konstan, sarta lamun tekanan anu dilarapkeun pikeun periode waktos nu dipanjangkeun, lieur nu mungkin giliran kana sirah . Kalawan sirah a, urang bisa ngalaman seueul jeung / atawa utah, sakumaha ogé hiji sensitipitas ngaronjat kana lampu atawa sora.
Supraorbital Neuralgia
Kacasoca anu penjahat dina karusuhan nyeri raray mahiwal ieu. neuralgia Supraorbital dicirikeun ku nyeri di wewengkon disadiakeun ku saraf supraorbital, anu perenahna di dahi anu. Jalma kalawan karusuhan ieu bakal mibanda boh mangrupa spasm tina nyeri atanapi nyeri konstan leuwih saraf nu. Sababaraha urang oge ngalaman gejala indrawi kawas numbness atanapi tingling di wewengkon nu dimaksud di dahi anu.
Nyeri anu bungangang ku boh hiji blokade saraf ubar keur ngabius atawa ablation saraf.
Anjeun leuwih gampang ngamekarkeun kaayaan kieu lamun aya hiji swimmer ku kiyeu supraorbital, sabalikna ka foramen supraorbital, nu dasarna hartina jalma ku anatomi raray tangtu anu leuwih rawan headaches ieu.
A kiyeu supraorbital ngungkabkeun saraf nu, ninggalkeun eta rentan ka komprési.
Guna nyegah pusing swimmer urang, didieu sababaraha tips mangpaat:
- Lamun anjeun nempatkeun kacasoca Anjeun on, nempatkeun eta on gently tur taliti. Ogé, nempatkeun eta dina posisi béda ulah tekanan-terusan di wewengkon sarua dina ramo Anjeun.
- Coba kaluar tipena béda kacasoca, hususna leuwih nu boga karet lemes sareng aréa leutik segel sabudeureun panon.
Primér Latihan Rieut
Swimmers ogé bisa ngamekarkeun headaches latihan primér ti saukur ngojay, utamana lamun éta beurat. Hiji lieur exertional ieu throbbing, lasts kirang ti 48 jam, sarta lumangsung salila atawa sanggeus aktivitas fisik vigorous. Ieu bisa dibiruyungan seueul sarta leuwih umum di lalaki tibatan awewe. Ieu ogé leuwih gampang lumangsung dina cuaca panas atanapi di altitudes tinggi.
Bari langka, ieu téh lain kaayaan médis worrisome. Sateuacan nyieun diagnosis, sanajan, dokter anjeun bakal ngalakukeun ujian jeung uteuk urutan neurological teleb Imaging kana aturan kaluar sabab beuki ngeunaan tur serius sejenna a lieur sekundér. Aya kaayaan lieur bahaya nu bisa meniru lieur exertional primér. Dina basa sejen, meunang eta dipariksa kaluar heula jeung teu timer nangtukeun jenis panyakitna.
Perlakuan lieur exertional primér nyaéta indomethacin , hiji tipe nginum obat anti radang nonsteroidal, atawa NSAID .
Tegangan Rieut atawa sirah
Éta penting pikeun catetan di dieu yén latihan primér lieur na supraorbital neuralgia anu kaayaanana langka. Ku kituna di sagigireun hiji lieur komprési éksternal, éta mungkin yen lieur anjeun ti ngojay estu hiji amprok-of-nu-ngagiling tegangan lieur . Faktor kawas panas, dehidrasi, atawa skipping hidangan anu sagala dipikawanoh lieur tegangan micu. Éta ogé bisa jadi micu sirah di urang susceptible tangtu.
Dina basa sejen, lieur anjeun moal bisa bener bisa tina ngojay per sebutkeun, tapi tina faktor dipangaruhan ku ngojay.
Kalawan eta, pastikeun hydrate, dahar nutritiously, sarta jadi well-rested saméméh ngalakonan aktivitas fisik. Ieu ogé wijaksana nyandak panonpoé ngarecah, sanajan anjeun bisa jadi tiis di caina. Tungtungna, mertimbangkeun maké kacamata nalika floating sabudeureun dina caina ngajaga panon anjeun sarta nyegah galur panon tina triggering pusing.
A Kecap tina
Ngojay mangrupakeun formulir hebat tina latihan aérobik sarta dinikmati ku loba. Sababaraha swimmers sanajan aya plagued ku headaches nu disababkeun ku alam beurat tina ngojay atanapi ku gear maranéhanana.
Lamun kakurangan tina headaches mangsa atawa sanggeus ngojay jeung ukuran basajan teu relieving aranjeunna, mangga tingali dokter Anjeun pikeun diagnosis jeung perlakuan rencana ditangtoskeun.
> Sumber:
> Rieut Klasifikasi Panitia Internasional Rieut Society. "The International Klasifikasi Gangguan Rieut: 3rd Edition (versi béta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Headaches alatan komprési éksternal. Curr Pain Rieut rep 2010 Aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Non-traumatis supraorbital neuralgia: ulikan klinis 13 kasus. Cephalalgia. 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Neuralgia Supraorbital. Curr Pain Rieut rep. 2006 Aug; 10 (4): 302-5.